Skip to content

Category: Sau Sinh

Chị em có biết sau sinh thường bao lâu thì tập gym được?

Sau sinh thường bao lâu thì tập gym được

Sau sinh thường bao lâu thì tập gym được? Thông thường, nếu điều kiện sức khỏe cho phép, mẹ sinh thường có thể tập gym sau 6 tuần từ khi sinh, hợp lý nhất là 2 tháng từ khi sinh xong. Tuy nhiên mẹ phải luôn đặt yếu tố sức khỏe lên hàng đầu. Trong bài viết hãy cùng tìm hiểu về:

  • Tác dụng của vận động thể chất đối với phụ nữ sau sinh
  • Thời điểm phù hợp
  • Cường độ tập gym sau sinh thế nào cho hợp lý
  • Những dấu hiệu cho thấy tập luyện là quá sớm và
  • 1 số bài tập phù hợp cho mẹ sau sinh.

    Sau sinh thường bao lâu thì tập gym được?
    Sau sinh thường bao lâu thì tập gym được?

Tác dụng của tập thể lực đối với phụ nữ sau sinh

Vận động hợp lý rất tốt cho cơ thể mẹ sau sinh, 1 số lợi ích có thể kể đến là:

  • Giảm tỷ lệ đau lưng
  • Giúp tăng thêm tâm lý hăng hái và vui sống
  • Giảm stress
  • Cải thiện khí chất
  • Hạn chế táo bón, tránh bí tiểu
  • Phục hồi sức mạnh cơ bắp và cải thiện trạng thái tim mạch
  • Làm cho cơ bụng trở lại săn chắc
  • Phòng ngừa và phục hồi sớm trạng thái trầm cảm
  • Tránh nguy cơ bị viêm tắc tĩnh mạch sâu, nghẽn tắc mạch phổi
  • Thời gian hồi phục sau đẻ nhanh hơn.

Rõ ràng, một loạt những yếu tố trên khiến phụ nữ không thể bỏ qua được việc tập luyện trở lại sau khi sinh phải không nào? Nhưng câu hỏi là sau sinh thường bao lâu thì tập gym lại được? Bởi nếu sớm quá cũng không tốt, muộn quá cũng không được.

Thời điểm thích hợp

tập gym sau sinh
tập gym sau sinh

Mặc dù muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng “mi nhon” như thời con gái nhưng không ai dám mạo hiểm. Bởi quan trọng nhất là sợ ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi theo kinh nghiệm dân gian thì người sinh con phải sau 6 tháng mới được lao động. Nếu vận động sớm hơn sẽ không tốt cho cơ thể. Mà tập gym với mục đích giảm cân luôn kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân. Điều này làm cho các bà mẹ trẻ đang cho con bú bằng sữa mẹ rất băn khoăn vì sợ ảnh hưởng tới em bé.

Do đó, lúc nào có thể bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để giữ dáng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, lúc nào mới có thể áp dụng các chế độ ăn hợp lý cho bản thân mà không ảnh hưởng tới con… là điều không đơn giản đối với đa số bà mẹ trẻ.

Để giải đáp các thắc mắc sau sinh bao lâu được tập gym, đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết rằng bạn có thể dần dần bắt đầu tập thể dục ngay khi nhận được sự đồng ý từ bác sĩ hoặc người chăm sóc của mình. Miễn là bạn cảm thấy bản thân đã sẵn sàng.

Sau sinh thường bao lâu thì tập gym được? Nếu sau sinh 6 tuần, bạn đã sẵn sàng, bác sĩ sẽ gật đầu.

Còn nếu muốn chắc chắn, sau hai tháng sinh nở là đã có thể bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để gìn giữ vóc dáng. Ban đầu chỉ nên tập những động tác đơn giản nhẹ nhàng, cường độ tập luyện có thể tăng dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể.

Bao lâu là đủ?

Với phần lớn phụ nữ khỏe mạnh thì sau sinh nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với mức độ vừa phải nhưng có thể chia nhỏ ra. Mỗi ngày từ 10 – 20 phút.

Nên tuân thủ đúng hướng dẫn để tập gym:

  • Có thời gian khởi động
  • Bắt đầu từ từ và tăng dần
  • Tránh tập quá sức đến mức mỏi mệt
  • Uống nhiều nước
  • Mang áo nâng ngực

Một chuyên gia về vận động khi có thai và sau đẻ đưa ra những lời khuyên về vận động cho 6 tuần lễ đầu sau đẻ:

  • Vận động từ 3 lần trở lên mỗi tuần
  • Khi vận động cần cảm thấy dễ chịu và tăng cảm giác vui sống
  • Không bị đau hay chảy máu khi vận động
  • Cần uống nhiều nước
  • Nghỉ ngơi đủ là một yêu cầu bắt buộc.

Sau sinh mổ bao lâu thì tập gym được?

Mẹ sinh mổ cần nhiều thời gian phục hồi cơ thể hơn mẹ sinh thường, thời điểm nên quay lại tập gym cũng vì thế mà muộn hơn. Mặc dù vấn đề cân nặng và vóc dáng là nỗi lo rất lớn với các mẹ nhưng trong thời kỳ hậu sản, chị em chỉ nên vận động và tập luyện nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng cho cơ thể, khi áp dụng các bài tập gym cũng cần chú ý để không ảnh hưởng đến thể trạng và gây ra thương tổn sau sinh.

Mẹ sinh mổ cần nhiều thời gian hơn để cơ thể lấy lại cân bằng và phục hồi vết mổ. Tập gym có thể giúp mẹ nâng cao thể lực tuy nhiên mẹ chỉ nên quay lại tập luyện sau 4 tháng từ khi sinh, nếu vết mổ chưa lành thì thời gian này có thể kéo dài hơn.

Dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang tập quá sớm

Tập luyện quá mức trong vài tuần đầu sau khi sinh có thể gây ra một vài dấu hiệu như dưới đây:

  • Dịch âm đạo (lochia) trở nên đỏ hơn và bắt đầu chảy nhiều hơn.
  • Xuất huyết trở lại sau khi bạn nghĩ rằng nó đã hết.
  • Bạn cảm thấy đau trong khi tập thể dục, bất kỳ bộ phận nào cho dù đó là khớp, cơ hoặc cơ quan sinh sản.
  • Bạn cảm thấy kiệt sức thay vì được tiếp thêm năng lượng.
  • Cơ bắp đau bất thường trong một thời gian dài sau khi tập luyện. Ảnh hưởng đến khả năng hỗ trợ cơ thể khi di chuyển. Cơ bắp cũng có thể cảm thấy run rẩy khi hoạt động.
  • Nhịp tim lúc nghỉ ngơi buổi sáng tăng hơn 10 nhịp mỗi phút so với nhịp tim thông thường.
  • Nếu cảm thấy chóng mặt, muốn ngất xỉu, khó thở, trống ngực, khó bước đi, nhìn mờ thì cần ngưng tập ngay và gặp thầy thuốc.

Những bài tập tốt khác

Bên cạnh những bài tập gym, một số hình thức luyện tập khác cũng giúp cho cơ thể nhanh phục hồi.

Đi bộ

Đi bộ là bài tập cho phụ nữ sau sinh hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng ngay sau khi em bé chào đời nếu không bị đau. Khi đã lấy lại sức, bạn có thể tăng chiều dài quãng đường hoặc số lần đi bộ của mình. Đi bộ với tốc độ chậm rãi được khuyến khích vì nó giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và giúp ngăn ngừa cục máu đông cùng các biến chứng khác.

Yoga

Tập Yoga được xem là liều thuốc chữa thương hiệu quả. Rất nhiều mẹ tìm đến với Yoga sau sinh như một cách để phục hồi tổn thương. Không chỉ chữa trị về thể chất mà còn cả về tinh thần nữa. Yoga cũng lá cách để xả stress rất tốt.

Theo POH

Muốn khỏe, muốn đẹp, nhưng khi có bầu tập gym được không?

co-bau-tap-gym-duoc-khong
có bầu tập gym
có bầu tập gym được không

 

Có bầu tập gym được không là băn khoăn của rất nhiều chị em hiện nay, nhất là khi nhu cầu làm đẹp và tập luyện ngày càng tăng.

Nhiều người tin rằng, mang bầu tập gym dễ dẫn đến sảy thai… Tuy nhiên, đến thời điểm này, vẫn chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

Ngược lại, phụ nữ phương Tây mang bầu coi việc tập gym là chuyện bình thường. Thống kê cho thấy, tập thể dục nặng không gây ra bất kỳ thương tổn nào cho thai nhi. Bạn chỉ gặp phải 1 hiện tượng là nhanh mệt hơn so với bình thường mà thôi.

Câu trả lời là có!

Đúng vậy! Có bầu tập gym được không, hoàn toàn có thể. Hơn nữa, tập luyện còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu:

  • Giúp tâm trạng thoải mái, giải tỏa stress: Nhiều chị em phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ thường rất dễ cáu gắt, mệt mỏi và căng thẳng. Do đó, tập luyện sẽ giúp sản sinh ra nhiều Endorphins, giúp tinh thần thoải mái và hạnh phúc hơn.
  • Kiểm soát được cân nặng: Chắc chắn chẳng ai muốn sau khi sinh, người sồ sề, mỡ bụng một đống. Tập luyện chăm chỉ sẽ giúp chị em nhanh chóng giải quyết được điều này.
  • Giúp ngủ ngon hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn
  • Tiêu hóa tốt hơn, hạn chế đi các chứng táo bón.
  • Dẻo dai hơn, chịu đựng tốt hơn, sẵn sàng sinh.
  • Giảm huyết áp cao, các vấn đề tiền sản có thể gây sinh non, nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
  • Ngăn chặn các hiện tượng giãn tĩnh mạch, trĩ hay tiểu đường.

Lưu ý khi tập Gym

 

Lưu ý khi tập Gym
Lưu ý khi tập Gym

Thứ nhất, về mức độ tập luyện, mẹ bầu có thể tìm hiểu thông qua việc gặp bác sĩ. Nếu mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh, mẹ có thể tập và duy trì suốt thời gian mang bầu. Nhớ tham khảo một số lưu ý sau nhé.

