“Công dụng đặc biệt của loại nước giúp giải độc, giải nhiệt, chống lão hóa không phải từ chanh!”

Dưới đây là 5 công dụng của nước dưa chuột:

1. Giàu vitamin và khoáng chất chống viêm và chống oxy hóa

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lydon, thức ăn là món quà đáng được trân trọng. Dưa chuột chứa vitamin C, kali, magie, vitamin B, mangan và đồng. Vitamin C trong dưa chuột có tiềm năng đáng kể, vì chất chống oxy hóa mạnh mẽ này có thể giúp chống lại stress oxy hóa và chứng viêm liên quan đến một số bệnh mãn tính.

2. Dưa chuột có thể giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng và tăng cường sức khỏe của xương

Dưa chuột có hàm lượng kali cao, đóng vai trò cân bằng chất lỏng và hạ huyết áp. Dưa chuột cũng chứa vitamin K, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương.

3. Nước ép dưa chuột giúp bạn giữ nước cho cơ thể

Uống nước ép dưa chuột vẫn có thể là một cách tuyệt vời để tăng lượng nước uống, đặc biệt nếu bạn không uống nhiều nước. Có thêm dưa chuột, nước có hương vị thơm ngon hơn, giúp bạn thích uống và uống nhiều nước hơn, đồng thời cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bạn giải tỏa cơn khát, nhất là trong những ngày nắng nóng. .

4. Dưa chuột cũng là thực phẩm chứa nhiều nước nhất

Nếu bạn không thích uống nước, thêm dưa chuột hoặc trái cây khác là một cách tuyệt vời để tăng lượng nước tổng thể của bạn.

Bản thân dưa chuột cũng cung cấp cho cơ thể khá nhiều nước. Loại quả này được tạo thành từ 96% là nước – gần như nhiều nhất so với bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Vì vậy, dù bạn không uống nước mà ăn trực tiếp dưa leo cũng sẽ cung cấp chất lỏng rất tốt cho cơ thể.

5. Bổ sung chất điện giải giúp duy trì nồng độ natri trong quá trình tập luyện

Nếu bạn tập luyện cường độ cao và trong thời gian dài thì việc bổ sung chất điện giải như muối là rất hữu ích. Điều này phụ thuộc vào cường độ và thời gian tập luyện của bạn, lượng natri bạn thải ra khi đổ mồ hôi và liệu bạn có cung cấp đủ natri trong chế độ ăn uống của mình hay không.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu bạn bị chuột rút sau khi tập luyện, đó có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng điện giải và uống nước ép dưa chuột (với một vài hạt muối) có thể giúp ích.

Nước ép dưa chuột rất dễ, bạn chỉ cần thái mỏng một quả dưa chuột rửa sạch rồi ngâm vào ly có chứa 8 ly nước lọc. Trước khi uống nên để trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng để nước uống ngon và lạnh hơn. Chai nước này có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

Nếu muốn tăng thêm thành phần và hương vị, bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà, gừng và vài lát chanh vào nước ép dưa chuột để tăng thêm lợi ích và thơm ngon. Ngoài ra, thêm một vài hạt muối có thể giúp bổ sung chất điện giải để tăng cường natri và hydrat hóa sau khi tập luyện.

Cách làm nước ép dưa chuột detox táo

Nguyên liệu cho 4-5 ly nước ép dưa leo táo cho cả nhà

Chuẩn bị:

1 kg dưa chuột

4 quả táo

1/2 quả chanh

1 mẩu gừng nhỏ

50 ml trà kombucha (mua nguyên liệu nhân giống kombucha tại đây)

Quy trình vật liệu:

Dưa leo cắt gốc rửa nhiều lần dưới vòi nước sạch để ráo nước

Táo ngâm, rửa sạch, gọt vỏ nếu cần, cắt miếng

Chanh rửa sạch, gọt vỏ xanh, cắt miếng

Gừng rửa sạch, thái khúc

Xử lý:

Máy ép trái cây khởi động chậm

Đặt lần lượt các nguyên liệu vào máy ép trái cây chậm, cẩn thận không mở nắp máy ép trái cây cho đến khi hộp chứa đầy. Tiếp tục nhấn cho đến khi bạn hoàn thành.

Thêm trà kombucha vào nước trái cây và trộn đều. Phần này giúp giữ nguyên dinh dưỡng của nước ép và giúp tiêu hóa hiệu quả các vitamin từ nước ép Đổ ra ly và thưởng thức, nếu thích lạnh có thể thêm đá.