Tìm kiếm nhanh với google search
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với những thay đổi về áp suất khí quyển. Trong những ngày lạnh giá, áp suất khí quyển thấp có thể khiến các mô mềm xung quanh khớp bị nới lỏng và tạo ra sự hạn chế trong khớp, dẫn đến tình trạng viêm khớp đau nhức, khó chịu. Khi thời tiết chuyển lạnh, các cơ cũng co cứng lại và rất dễ bị mất nước dẫn đến chuột rút hoặc co thắt. Không chỉ vậy, lớp sụn bên trong khớp cũng bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được sự thay đổi của áp suất.
Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng là một trong những tác nhân khiến dịch khớp đặc lại, khiến khớp cứng và đau hơn. Thậm chí, nhiều người bị viêm khớp đôi khi có thể gặp một số triệu chứng xấu trước hoặc trong những ngày lạnh giá.
Sau khi tiến hành khảo sát trên 200 người bị viêm khớp gối, các nhà khoa học nhận thấy khi nhiệt độ giảm xuống 10 độ C hoặc áp suất khí quyển thấp, cơn đau nặng hơn, khớp tăng lên. Mặc dù thời tiết không gây viêm khớp nhưng nó có thể làm tăng cơn đau khớp tạm thời.
Nhiệt độ thấp khiến các cơ mất nhiệt nhiều hơn và co lại, từ đó dẫn đến căng thẳng khắp cơ thể. Khi các khớp thắt chặt và các cơ co lại, phạm vi chuyển động giảm đi—một lý do khiến mọi người cảm thấy đau hơn. Hệ thống thần kinh của bạn kích hoạt những thay đổi trong cơ thể khi trời lạnh hơn và cơ bắp của bạn co lại để co mạch máu.
Ngoài ra, những người bị thoái hóa khớp, khô khớp hay các bệnh khác thường bị căng cơ, đau khớp vào mùa đông. Tác động của nhiệt độ mát hơn khiến cơ bắp của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để thực hiện các nhiệm vụ giống như chúng có thể dễ dàng thực hiện trong thời tiết ấm áp. Điều này dẫn đến tổn thương nhiều hơn cho các mô cơ, làm tăng cơn đau và sự kết hợp của các tư thế bạn tạo ra để giữ ấm cho cơ thể, chẳng hạn như gập người trong thời tiết lạnh, có thể làm tư thế của bạn xấu đi. Tất cả chúng đều gây ra sự mất cân bằng cơ bắp làm trầm trọng thêm tình trạng đau cơ xương khớp như khớp cổ, vai, thắt lưng, hông, đầu gối và mắt cá chân.
Cách phòng ngừa và giảm đau khớp khi chuyển mùa:
– Khi bị viêm khớp, bạn cần chủ động hơn trong việc giữ ấm cơ thể nói chung và vùng khớp bị viêm nói riêng. Ngoài quần áo ấm, bạn cũng nên che chắn để hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh.
– Xoa bóp: Dùng dầu gừng hoặc dầu khuynh diệp để xoa bóp, dùng rượu thuốc xoa bóp trực tiếp vào các khớp bị đau để làm ấm khớp và tăng tuần hoàn máu.
– Chườm nóng: Chuẩn bị một chiếc khăn ấm và chườm lên vùng bị đau cho đến khi khăn nguội bớt, giúp khăn ấm lại và chườm tiếp. Kết thúc thời gian 20 phút, bạn sẽ thấy cơn đau nhức xương khớp giảm hẳn.
– Tắm nước ấm: Tắm nước ấm trong 15-20 phút ở nhiệt độ vừa phải có tác dụng giảm đau khớp. Tuy nhiên, tránh tắm khuya và quá lâu.
Giảm áp lực lên khớp: Giảm áp lực lên khớp cũng sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Người dân không nên vận động mạnh, mang vác nặng…