  • Nên mặc đồ tập rộng rãi, thoải mái. Và chọn những bộ đồ có chất liệu vải, thấm hút mồ hôi tốt.
  • Lựa chọn loại giày thể thao phù hợp với chân mình.
  • Hãy lắng nghe xem cơ thể mình muốn gì. Tuyệt đối không tập quá sức

Những điều cần tránh trong giai đoạn thai kỳ

có bầu tập gym được không?
có bầu tập gym được không?

 

  • Không nên tập khi sức khỏe của bạn và bé không ổn định.
  • Không tham gia vào các môn thể thao đối kháng hay đồng đội.
  • Đừng thử tập bật nhảy.
  • Khi mang thai ở tháng thứ 3, hạn chế các bài tập nằm nhiều, dễ gây chèn ép lưu thông máu huyết.
  • Tránh tập vào những ngày nắng nóng gắt.
  • Luôn uống đủ nước mỗi ngày.
  • Đừng bao giờ tập thể dục nếu bạn có tiền sử sinh non hay xảy thai.

Một số bài tập khác khi mang thai

Chế độ tập luyện trong thai kỳ rất quan trọng. Nó phụ thuộc vào mức độ sức khỏe của bạn. Nếu bạn đã quen tập luyện trước đây thì có thể điều chỉnh bài tập. Còn khi mang bầu, bạn mới bắt đầu tập luyện thì nên bắt đầu chậm một chút.

Đi bộ

Đây là bài tập tốt nhất và an toàn nhất cho phụ nữ mang thai. Đi bộ rất đơn giản vì chẳng cần đến bất kỳ loại máy tập hoặc huấn luyện viên hướng dẫn. Và đi bộ cũng ít gây ra chấn thương và đủ nhẹ nhàng để không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Bạn có thể đi bộ trong suốt thai kỳ từ tháng đầu tiên đến tháng cuối.

Bơi

Cũng là một môn thể thao tuyệt vời cho mẹ bầu vì rất an toàn, đủ nhẹ nhàng và giúp giảm áp lực các khớp xương.

Yoga

Là một cách tuyệt vời để thư giãn và rèn luyện trong khi mang thai. Yoga không chỉ là tập thể dục mà còn giúp làm giảm bớt, thậm chí loại bỏ những đau nhức trong thai kì.

Chạy bộ

Cũng có thể thực hiện trong thời gian mang thai. Nhưng bạn cần điều chỉnh tốc độ chạy để không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ nếu bạn lựa chọn tập chạy.

Đạp xe trong nhà

Có thể thực hiện trong 3 tháng cuối thai kì. Nếu bạn ngại phải ra ngoài với bụng bầu lớn để đi bơi hay tập yoga, bạn có thể thay thế bằng việc tập đạp xe trong nhà.

Lời kết

Vậy phụ nữ có bầu vẫn tập được gym bình thường, tùy theo thể trạng. Tuy nhiên, trong quá trình tập, nếu có những dấu hiệu như chảy máu âm đạo, nhức đầu, buồn nôn quá nhiều, đau bụng hay chóng mặt thì hãy lập tức dừng lại nhé.

Theo Drfitness

Mẹ sau sinh ăn được cá gì để mau hồi phục và có nhiều sữa cho con bú?

 

Sau sinh ăn được cá gì? Câu hỏi được nhiều mẹ thắc mắc, đặc biệt là những mẹ tín đồ của các món ăn về cá. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vướng mắc này.

Cá là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, rất nhiều người lại băn khoăn không biết phụ nữ sau sinh có nên ăn cá không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Phụ nữ sau khi sinh có được ăn cá không?

Như chúng ta được biết thì phụ nữ sau sinh rất yếu mà chế độ ăn uống lại kiêng cữ. Phụ nữ sau sinh phải kiêng rất nhiều thứ, đặc biệt là hải sản. Người xưa quan niệm, phụ nữ sau sinh ăn hải sản sẽ có mùi tanh làm sản dịch ứ đọng. Tuy nhiên, không một nghiên cứu nào chỉ ra rằng sau sinh không được ăn cá hay hải sản khác.

Trong cá có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, trong cá có chứa thành phần omega -3 tốt cho trí não của bé. Chính vì vậy, cá là một loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyên phụ nữ sau sinh nên ăn.

Tuy nhiên, không phải loại cá nào phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng được. Vậy sau sinh ăn được cá gì? Chúng tôi xin điểm qua các loại cá mà mẹ sau sinh có thể dùng được trong phần tiếp theo.

Một số loại cá giàu chất dinh dưỡng trả lời cho câu hỏi sau khi sinh ăn cá gì

Cá chép

Với câu hỏi “Sau sinh ăn được cá gì?” thì câu trả lời đầu tiên đó là cá chép. Cá chép là loại cá có vảy được ưu tiên hàng đầu trong chế độ ăn của mẹ sau sinh. Ăn cá chép sau sinh giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Sau-sinh-an-duoc-ca-gi

Cá chép chứa nhiều protid rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong thịt cá có nhiều protid. Protid có công dụng thúc đẩy tử cung co bóp. Khi tử cung co bóp, các sợi cơ sẽ co ngắn lại và ép dịch trong âm đạo ra ngoài. Đặc biệt, cá chép cũng giúp tăng tiết sữa giúp cải thiện số lượng sữa.

Cá hồi

Bên cạnh cá chép thì cá hồi cũng là thực phẩm tốt cho các mẹ sau sinh. Mặc dù có ý kiến cho rằng cá hồi là cá da trơn không tốt cho sức khỏe sản phụ. Thế nhưng, cá hồi lại chứa nhiều omega-3 và hàm lượng thủy ngân ít nên rất phù hợp cho sản phụ.

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bỉm sữa sau sinh. Tuy nhiên, mẹ bỉm sữa chỉ ăn loại cá này khi được nấu chín như chiên vàng hoặc nấu lẩu.

Cá mè

Ăn cá mè sau sinh sẽ rất thích hợp với mẹ nào thiếu sữa, đau đầu, hoa mắt, chán ăn,… Tuy nhiên, đây là loại cá mà nhiều phụ nữ thắc mắc có nên ăn không? Vì một lý do là loại cá này rất tanh. Nếu không biết cách chế biến để khử mùi tanh thì có thể khiến mùi vị sữa mẹ bị thay đổi. Mặc dù cá mè có mùi tanh nhưng các chuyên gia khuyến khích phụ nữ sau sinh nên ăn.

Cá mòi

Cùng là cá da trơn như cá hồi, cá mòi cũng là loại cá phụ nữ nên ăn sau sinh. Nó chứa rất nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn cá mòi giúp hỗ trợ hệ thống thần kinh và tốt cho tiêu hóa.

Sau-sinh-an-duoc-ca-gi

Ăn cá mòi giúp hỗ trợ hệ thống thần kinh và tốt cho tiêu hóa.

Đây cũng là loại cá chứa hàm lượng thủy ngân ít. Các mẹ sau sinh có thể chế biến món cá mòi bằng cách chiên hoặc kho đều rất ngon, bổ.

Cá cơm

Loại cá này cũng nằm trong danh sách các món ăn bổ khỏe cho mẹ sau sinh. Cá cơm có thể nấu tươi hoặc ăn khô. Món cá cơm có tác dụng chắc răng, khỏe xương, tốt cho tim mạch,… Vì thế rất phù hợp với các mẹ sau sinh. Tuy nhiên sản phụ bị táo bón thì không nên ăn cá cơm khô vì sẽ khiến bệnh nặng hơn.

Lời khuyên khi mẹ sau sinh muốn ăn cá

  • Không dùng cá biển sống vì chúng chứa nhiều ký sinh trùng rất nguy hiểm cho cả mẹ và con. Cần chế biến cá thật chín để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và bé.
Sau-sinh-an-duoc-ca-gi

Không dùng cá biển sống vì chứa nhiều ký sinh trùng nguy hiểm.

  • Nên ăn cá tươi, tránh bị ươn. Vì chất histamine có thể gây ngộ độc cho hai mẹ con, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
  • Hạn chế nêm thức ăn từ cá biển quá mặn. Bởi trong cá biển đã chứa một lượng i-ốt nhất định.
  • Tránh một số loại cá đóng hộp, để đông lạnh. Vì những sản phẩm để đông thường ít chất dinh dưỡng. Đặc biệt cá ngừ để đông chưa rất nhiều thủy ngân có thể gây nguy hiểm cho bé.

Như vậy, sau sinh ăn được cá gì? Câu trả lời không chỉ phụ thuộc vào ý thích của mẹ mà còn phụ thuộc nhiều yếu tố khác. Tuy nhiên, không vì vậy mà các mẹ bỏ qua món cá. Hy vọng bài viết mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ có ích cho các mẹ bỉm sữa.

Xem thêm:

  • Bầu ăn cá gì tốt – 5 loại cá bổ dưỡng cho thai nhi và mẹ bầu
  • 15 món ăn cực tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ
  • Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú

 Dinh Dưỡng Sau Sinh

 

Băng huyết sau sinh: Nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả cho mẹ bầu

Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy mỗi năm có tới 25% số tai biến sau sinh do băng huyết. Theo số liệu tại các bệnh viện phụ sản ở Việt Nam, tỷ lệ băng huyết sau sinh chiếm từ 3-8% tổng số ca sinh. Đây thưc sự là con số báo động các mẹ bầu cần quan tâm khi chuẩn bị vượt cạn.

