Tìm kiếm nhanh với google search
Mang vớ đi ngủ có ảnh hưởng đến lưu thông máu hoặc cải thiện giấc ngủ không?
Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống và nhiệt độ giảm càng nhanh thì bạn càng dễ đi vào giấc ngủ. Đi tất khi đi ngủ giúp làm dịu bàn chân lạnh và làm giãn mạch máu, có thể hạ nhiệt độ cơ thể nhanh hơn và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bạn nên đi tất cotton, tất vừa vặn để không ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Ngoài tất, một cách để làm ấm đôi chân của bạn là ngâm chúng trong nước ấm trước khi đi ngủ. Phương pháp này có thể được thử bởi những người thường xuyên sợ lạnh khi ngủ và luôn khó ngủ.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nên đi tất khi ngủ vì nó có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Người ra nhiều mồ hôi không nên đi tất khi ngủ, vì nếu đi tất chân sẽ dễ đổ mồ hôi hơn, tạo môi trường ẩm ướt vi khuẩn dễ sinh sôi, không tốt cho sức khỏe của bàn chân.
Cần lưu ý gì khi mang vớ đi ngủ?
Nhiều người có thói quen đi tất bẩn đã đi từ đầu ngày cho đến khi đi ngủ. Đây là một thói quen xấu. Trước khi đi ngủ, bạn cần rửa sạch chân trước, thay tất đã mang trong ngày, tốt nhất nên giặt kịp thời để vi khuẩn không tích tụ nhiều hơn. Nếu bạn không rửa chân thường xuyên và đi ngủ với những đôi tất bẩn, điều đó không chỉ gây hại cho sức khỏe của đôi chân mà còn ảnh hưởng đến sự sạch sẽ của ga trải giường, chăn và sức khỏe của làn da.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi đi tất khi ngủ, đây là một gợi ý khác dành cho bạn: ngủ khỏa thân.
Một số người có thể nghĩ rằng trời lạnh khi không mặc đồ ngủ. Bạn thực sự sai. Ngủ khỏa thân sẽ khiến bạn cảm thấy ấm áp hơn. Vì cơ thể con người tự tạo ra nhiệt nên một chiếc chăn trần sẽ hấp thụ nhiệt khi ngủ. Chăn cũng đóng vai trò cách nhiệt, giữ cho bạn ấm hơn.
Không chỉ vậy, ngủ nude tạo cảm giác thoải mái, cơ thể và tinh thần được thư giãn sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Tất nhiên, cũng giống như đi tất, nếu bạn từ chối ngủ khỏa thân, bạn không cần phải làm vậy. Tuy nhiên, nếu bạn mặc đồ ngủ, hãy mặc loại vải cotton không quá dày.
Tóm lại, những người thường xuyên sợ lạnh khi ngủ có thể liên quan đến dương hư. Những người không có đủ dương nên nhanh chóng từ bỏ những thói quen xấu và học cách trau dồi dương. Nếu bạn sợ lạnh, bạn có thể đi tất khi ngủ, có thể giữ ấm