Nội dung bài viết

  • Băng huyết sau sinh là gì?
  • Nguyên nhân gây băng huyết muộn sau sinh
  • 1. Đờ tử cung (tử cung không thể co hồi nhỏ lại sau khi thai nhi đã được lấy ra)
  • 2. Do bất thường của bánh rau
  • 3. Bị tổn thương đường sinh dục
  • 4. Bị rối loạn đông máu
  • Dấu hiệu băng huyết sau khi sinh
  • Băng huyết sau sinh có nguy hiểm không? Cách điều trị băng huyết sau sinh
  • 1. Hồi sức tích cực
  • 2. Cắt tử cung
  • Phòng tránh băng huyết muộn sau sinh

Băng huyết muộn sau sinh là một trong những tai biến sản khoa phổ biến, là nguyên nhân dẫn đến tử vong cho sản phụ hàng đầu trên thế giới và Việt Nam. Để phát hiện và điều trị kịp thời, mẹ bầu cần phải tìm hiểu và nhận biết dấu hiệu của căn bệnh nguy hiểm này.

Băng huyết sau sinh là gì?

Băng huyết sau sinh là tình trạng mất quá nhiều máu (hơn 0,5-1 lít máu) ngay sau khi sinh con hoặc trong vài tuần đầu tiên sau sinh. Căn bệnh này còn có thể được định nghĩa theo nhiều cách khác nhau. Có khi là khi lượng máu chảy từ đường sinh dục trong vòng 24 giờ sau sinh là:

  • Hoặc > 500ml
  • Hoặc máu mất > 1% trọng lượng cơ thể hoặc > 10% Hct
  • Hoặc lượng máu mất bất kỳ có ảnh hưởng đến huyết áp

Nguyên nhân gây băng huyết muộn sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân tác động dẫn đến hiện tượng băng huyết sau sinh, bao gồm:

1. Đờ tử cung (tử cung không thể co hồi nhỏ lại sau khi thai nhi đã được lấy ra)

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Các yếu tố có thể dẫn đến bị đờ cổ tử cung bao gồm:

  • Chất lượng cơ của tử cung kém do người mẹ sinh nhiều lần, hoặc do tử cung có u xơ, tử cung dị dạng
  • Tử cung quá căng do chửa sinh đôi hoặc sinh ba… nước ối quá nhiều và con to
  • Do chuyển dạ kéo dài
  • Bị nhiễm trùng ối
  • Thai phụ bị suy nhược và thiếu máu

    băng huyết sau sinh 2

    Thai phụ suy nhược trong thai kỳ thường dễ bị băng huyết sau sinh

2. Do bất thường của bánh rau

  • Khi diện tích bánh rau lớn, đến lúc bị bong ra sẽ gây chảy máu nhiều như trong phù nhau thai
  • Rau bám có hiện tượng bất thường: Rau tiền đạo và rau bám thấp… dẫn tới chảy máu nhiều
  • Do rau không bong được (rau cài răng lược)

3. Bị tổn thương đường sinh dục

Vỡ tử cung hay rách cổ tử cung và âm đạo cũng có thể xảy ra trong các trường hợp đẻ thường. Tuy nhiên, các biến chứng này thường xuất hiện nhiều hơn trong ở các trường hợp đẻ khó nên cần can thiệp thủ thuật.

Một số trường hợp đẻ quá nhanh hoặc đẻ rơi cũng có thể dễ dẫn tới tổn thương đường sinh dục.

4. Bị rối loạn đông máu

Hiện tượng này thường xảy ra trong các trường hợp như: rau bong non, thai lưu, tắc mạch ối, nhiễm trùng…

Dấu hiệu băng huyết sau khi sinh

Mẹ bị băng huyết sau sinh thường có những triệu chứng như sau:

  • Chảy máu từ đường sinh dục: lượng máu chảy ra ngoài có thể nhiều hoặc ít, máu đỏ tươi hoặc đỏ bầm, máu cục hoặc máu loãng.
  • Máu chảy ứ trong buồng tử cung làm tử cung tăng thể tích: đáy tử cung lên cao dần, tử cung to ra theo bề ngang, mềm nhão. Không thấy khối cầu an toàn trên xương vệ. Lượng máu đem cân được không phản ánh toàn bộ lượng máu sản phụ mất, vì vậy còn phải đánh giá toàn trạng của sản phụ.
  • Các dấu hiệu toàn trạng chung mất máu: da xanh niêm nhợt, tay chân lạnh, khát nước, mạch nhanh, huyết áp giảm.
  • Xét nghiệm: giảm hồng cầu, hemoglobin, huyết sắc tố, rối loạn đông máu…
băng huyết sau sinh 3

Khi băng huyết, sản phụ bị chảy máu rất nhiều nên phải truyền máu gấp

Biến chứng

Tùy thuộc vào mức độ mất máu và việc hồi sức, cầm máu có tích cực hay không, nó có thể gây ra nhiều biến chứng nặng nhẹ khác nhau:

  • Choáng do giảm thể tích tuần hoàn, đưa đến suy thận, suy đa cơ quan và tử vong
  • Là yếu tố thuận lợi của nhiễm trùng hậu sản

Biến chứng lâu dài

Thiếu máu, viêm tắc tĩnh mạch, hội chứng Sheehan (do hoại tử tuyến yên dẫn đến suy nhược, gầy ốm, rụng lông tóc, mất sữa, vô kinh), không thể có thêm con trong trường hợp phải cắt tử cung.

Băng huyết sau sinh có nguy hiểm không? Cách điều trị băng huyết sau sinh

Khi băng huyết sau sinh xảy ra, sản phụ cần được nhanh chóng tiến hành các phương pháp cầm máu và hồi sức tích cực, vừa kết hợp kiểm tra nguyên nhân vừa điều trị.

1. Hồi sức tích cực

Cho sản phụ nằm đầu thấp, thở oxy, xoa bóp đáy tử cung qua thành bụng, đè động mạch chủ bụng để giảm lượng máu đến tử cung. Đảm bảo huyết động sản phụ ổn định. Theo dõi huyết áp, mạch, tri giác, nhịp thở, niêm mạc thường xuyên.

Truyền dịch mặn đẳng trương, truyền máu bằng hồng cầu lắng, tiểu cầu đậm đặc, huyết tương tươi, yếu tố đông máu, thuốc vận mạch khi có chỉ định.

Xác định nguyên nhân gây băng huyết sau sinh và điều trị theo nguyên nhân. Lưu ý: Có thể có nhiều nguyên nhân phối hợp gây băng huyết nên phải kiểm tra đường sinh dục một cách hệ thống bằng dụng cụ và khám cả các cơ quan khác để không bỏ sót trường hợp do rối loạn đông máu.

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang dễ sinh con tự kỷ

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang dễ sinh con tự kỷ
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe với nhiều biến chứng nguy hiểm, hội chứng buồng trứng đa nang còn khiến chị em phụ nữ dễ sinh con mắc bệnh tự kỷ.

Việc xác định kịp thời nguyên nhân gây băng huyết sau sinh là vô cùng quan trọng, vì nó giúp cho người bác sĩ điều trị nhanh chóng xử lý nguyên nhân bên cạnh việc hồi sức chống sốc. Chỉ có loại bỏ được nguyên nhân thì mới có thể chấm dứt được chảy máu.

2. Cắt tử cung

Cách cuối cùng nhằm cứu tính mạng người mẹ. Có thể nghĩ đến phương pháp này đầu tiên trong trường hợp bệnh nhân đã đủ số con và lớn tuổi.

Đối với những bệnh nhân còn trẻ tuổi, chưa đủ con, có thể dùng thuyên tắc mạch hoặc thắt động mạch tử cung hoặc động mạch hạ vị hai bên. Cắt tử cung chỉ có chỉ định tuyệt đối trong trường hợp nhau cài răng lược.

Phòng tránh băng huyết muộn sau sinh

Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, để hạn chế nguy cơ xảy ra băng huyết sau sinh, mẹ bầu cần:

  • Khám và quản lý thai nghén theo định kỳ, đặc biết là sản phụ mang đa thai, đa ối hoặc mẹ thấp bé…
  • Sản phụ cần được xử lý tích cực ở giai đoạn 3 của quá trình chuyển dạ bằng cách: kiếm soát tốt quá trình sổ nhau, đề phòng chảy máu sau sinh…
  • Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng
  • Tránh tình trạng thiếu máu, tránh để thai nhi quá nặng cân
  • Sau sinh, sản phụ phải được nghỉ ngơi hoàn toàn, không làm việc nặng nhọc, không lo lắng quá mức, vì sản phụ vẫn có thể băng huyết muộn sau sinh, băng huyết sau sinh 1 tháng.
  • Trong thời kỳ hậu sản, phụ nữ nên giữ gìn vùng kín thật sạch sẽ, không đặt bất kỳ vật gì vào âm đạo để tránh nhiễm trùng. Tuyệt đối không gần gũi vợ chồng nếu thấy còn ra sản dịch sau sinh để tránh nhiễm trùng.

    băng huyết sau sinh có nguy hiểm không

    Sản phụ cần được theo dõi kỹ sau sinh để xử lý kịp thời nếu bị băng huyết

Băng huyết sau sinh có nguy hiểm không? Nhằm phòng ngừa các biến chứng nặng, nên theo dõi sát sản phụ ít nhất 6 giờ sau sinh để kịp thời phát hiện khi băng huyết sau sinh xảy ra, kịp thời tìm nguyên nhân và xử trí sớm.

Điều quan trọng nhất để tránh tai biến này là các sản phụ phải đi khám thai định kỳ. Bác sĩ có thể tiên lượng được cuộc chuyển dạ. Đồng thời, sản phụ sẽ được phát hiện sớm các bệnh lý nội khoa để điều trị sớm chuẩn bị tốt cho việc sinh nở.

Làm Đẹp

Uống nước lá vằng sau sinh có tác dụng gì? Có thật sự tốt như lời đồn?

Uống nước lá vằng sau sinh được dân gian truyền miệng là bài thuốc đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bỉm, vậy thực chất lá vằng có tác dụng gì cho các sản phụ? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin bổ ích về loại thảo dược đặc biệt này.

Đặc điểm nhận dạng cây chè vằng

Trong tự nhiên cây chè vằng rất dễ nhầm lẫn với cây lá ngón, một loại cây có độc tố cao bởi hình dạng bên ngoài của thân cây, cành chè vằng tương đối giống với thân cành lá ngón, nhất là khi đã chặt khỏi gốc và bỏ hết lá. Vì vậy cần nắm rõ một số đặc điểm của cây chè vằng để xác định chính xác.

Cây chè vằng là loại cây mọc thành những bụi lớn trên các vùng núi ở miền Trung (đa số ở tỉnh Quảng Trị). Chúng thuộc họ cây thân leo, đặc biệt trên thân sẽ có nhiều đốt phân thành nhiều nhánh và có cánh hoa nhỏ màu trắng. Điểm dễ nhận biết của lá vằng là chính là nó có hình mũi mác và đối xứng nhau.

uong-nuoc-la-vang-sau-sinh-co-tac-dung-gi

Lá vằng mang lại nhiều lợi ích cho sản phụ sau sinh

Khoa học chứng minh trong lá vằng có 3 hợp chất chính đó là Flavonoid, Glycozit đắng và Ancaloid.

  • Flavonoid ngăn chặn tình trạng oxy hóa, chống độc, bảo vệ chức năng gan, lợi tiểu.
  • Glycozit đắng kích thích sự ngon miệng, cải thiện tiêu hóa ở mức độ vừa phải.
  • Ancaloid có tác dụng hạ huyết áp, chống ưng thư, diệt khuẩn, diệt ký sinh trùng, tác dụng lên hệ thần kinh trung ương.

Uống nước lá vằng sau sinh có tác dụng gì?

Nghiên cứu cho thấy, sản phụ uống nước lá vằng sau sinh sẽ mang lại những lợi ích rất tuyệt vời cho sức khoẻ và chất lượng sữa mẹ, bởi thành phần hoá học trong cây có rất nhiều tác dụng giúp cải thiện các tình trạng thường gặp của sản phụ như: ít sữa, tắc sữa, viêm nhiễm, thừa cân, vàng da, suy giảm sức đề kháng,… và lá vằng chính là thần dược giúp cải thiện rất hiệu quả.

  • Lợi sữa và làm thông tia sữa hiệu quả

Tác dụng đầu tiên có thể kể đến của lá vằng đối với sản phụ chính là giúp lợi sữa, vì hầu như các mẹ bỉm đều có thể gặp phải tình trạng mất sữa, tắt tia sữa,… sau khi sinh. Để khắc phục điều này sản phụ có thể áp dụng uống nước lá vằng để cải thiện ngay, đặc biệt là uống trong giai đoạn ở cử sẽ giúp phát huy tác dụng đáng kể. Lá vằng sẽ giúp thông tia sữa và kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động hiệu quả hơn.

  • Tiêu mỡ giảm cân và hỗ trợ tiêu hoá tốt

Thành phần hóa học của lá vằng có chứa hợp chất: terpenoit, glycosit đắng, flavonoit, nhựa và ancaloit. Những hoạt chất này có công dụng tuyệt vời giúp tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất rất tốt. Phụ nữ sau sinh có thể uống chè vằng thay cho nước lọc hàng ngày sẽ giúp duy trì cảm giác no lâu và đốt cháy mỡ thừa hiêu quả, giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

  • Giúp sản phụ hồi phục nhanh chóng

Sản phụ rất dễ mệt mỏi và kiệt sức sau cuộc vượt cạn đầy khó khăn. Vì vậy, lá vằng có khả năng tạo ra những cơn co bóp tử cung giúp đẩy sản dịch trong tử cung ra ngoài nhanh chóng, phòng tránh hậu sản và rút ngắn thời gian hồi phục cho sản phụ hiệu quả.

  • Thanh nhiệt và giải độc cơ thể sau sinh

Lá chè vằng lá loại thảo dược quý giúp cải thiện tinh thần rất tốt, đặc biệt là sản phụ sau sinh. Với các lợi ích như thanh nhiệt và giải độc tố trong cơ thể mẹ giúp làn da sáng mịn và ngừa mụn hiệu quả. Đồng thời, khi cơ thể đã được đào thải độc tố sẽ giúp sản phụ ăn uống ngon miệng hơn và đem lại giấc ngủ ngon hơn.

uong-nuoc-la-vang-sau-sinh-co-tac-dung-gi

Lá vằng giúp sản phụ lợi sữa và giảm cân hiệu quả

Cách nấu nước lá vằng đơn giản cho mẹ sau sinh

Nấu nước lá vằng rất đơn giản, trước tiên hãy chuẩn bị 100g lá vằng sau đó đem đi rửa qua nước sạch để khi nấu nước sẽ trong và thơm ngon hơn. Sau đó cho vào 4 lít nước đun sôi đến khi chỉ còn lại khoảng 3,5 lít thì tắt bếp để nguội và rót vào ấm uống dần.

Mẹ bỉm có thể uống thay nước lọc mỗi ngày và uống bất kỳ thời gian nào trong ngày, lưu ý rằng trà sẽ ngon và tốt hơn khi đun nóng.

uong-nuoc-la-vang-sau-sinh-co-tac-dung-gi

Chè vằng có vị thơm nhẹ, hơi đắng nhưng không gắt nên uống rất thích

Khi uống sẽ cảm nhận vị đắng và ngọt hậu, mùi thơm rất dễ chịu. Nếu dùng không quen vị đắng (như trái khổ qua) các mẹ có thể pha thật loãng bằng cách cho nhiều nước khi đun hoặc cho vào một ít mật ong để uống cho quen nếu là lần đầu uống.

Liều lượng và cách sử dụng

Để phát huy công dụng hiệu quả, mẹ nên uống khi còn ấm nóng. Với những mẹ có tiền sử bệnh huyết áp thấp, khi dùng chè vằng nên thêm khoảng 3 miếng gừng mỏng uống cùng để tránh bị tụt huyết áp.

Uống nước lá vằng sau sinh có tác dụng gì? Có thật sự tốt như lời đồn?

Mẹ nên tăng cường thực phẩm nhiều dưỡng chất giúp lợi sữa

Bên cạnh công dụng tuyệt vời của việc uống nước lá vằng, mẹ nên bổ sung thêm một số thực phẩm giúp tăng cường chất dinh dưỡng cho sức khoẻ và lợi sữa. Bên cạnh đó áp dụng thêm các biện pháp massage đầu ngực để gọi sữa mẹ về hiệu quả hơn.

Xem thêm:

  • Cách gọi sữa về sau sinh mổ cực nhanh lại hiệu quả để con no nê, mẹ không tốn tiền sữa bột
  • Danh sách thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ nên thuộc nằm lòng!
  • Top 6 thực phẩm giúp làm mát sữa mẹ, bé tăng cân

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Dinh Dưỡng Sau Sinh

9 cách giảm lượng calories đơn như đang giỡn cho mẹ sau sinh

Chỉ với những công việc nhà đơn giản nhưng lại giúp mẹ giảm lượng calories đáng kể, đóng góp tích cực vào quá trình giảm cân cho mẹ sau sinh.

Nội dung bài viết

  • Lau sàn
  • Rửa chén
  • Hút bụi
  • Giặt giũ
  • Ủi quân ao
  • Xếp quần áo hoặc đi bộ xung quanh
  • Làm vườn
  • Tắm chó
  • Chà sàn

Giảm cân trong khi làm việc nhà tưởng như là chuyện không thể nhưng thực tế, dựa vào lượng calories tiêu hao đây lại là điều hoàn toàn có thể với mẹ sau sinh.

Có một thực tế là không ai thực sự thích làm việc nhà nhưng nếu mẹ nghĩ rằng thoải mái dọn dẹp nhà cửa ngăn nắp có thể giúp giảm nhanh lượng mỡ dư thừa toàn thân thì có thể thích thú làm việc gấp đôi. Đây là một cách luyện tập hiệu quả, một công đôi việc. Đương nhiên kết quả không thể so sánh với kiên trì tập thể dục thẩm mỹ nhưng vẫn rất tuyệt nếu biết rằng sau 1 giờ lau nhà đốt cháy 138 calo.

Dưới đây là 9 việc nhà đơn giản có thể làm mỗi ngày để đốt cháy calo, giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ:

Lau sàn

Sau 15 phút lau sàn, bạn sẽ đốt cháy 34 calo.

Sau một giờ lau sàn, bạn sẽ đốt cháy 138 calo.

mẹ sau sinh 3

Rửa chén

Sau 15 phút rửa chén, bạn sẽ đốt cháy 18 calo.

Sau một giờ rửa chén, bạn sẽ đốt cháy 72 calo.

mẹ sau sinh

Hút bụi

Sau 15 phút hút bụi, bạn sẽ đốt cháy 34 calo.

Sau một giờ hút bụi, bạn sẽ đốt cháy 138 calo.

mẹ sau sinh 10

Giặt giũ

Sau 15 phút giặt quần áo, bạn sẽ đốt cháy 14 calo.

Sau một giờ giặt quần áo, bạn sẽ đốt cháy 55 calo.

mẹ sau sinh 4

Ủi quân ao

Sau 15 phút ủi, bạn sẽ đốt cháy 18 calo.

Sau một giờ ủi, bạn sẽ đốt cháy 72 calo.

mẹ sau sinh 5

Xếp quần áo hoặc đi bộ xung quanh

Sau 15 phút đi bộ bạn sẽ đốt cháy 28 calo.

Sau một giờ sắp gọn đồ đạc bạn sẽ đốt cháy 110 calo.

mẹ sau sinh 2

Làm vườn

Sau 15 phút làm vườn, bạn sẽ đốt cháy 41 calo.

Sau một giờ làm vườn, bạn sẽ đốt cháy được 165 calo.

mẹ sau sinh 7

Tắm chó

Sau 15 phút tắm chó (hoặc thú cưng khác), bạn sẽ đốt cháy 34 calo.

Sau một giờ tắm chó (hoặc thú cưng khác), bạn sẽ đốt cháy 138 calo.

mẹ sau sinh 8

Chà sàn

Sau 15 phút chà sàn nhà bằng hai tay, bạn sẽ đốt cháy 39 calo.

Sau một giờ chà sàn nhà bằng hai tay bạn sẽ đốt cháy 154 calo.

mẹ sau sinh 1

Quả là có rất nhiều cách khác nhau để giảm cân cho mẹ sau sinh. Không cần phải quá phụ thuộc vào phòng tập thể dục, mẹ có thể chủ động lựa chọn công việc nhà theo thời gian linh hoạt cũng rất ổn mà!

Làm Đẹp

7 điều mẹ sinh mổ nhất định phải biết

Đâu là 7 điều mẹ sinh mổ nhất định phải biết trước khi trải qua cơn vượt cạn có đụng đến dao kéo này? Chuẩn bị tinh thần tốt và thể chất khoẻ càng giúp thai phụ bình tĩnh vững tin hơn.

Luôn có rủi ro khi mẹ sinh mổ

Mặc dù hiện nay tỷ lệ sinh mổ phổ biến hơn và an toàn hơn với hỗ trợ tiên tiến của y tế , nhưng sinh mổ vẫn được xem là cuộc phẫu thuật lớn đi kèm với rủi ro. Các rủi ro bao gồm mất máu, nhiễm trùng và tổn thương các cơ quan xung quanh. Ngoài ra còn có nguy cơ thuyên tắc phổi, một cục máu đông di chuyển đến phổi, sinh mổ sẽ có tỷ lệ mắc phải biến chứng này cao hơn so với sinh qua đường âm đạo.

7-dieu-me-sinh-mo-nhat-dinh-phai-biet

Thai phụ sẽ hoàn toàn tỉnh táo cũng là 1 trong 7 điều mẹ sinh mổ nhất định phải biết

Trước khi làm thủ thuật, thai phụ sẽ được gây tê tại chỗ – có nghĩa là bạn sẽ tỉnh táo hoàn toàn.

Gây tê vùng như ngoài màng cứng hoặc khối tủy sống, làm tê cơ thể từ thắt lưng trở xuống, là phương pháp gây mê được ưu tiên khi sinh mổ. Đối với những phương pháp này, thuốc tê được tiêm vào không gian xung quanh tủy sống, làm tê liệt từ đó trở xuống. Mặc dù vậy, thai phụ vẫn tỉnh táo và sẽ cảm thấy một chút áp lực trong bụng trong quá trình thực hiện, nhưng hoàn toàn không đau.

Biến chứng phổ biến nhất của loại gây mê này là nhức đầu sau sinh. Tuy nhiên, những cơn đau này không nguy hiểm và có xu hướng tự khỏi trong vài ngày không điều trị.

Thời gian hồi phục với sinh mổ lâu hơn nhiều so với sinh thường

Thông thường, sản phụ phải ở lại bệnh viện ít nhất từ 3-4 ngày sau khi sinh mổ so với 1-2 ngày sau khi sinh qua ngã âm đạo.

Quá trình hồi phục khi sinh thường nếu thành công và không có biến chứng thì cơ thể sẽ cảm thấy trở lại như cũ trong vòng 1-2 tuần. Với sinh mổ, thường mất 1-2 tháng để vết thương và cơ thể phục hồi.

7-dieu-me-sinh-mo-nhat-dinh-phai-biet

Và quá trình hồi phục có thể mệt mỏi hơn nếu thai phụ phải trải qua một quá trình chuyển dạ dài trước khi quyết định sinh mổ, so với việc đã lên kế hoạch trước đó.

1 trong 7 điều mẹ sinh mổ nhất định phải biết là cơn đau cũng dữ dội hơn

Một vài thai phụ muốn sinh mổ để tránh đau đớn khi sinh nở thuận tự nhiên qua âm đạo. Nhưng khi tiến hành phẫu thuật, cơn đau thực sự kéo dài hơn. Vì vết mổ tập trung ở vùng bụng, vì vậy khi cười, ho, hắt hơi, lên xuống giường, tất cả đều đau.

Thai phụ nên biết rằng sinh thường chắc chắn sẽ kèm với cơn đau khi đứa trẻ lọt lòng và sau đó vẫn đau nhưng nhanh lành hơn.

Không cảm nhận được khi cho con bú lần đầu

Tình trạng tê có thể sẽ tiếp tục sau khi sinh em bé, vì vậy hãy lưu ý rằng điều đó có nghĩa là khả năng sản phụ không cảm nhận được khi cho em bé bú mẹ lần đầu tiên. Đừng lo lắng, lúc này y tá thường sẽ có mặt để trợ giúp. Và chắc chắn sau này mẹ bỉm sữa cũng có nhiều thời gian để gắn bó với em bé trong thời gian tới.

Có thể chủ động chọn sinh mổ thay vì sinh thường

Ngày nay, phụ nữ có lựa chọn muốn sinh mổ vì nhiều lý do cá nhân, ngay cả khi không cần thiết vì lý do y tế. Nhưng hãy luôn nhớ rằng đây là một cuộc phẫu thuật lớn ở bụng, mang lại một số rủi ro cho thai phụ và thai nhi. Và cũng sẽ mất nhiều thời gian hơn để hồi phục sau ca sinh nở và có thể bị đau và khó chịu trong vài tuần sau đó.

7 điều mẹ sinh mổ nhất định phải biết

Để đưa ra quyết định đúng đắn, hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ điều gì khiến bạn lo lắng và về lý do tại sao muốn sinh mổ.

Lần đi ngoài đầu tiên sẽ khá khó khăn 

Có thể bạn đã vài lần nghe việc đi tiêu lần đầu tiên sau khi sinh con có thể khó khăn, và nghĩ rằng chỉ những phụ nữ sinh con bằng đường âm đạo mới gặp phải tình trạng này. Đó không hẳn là sự thật! Thai phụ sinh mổ cũng sẽ gặp tình trạng tương tự và cũng sẽ khá đau. Và một trong những điều kiện mẹ có thể xuất viện là phải đi tiêu được. Nếu bác sĩ có kê thuốc giúp mềm phân, đừng ngần ngại sử dụng chúng.

Ngoài 7 điều mẹ sinh mổ nhất định phải biết này thì còn rất nhiều thông tin khác thai phụ cần biết tuỳ thuộc vào tình trạng của từng người. Hãy suy nghĩ cẩn thận và chuẩn bị tinh thần thật tốt và thoải mái để hạnh phúc nhìn thấy mặt con yêu nhé.

Xem thêm:

  • Phương pháp sinh mổ: Mổ sinh ngang và mổ sinh dọc, cách nào tốt hơn?
  • Những dấu hiệu bất thường ở vết mổ sau sinh không nên chủ quan và cách chăm sóc để mẹ nhanh lành sau sinh mổ
  • Quy trình sinh mổ và thời gian một ca sinh mẹ cần biết

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi (cỏ mực), chị em đã thử chưa?

Nội dung bài viết

  • Rong kinh là gì?
  • Chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi (cỏ mực) có hiệu quả không?
  • 2 cách chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi
  • Lưu ý khi chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi
  • Nên làm gì khi bị rong kinh?
Chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi

Chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi hiệu quả không?

Rong kinh là hiện tượng xảy ra phổ biến ở các chị em. Nếu hiện tượng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm sinh lý của phụ nữ. Rong kinh có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí gây vô sinh. Chính vì thế, chị em không nên chủ quan mà cần phải chủ động điều trị để tránh xảy ra trường hợp không mong muốn.

Vậy rong kinh là gì, nguyên nhân do đâu? Nếu chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi có thực sự mang lại hiệu quả?

Rong kinh là gì?

Bình thường một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ diễn ra trung bình khoảng 3-5 ngày, mất khoảng 50-80ml máu. Hiện tượng rong kinh sẽ xảy ra khi chu kỳ kinh kéo dài trên 7 ngày và mất đi lượng máu vượt quá 80ml. Nếu hiện tượng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi, thở dốc, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu.

Ngoài ra, rong kinh cũng là triệu chứng của một số bệnh lý phụ khoa như: u xơ tử cung, buồng trứng đa nang, viêm nội mạc tử cung…

Chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi (cỏ mực) có hiệu quả không?

Cây nhọ nồi (cỏ mực)

Cây nhọ nồi (cỏ mực)

Có rất nhiều phương pháp chữa rong kinh được lưu truyền trong dân gian, trong đó có cách chữa bằng cây nhọ nồi.

Nhọ nồi hay còn gọi là cây cỏ mực, mọc hoang ở khắp nơi trong vườn nhà. Trong Đông y, loại thảo dược này có tính mát, vị chua, thanh nhiệt, quy vào kinh thận và can. Còn theo y học hiện đại, thành phần của cây nhọ nồi bao gồm tanin, carotene, chất ancaloit và các vitamin.

Nhắc đến cây nhọ nồi là người ta nghĩ ngay đến công dụng cầm máu nên loại thảo dược này được người dân sử dụng khá phổ biến hàng ngày. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, nhọ nồi được dùng làm phương thuốc khắc phục rối loạn kinh nguyệt, trong đó có vấn đề rong kinh.

2 cách chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi

Cách chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi cũng vô cùng đơn giản mà không tốn quá nhiều thời gian của bạn. Bạn chỉ cần thực hiện theo một trong hai cách sau:

Cách 1

Sử dụng khoảng 2-3 nắm lá nhọ nồi, rửa sạch rồi ngâm với nước muối trong vòng 3 phút. Sau đó vớt ra để ráo nước. Tiếp theo, bỏ lá nhọ nồi vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, lọc bỏ bã và lấy phần nước cốt. Mỗi khi đến ngày hành kinh, bạn uống nước cốt nhọ nồi thường xuyên, tình trạng rong kinh sẽ được cải thiện rõ thấy.

nhọ nồi

Cách 2

Bạn có thể kết hợp nhọ nồi cùng các vị thuốc khác để chữa rong kinh. Bạn chuẩn bị:

  • 2 nắm lá nhọ nồi
  • Đào nhân
  • Ích mẫu
  • Uất kim
  • Bách thảo sương
  • Nga truật
  • Tóc rối đã đốt thành than

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào nồi đun chung với 600ml nước. Để lửa to đến khi nồi nước sôi thì bật nhỏ lại, để lửa riu riu và đun tiếp cho đến khi nước cạn còn 1/3 thì tắt bếp. Mỗi ngày, bạn uống một thang thuốc như vậy cho đến khi hiện tượng rong kinh giảm bớt.

Để có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, đều đặn chị em chỉ cần ghi nhớ 5 bí quyết sau

Để có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, đều đặn chị em chỉ cần ghi nhớ 5 bí quyết sau
Muốn mau có thai, trước hết người phụ nữ cần một chu kỳ kinh nguyệt đều đăn. Để tránh tình trạng tháng sớm, tháng trễ thất thường, bạn chỉ cần áp dụng 5 bí quyết đơn giản dưới đây

Lưu ý khi chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi

Việc chữa rong kinh từ loại thảo dược nhọ nồi đạt hiệu quả cao hay thấp còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu áp dụng phương pháp này, chị em cũng cần lưu ý một vài điều sau đây:

  • Người bị đầy bụng, đi ngoài phân lỏng, khó tiêu hóa thì không nên dùng phương pháp này.
  • Chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi chỉ phù hợp với những người mắc bệnh do rối loạn nội tiết tố.

Nên làm gì khi bị rong kinh?

Bên cạnh bí quyết chữa rong kinh bằng cây nhọ nồi, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, sắt, magie, kẽm… Tuyệt đối nói “không” với các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích, cà phê, bia, rượu…

Để có một sức khỏe dẻo dai, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bạn nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày. Có thể chạy bộ, yoga, bơi lội… vừa tăng cường sức đề kháng vừa cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đặc biệt, bớt suy nghĩ, lo âu và luôn giữ tinh thần được thoải mái, bạn nhé!

Thúy Tâm

#Chữa #rong #kinh #bằng #cây #nhọ #nồi #cỏ #mực #chị #đã #thử #chưa

Phụ nữ sau sinh thường có ăn đồ làm từ nếp được không? Khi nào thì có thể ăn?

Sau sinh thường bao lâu thì ăn được đồ nếp là thắc mắc chung của nhiều chị em. Việc ăn đồ làm từ nếp vừa mang đến lợi ích vừa gây ra một số nguy cơ cho sản phụ sau sinh. Do đó, chị em cần lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này.

Mẹ bầu sau sinh thường ăn đồ nếp được không?

Đồ nếp tức là những món làm từ gạo nếp như bánh chưng, xôi, cơm nếp… Các mẹ sau sinh thường cần cho bé bú mỗi ngày. Do đó, mẹ cần bổ sung nhiều năng lượng hơn các chị em khác khoảng từ 500 – 600 calo/ngày.

sau-sinh-thuong-bao-lau-thi-an-duoc-do-nep

Sau sinh, mẹ có thể ăn nếp

Xôi được biết đến là một món ăn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, đây cũng được đánh giá là món ăn giúp tiết sữa. Bên cạnh đó, món cháo gạo nếp nấu với đậu xanh và ý dĩ, thông thảo giúp mẹ tăng cường năng lượng. Món cháo này cũng giúp thông tuyến sữa, sữa tiết ra nhiều cho bé bú thoải mái.

Mặc dù khá bổ dưỡng, song thành phần của gạo nếp thường có amilopectin. Chất này tạo nên độ dẻo nên có thể khiến cho mẹ bị đầy hơi và khó chịu. Quan trọng hơn, các mẹ sinh thường bị rạch tầng sinh môn nếu ăn quá sớm sẽ làm cho vết thương lâu lành, dễ sưng mủ và để lại sẹo lồi.

Thời điểm nào mẹ sau sinh thường nên ăn đồ nếp để mẹ khỏe, nhiều sữa?

Các món ăn làm từ gạo nếp thơm ngon, hấp dẫn nên bạn khó cưỡng lại. Tuy nhiên, các chị em nên chú ý về thời điểm ăn đồ nếp sau sinh. Để trả lời cho câu hỏi sau sinh thường bao lâu thì ăn được đồ nếp, bạn cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

Theo đó, với những mẹ sinh thường, sau khoảng 3 – 7 là có thể ăn đồ nếp. Tuy nhiên, nếu mẹ phải khâu tầng sinh môn thì cần thời gian để vết khâu lành hẳn. Riêng các chị em sinh mổ cần thời gian để quan sát kĩ vết mổ. Một số trường hợp, bên ngoài đã liền miệng nhưng bên trong chưa lành. Khi ấy, việc ăn đồ nếp sẽ gây ảnh hưởng lớn.

sau-sinh-thuong-bao-lau-thi-an-duoc-do-nep

Mẹ sinh thường nên chờ sau 3 – 7 ngày

Thông thường, từ 7 – 10 ngày thì vết mổ sẽ khép lại và khô dần. Từ tuần thứ 6, vết mổ thành sẹo và lồi lên. Các bộ phận bên trong được phục hồi dần dần. Khoảng 3 tháng sau sinh, vết mổ sẽ được phục hồi hoàn toàn.

Không chỉ việc ăn nếp, sản phụ sau sinh cũng cần lưu ý các loại thực phẩm khác. Điều này giúp mẹ chọn được nhóm thực phẩm an toàn. Nó vừa giúp mẹ bảo vệ sức khỏe, vừa mang đến nguồn sữa dồi dào. Theo lời khuyên từ bác sĩ, mẹ nên chọn thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và đủ chất.

Chọn thực phẩm làm từ nếp thế nào để vừa ngon miệng, vừa không ngán?

Sau sinh mẹ có thể ăn đồ nếp. Thế nhưng, bất cứ món ăn nào cũng vậy, ăn quá nhiều hoặc liên tục sẽ dễ khiến bạn bị ngán. Ngoài ra, việc nạp một lượng lớn đồ nếp còn khiến chị em dễ bị đầy bụng, khó chịu. Do đó, bạn có thể tham khảo một số món nếp vừa ngon miệng lại bổ dưỡng:

sau-sinh-thuong-bao-lau-thi-an-duoc-do-nep

Mẹ hãy tham khảo các món từ nếp vừa ngon miệng lại bổ dưỡng

  • Cháo: Các món cháo nấu từ gạo nếp. Bạn có kết hợp cùng hạt sen, ý dĩ hoặc hầm móng giò, hầm gà. Hương vị thơm ngon lại đủ chất dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh nạp thêm năng lượng.
  • Xôi: Nhắc đến món ăn làm từ nếp, ắt hẳn không thể bỏ qua xôi. Các mẹ có thể thử thưởng thức các món xôi chim, xôi gấc…
  • Bánh chưng: Đây là một món ăn truyền thống đặc trưng. Bánh chưng làm từ nếp với phần nhân đậu xanh vừa ngon miệng lại giúp mẹ nhiều sữa.
  • Các loại bánh khác: Bên cạnh bánh chưng, mẹ cũng có thể thử các loại bánh làm từ nếp khác như bánh gai, bánh rán, trôi… Đây là những loại bánh có mùi vị thơm ngon.

Kết

Với thông tin trong bài viết, bạn đã có thể giải đáp cho thắc mắc sau sinh thường bao lâu thì ăn được đồ nếp. Hi vọng, mẹ sẽ có một thời kỳ hậu sản khỏe mạnh.

Xem thêm:

  • Sau sinh ăn trứng gà được không? Mẹ sau sinh ăn gì để mau hồi phục?
  • Sau sinh ăn măng được không? Có phải ăn măng sau sinh sẽ bị mất sữa?
  • Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp và lấy lại vóc dáng sau sinh từ một bà Mẹ!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Dinh Dưỡng Sau Sinh

Đánh thức cảm giác "yêu" ngay cả ngày đèn đỏ nhờ cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san không chỉ đơn thuần là sản phẩm cho ngày đèn đỏ của chị em bớt phiền hà mà còn mang lại sự thăng hoa cho đời sống tình dục vợ chồng ngay cả trong thời điểm nhạy cảm ấy.

Nội dung bài viết

  • Cốc nguyệt san là gì?
  • Có nên dùng cốc nguyệt san?
  • Dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không?
  • Cốc nguyệt san có an toàn không?
  • Cách sử dụng cốc nguyệt san
  • Cách vệ sinh cốc nguyệt san
  • Tác hại cốc nguyệt san

Sử dụng cốc kinh nguyệt đúng cách giúp vợ chồng thoải mái hơn trong quan hệ tình dục sau khi sinh, không phải tạm gác lại hứng thú vì sợ “máu” nữa. Đúng như tính chất câu nói “vợ hát, chồng khen hay”. Nếu như bạn chưa biết cốc nguyệt san là gì, thì hãy theo dõi bài viết này nhé.

Cốc nguyệt san là gì?

Trước nhất đây là một loại cốc. Cốc có hình phễu được dùng vào ngày “đèn đỏ” của chu kỳ kinh nguyệt thay thế cho các loại băng vệ sinh thông thường.

Về chất liệu, cốc được làm bằng silicon y tế, mềm dẻo có độ bền cao, nhiều màu sắc, nhiều kích cỡ và đặc biệt là tái sử dụng được rất nhiều lần. Thông thường, cốc cứng thích hợp cho những phụ nữ cơ sàn chậu chắc khỏe sử dụng, và những loại cốc mềm thì dành cho những người có cơ sàn chậu yếu, lỏng.

cốc nguyệt san 1

Xuất hiện ở các nước châu Âu đã lâu nhưng cốc kinh nguyệt còn khá mới tại Việt Nam

Làm thế nào kiểm chứng được “chất lượng” sàn chậu sau sinh?  Một cách đơn giản: Cố gắng lặp lại động tác co thắt nín nhịn rồi thả lỏng các cơ khi đi tiểu nhiều lần:

  • Nếu việc đó dễ dàng với bạn, cơ sàn chậu của bạn chắc khỏe, và bạn sẽ phù hợp sử dụng loại cốc nguyệt san cứng.
  • Nếu bạn không thể dễ dàng nhịn tiểu, điều đó có nghĩa là cơ sàn chậu của bạn lỏng.

Cốc kinh nguyệt có kích thước nhỏ xíu, ai cũng nghĩ là không chứa hết lượng máu, tuy nhiên theo nhà sản xuất chiếc cốc có kích cỡ nhỏ nhất cũng có thể sánh ngang với hai, ba miếng băng vệ sinh.

Có nên dùng cốc nguyệt san?

Việc chọn lựa sản phẩm nào vào đúng ngày của chu kỳ kinh nguyệt, sau cùng vẫn là quyết định của chị em. Chỉ xin được nêu ra những ưu điểm vượt trội của cốc nguyệt san như sau:

  • Cốc kinh nguyệt mang lại cảm giác thoải mái, không phải “ôm” khư khư cục băng vệ sinh dày cộm, chốc chốc sợ tràn
  • Hạn chế vi khuẩn tấn công và gây mùi
  • Ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm khuẩn, nhiễm nấm vùng kín
  • Cốc nguyệt san không làm mất độ ẩm tự nhiên của âm đạo cũng như mất cân bằng độ pH
  • Giá trị kinh tế: Giá 1 cốc hiện tại dao động 500.000 đồng – 1.000.000 đồng nhưng tái sử dụng 5-10 năm.

Dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không?

Nếu nói suông thì nhiều mẹ có thể nghi ngờ nhưng quả thực đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh dùng cốc kinh nguyệt giúp đời sống tình dục thăng hoa.

Cụ thể một cuộc nghiên cứu khảo sát gần đây của công ty Intimina (chuyên về sản phẩm vệ sinh phụ nữ) thực hiện với 1.500 phụ nữ cho thấy, thay vì sử dụng băng vệ sinh rất nhiều phụ nữ chị em đã chuyển sang dùng cốc nguyệt san.Con số thống kê cho thấy 26% số phụ nữ trong nhóm nghiên cứu này nói rằng đời sống tình dục của họ được cải thiện.

Melissa Walsh, một bác sĩ phụ khoa thuộc hệ thống Y tế Montefiore cũng khẳng định Sử dụng cốc nguyệt san có thể giúp cơ thể bạn thoải mái hơn trong khi quan hệ tình dục sau sinh. Theo Tiến sĩ Walsh, cốc nguyệt san sẽ giúp giảm tình trạng khô rát, đồng thời làm cơ âm đạo thêm săn chắc.

Cốc nguyệt san có an toàn không?

Vì cốc nguyệt san sử dụng phương thức “thu lượm” chứ không “thấm hút” nên không làm mất cân bằng độ ẩm bên trong âm đạo. Rất an toàn chứ không chỉ đơn giản là an toàn. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng ngay cả khi vận động mạnh, bơi lội, yoga… mà không sợ tràn ra ngoài.

cốc nguyệt san 2

Cốc kinh nguyệt có nhiều màu sắc và kích thước cho mẹ lựa chọn

Ngoài ra, mẹ cũng có thể theo dõi được lượng máu kinh của mình nhiều hay ít theo từng ngày, từng chu kỳ, bởi trên cốc nguyệt san có ghi rõ vạch thể tích.

Lưu ý để sử dụng cốc nguyệt san an toàn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Nếu như hàng chính hãng của các nước tiên tiến như Nhật, Mỹ, và Liên minh châu Âu sản xuất thì chất lượng đảm bảo, có thể yên tâm. Nếu sử dụng những sản phẩm trôi nôi nguy cơ cao là bị viêm nhiễm đường âm đạo.

Cách sử dụng cốc nguyệt san

Bằng cách “nhét” cẩn thận vào âm đạo, cốc nguyệt san sẽ giúp mẹ “gói gọi” kinh nguyệt. Cách cho vào có thể là một trong các tư thế sau:

  • Ngồi Squat trong bồn tắm hoặc dưới vòi hoa sen, 2 chân kiễng lên
  • Đứng và đặt một chân lên thành bồn cầu hoặc bồn tắm
  • Dựa lưng vào tường và ngồi xuống trong tư thế squat
  • Nằm trên sàn, co đầu gối và dạng chân ra

Đẩy cốc vào một góc 45 độ so với xương mu, không phải nhét thẳng vào. Chiếc cốc sẽ mở bung ra. Tiếp tục đẩy chiếc cốc vào cho đến khi cảm thấy thoải mái.

Đảm bảo rằng chiếc cốc đã mở hoàn toàn. Bạn có thể sẽ nghe hoặc cảm thấy một tiếng “pop”. Đó là tín hiệu cho thấy chiếc cốc đã được mở.

Làm thế nào để rút ra?

  • Lặp lại tư thế như khi đưa cốc vào.
  • Sau đó đẩy bằng cách dùng cơ bụng và cơ sản chậu, nhẹ nhàng đẩy hướng xuống dưới.
  • Giữ lấy cốc và đưa ngón cái và ngón trỏ của bạn vào âm đạo cho đến khi bạn chạm vào đáy chiếc cốc, nhẹ nhàng kéo nó ra theo chiều ngang cho đến khi bạn có thể chạm vào đáy cốc.
  • Bóp chiếc cốc để mở chốt/khóa cốc
  • Nhẹ nhàng kéo chiếc cốc ra, hướng chiếc cốc hơi lệch về một bên trong khi dịch chuyển qua lại hai bên.

Cách vệ sinh cốc nguyệt san

Vệ sinh bằng dung dịch rửa cốc mua cùng hoặc dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày để rửa. Tuyệt đối tránh dùng các loại xà phòng, chất tẩy rửa mạnh dễ gây kích ứng âm đạo.

Tiệt trùng cốc bằng cách đun cốc trong nước sôi và bảo quản cẩn thận để dùng cho tháng sau. Cách tiệt trùng:

  • Cho 1 thìa súp bột thuốc muối (baking soda) vào một nồi nước gần sôi.
  • Cho cốc nguyệt san vào, chắc chắn rằng toàn bộ chiếc cốc nằm ngập trong nước
  • Để yên trong 15 phút, sau đó thêm tiếp một nửa thìa súp bột baking soda bên trên cốc
  • Lật chiếc cốc lại, luộc thêm 5-10 phút nữa, sau đó vớt ra khỏi nồi nước
  • Đặt chiếc cốc lên khăn giấy và để cho khô

Tác hại cốc nguyệt san

Nếu bạn sử dụng không đúng cách thì có thể gây viêm nhiễm nghiêm trọng. Nếu không có dụng cụ bảo quản cốc riêng biệt cũng sẽ khiến cốc bị bám bụi bẩn, vi khuẩn gây hại nhiều hơn.

Nên lưu ý chọn mua cốc đảm bảo chất lượng có thương hiệu rõ ràng để tránh tình trạng kích ứng do hóa chất độc hại bạn nhé.

7 cách tránh thai an toàn và siêu đơn giản 100% cho phụ nữ

7 cách tránh thai an toàn và siêu đơn giản 100% cho phụ nữ
7 cách tránh thai hiện đại và thông dụng nhất hiện nay giúp các mẹ sau sinh thoải mái thăng hoa mà không lo sợ vỡ kế hoạch.

Sử dụng cốc nguyệt san ban đầu sẽ cảm thấy đôi chút khó chịu, hoặc sẽ thất bại khi đưa cốc vào và lấy ra. Nhưng nếu đã thành thục chắc chắn mẹ sẽ “nghiền” vì cảm giác thoải mái mà loại cốc này mang lại vào mỗi ngày đèn đỏ.

Làm Đẹp

Đánh thức cảm giác “yêu” ngay cả ngày đèn đỏ nhờ cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san không chỉ đơn thuần là sản phẩm cho ngày đèn đỏ của chị em bớt phiền hà mà còn mang lại sự thăng hoa cho đời sống tình dục vợ chồng ngay cả trong thời điểm nhạy cảm ấy.

Nội dung bài viết

  • Cốc nguyệt san là gì?
  • Có nên dùng cốc nguyệt san?
  • Dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không?
  • Cốc nguyệt san có an toàn không?
  • Cách sử dụng cốc nguyệt san
  • Cách vệ sinh cốc nguyệt san
  • Tác hại cốc nguyệt san

Sử dụng cốc kinh nguyệt đúng cách giúp vợ chồng thoải mái hơn trong quan hệ tình dục sau khi sinh, không phải tạm gác lại hứng thú vì sợ “máu” nữa. Đúng như tính chất câu nói “vợ hát, chồng khen hay”. Nếu như bạn chưa biết cốc nguyệt san là gì, thì hãy theo dõi bài viết này nhé.

Cốc nguyệt san là gì?

Trước nhất đây là một loại cốc. Cốc có hình phễu được dùng vào ngày “đèn đỏ” của chu kỳ kinh nguyệt thay thế cho các loại băng vệ sinh thông thường.

Về chất liệu, cốc được làm bằng silicon y tế, mềm dẻo có độ bền cao, nhiều màu sắc, nhiều kích cỡ và đặc biệt là tái sử dụng được rất nhiều lần. Thông thường, cốc cứng thích hợp cho những phụ nữ cơ sàn chậu chắc khỏe sử dụng, và những loại cốc mềm thì dành cho những người có cơ sàn chậu yếu, lỏng.

cốc nguyệt san 1

Xuất hiện ở các nước châu Âu đã lâu nhưng cốc kinh nguyệt còn khá mới tại Việt Nam

Làm thế nào kiểm chứng được “chất lượng” sàn chậu sau sinh?  Một cách đơn giản: Cố gắng lặp lại động tác co thắt nín nhịn rồi thả lỏng các cơ khi đi tiểu nhiều lần:

  • Nếu việc đó dễ dàng với bạn, cơ sàn chậu của bạn chắc khỏe, và bạn sẽ phù hợp sử dụng loại cốc nguyệt san cứng.
  • Nếu bạn không thể dễ dàng nhịn tiểu, điều đó có nghĩa là cơ sàn chậu của bạn lỏng.

Cốc kinh nguyệt có kích thước nhỏ xíu, ai cũng nghĩ là không chứa hết lượng máu, tuy nhiên theo nhà sản xuất chiếc cốc có kích cỡ nhỏ nhất cũng có thể sánh ngang với hai, ba miếng băng vệ sinh.

Có nên dùng cốc nguyệt san?

Việc chọn lựa sản phẩm nào vào đúng ngày của chu kỳ kinh nguyệt, sau cùng vẫn là quyết định của chị em. Chỉ xin được nêu ra những ưu điểm vượt trội của cốc nguyệt san như sau:

  • Cốc kinh nguyệt mang lại cảm giác thoải mái, không phải “ôm” khư khư cục băng vệ sinh dày cộm, chốc chốc sợ tràn
  • Hạn chế vi khuẩn tấn công và gây mùi
  • Ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm khuẩn, nhiễm nấm vùng kín
  • Cốc nguyệt san không làm mất độ ẩm tự nhiên của âm đạo cũng như mất cân bằng độ pH
  • Giá trị kinh tế: Giá 1 cốc hiện tại dao động 500.000 đồng – 1.000.000 đồng nhưng tái sử dụng 5-10 năm.

Dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không?

Nếu nói suông thì nhiều mẹ có thể nghi ngờ nhưng quả thực đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh dùng cốc kinh nguyệt giúp đời sống tình dục thăng hoa.

Cụ thể một cuộc nghiên cứu khảo sát gần đây của công ty Intimina (chuyên về sản phẩm vệ sinh phụ nữ) thực hiện với 1.500 phụ nữ cho thấy, thay vì sử dụng băng vệ sinh rất nhiều phụ nữ chị em đã chuyển sang dùng cốc nguyệt san.Con số thống kê cho thấy 26% số phụ nữ trong nhóm nghiên cứu này nói rằng đời sống tình dục của họ được cải thiện.

Melissa Walsh, một bác sĩ phụ khoa thuộc hệ thống Y tế Montefiore cũng khẳng định Sử dụng cốc nguyệt san có thể giúp cơ thể bạn thoải mái hơn trong khi quan hệ tình dục sau sinh. Theo Tiến sĩ Walsh, cốc nguyệt san sẽ giúp giảm tình trạng khô rát, đồng thời làm cơ âm đạo thêm săn chắc.

Cốc nguyệt san có an toàn không?

Vì cốc nguyệt san sử dụng phương thức “thu lượm” chứ không “thấm hút” nên không làm mất cân bằng độ ẩm bên trong âm đạo. Rất an toàn chứ không chỉ đơn giản là an toàn. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng ngay cả khi vận động mạnh, bơi lội, yoga… mà không sợ tràn ra ngoài.

cốc nguyệt san 2

Cốc kinh nguyệt có nhiều màu sắc và kích thước cho mẹ lựa chọn

Ngoài ra, mẹ cũng có thể theo dõi được lượng máu kinh của mình nhiều hay ít theo từng ngày, từng chu kỳ, bởi trên cốc nguyệt san có ghi rõ vạch thể tích.

Lưu ý để sử dụng cốc nguyệt san an toàn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Nếu như hàng chính hãng của các nước tiên tiến như Nhật, Mỹ, và Liên minh châu Âu sản xuất thì chất lượng đảm bảo, có thể yên tâm. Nếu sử dụng những sản phẩm trôi nôi nguy cơ cao là bị viêm nhiễm đường âm đạo.

Cách sử dụng cốc nguyệt san

Bằng cách “nhét” cẩn thận vào âm đạo, cốc nguyệt san sẽ giúp mẹ “gói gọi” kinh nguyệt. Cách cho vào có thể là một trong các tư thế sau:

  • Ngồi Squat trong bồn tắm hoặc dưới vòi hoa sen, 2 chân kiễng lên
  • Đứng và đặt một chân lên thành bồn cầu hoặc bồn tắm
  • Dựa lưng vào tường và ngồi xuống trong tư thế squat
  • Nằm trên sàn, co đầu gối và dạng chân ra

Đẩy cốc vào một góc 45 độ so với xương mu, không phải nhét thẳng vào. Chiếc cốc sẽ mở bung ra. Tiếp tục đẩy chiếc cốc vào cho đến khi cảm thấy thoải mái.

Đảm bảo rằng chiếc cốc đã mở hoàn toàn. Bạn có thể sẽ nghe hoặc cảm thấy một tiếng “pop”. Đó là tín hiệu cho thấy chiếc cốc đã được mở.

Làm thế nào để rút ra?

  • Lặp lại tư thế như khi đưa cốc vào.
  • Sau đó đẩy bằng cách dùng cơ bụng và cơ sản chậu, nhẹ nhàng đẩy hướng xuống dưới.
  • Giữ lấy cốc và đưa ngón cái và ngón trỏ của bạn vào âm đạo cho đến khi bạn chạm vào đáy chiếc cốc, nhẹ nhàng kéo nó ra theo chiều ngang cho đến khi bạn có thể chạm vào đáy cốc.
  • Bóp chiếc cốc để mở chốt/khóa cốc
  • Nhẹ nhàng kéo chiếc cốc ra, hướng chiếc cốc hơi lệch về một bên trong khi dịch chuyển qua lại hai bên.

Cách vệ sinh cốc nguyệt san

Vệ sinh bằng dung dịch rửa cốc mua cùng hoặc dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày để rửa. Tuyệt đối tránh dùng các loại xà phòng, chất tẩy rửa mạnh dễ gây kích ứng âm đạo.

Tiệt trùng cốc bằng cách đun cốc trong nước sôi và bảo quản cẩn thận để dùng cho tháng sau. Cách tiệt trùng:

  • Cho 1 thìa súp bột thuốc muối (baking soda) vào một nồi nước gần sôi.
  • Cho cốc nguyệt san vào, chắc chắn rằng toàn bộ chiếc cốc nằm ngập trong nước
  • Để yên trong 15 phút, sau đó thêm tiếp một nửa thìa súp bột baking soda bên trên cốc
  • Lật chiếc cốc lại, luộc thêm 5-10 phút nữa, sau đó vớt ra khỏi nồi nước
  • Đặt chiếc cốc lên khăn giấy và để cho khô

Tác hại cốc nguyệt san

Nếu bạn sử dụng không đúng cách thì có thể gây viêm nhiễm nghiêm trọng. Nếu không có dụng cụ bảo quản cốc riêng biệt cũng sẽ khiến cốc bị bám bụi bẩn, vi khuẩn gây hại nhiều hơn.

Nên lưu ý chọn mua cốc đảm bảo chất lượng có thương hiệu rõ ràng để tránh tình trạng kích ứng do hóa chất độc hại bạn nhé.

7 cách tránh thai an toàn và siêu đơn giản 100% cho phụ nữ

7 cách tránh thai an toàn và siêu đơn giản 100% cho phụ nữ
7 cách tránh thai hiện đại và thông dụng nhất hiện nay giúp các mẹ sau sinh thoải mái thăng hoa mà không lo sợ vỡ kế hoạch.

Sử dụng cốc nguyệt san ban đầu sẽ cảm thấy đôi chút khó chịu, hoặc sẽ thất bại khi đưa cốc vào và lấy ra. Nhưng nếu đã thành thục chắc chắn mẹ sẽ “nghiền” vì cảm giác thoải mái mà loại cốc này mang lại vào mỗi ngày đèn đỏ.

Làm Đẹp

Bài tập Kegel đúng cách cho nữ sau sinh giúp mẹ sớm lấy lại độ săn chắc

Bài tập Kegel đúng cách cho nữ nên bắt đầu sau khi sinh từ 4-6 tuần, tùy thuộc vào mức độ hồi phục của mẹ với cách tập đơn giản như sau.

Có cần thiết phải tập Kegel sau sinh không?

Không chỉ tốt cho thời kỳ mang thai, bài tập Kegel (các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu tới xương cụt) với mẹ sau sinh luôn được khuyến khích bởi nó có nhiều tác dụng tuyệt vời, giúp người phụ nữ sớm hồi phục và lấy lại “phong độ”. Đặc biệt là:

Giúp cải thiện vùng bụng

Sau khi sinh con, phụ nữ có thể bị sa tử cung. Điều này càng dễ xảy ra hơn với những phụ nữ đã mang thai nhiều lần.

Bài tập Kegel đúng cách cho nữ sau sinh giúp mẹ sớm lấy lại độ săn chắc

Tập Kegel thường xuyên có thể giúp tăng cường các cơ tử cung và nếu may mắn có thể quay trở lại với vòng bụng như trước khi sinh.

Giúp phụ nữ sau sinh không còn ngại ngần vì tình dục sau sinh

Kegels tập trung vào các cơ và xương chậu. Đây là những bộ phận có “mối quan hệ” mật thiết với vùng âm đạo, đặc biệt là trong trạng thái hưng phấn, lên đỉnh. Các cơ sàn chậu càng khỏe và dẻo dai, cực khoái càng dữ dội và kéo dài hơn.

Khoa học cũng đã chỉ ra rằng hầu hết phụ nữ gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái bởi tình trạng cơ xương chậu yếu, đặc biệt là sau khi sinh con.

Bài tập Kegel đúng cách cho nữ sau sinh giúp mẹ sớm lấy lại độ săn chắc

Bài tập Kegels giải quyết được vấn đề này bởi nó giúp lưu lượng máu đến vùng xương chậu tăng lên và đều hơn, từ đó cải thiện lưu thông máu, làm tăng hưng phấn tình dục, xóa tan tình trạng “khô hạn” và khiến con đường đạt tới điểm cực khoái ngắn lại.

Giúp phòng tránh các bệnh về cột sống sau sinh

Cơ sàn chậu thường bị ảnh hưởng trong suốt quá trình mang thai do trọng lực bụng bầu quá lớn luôn kéo trọng tâm cơ thể về phía trước, gây ra tình trạng đau thắt lưng và làm giây chằng bị giãn ra.

Đây chính là nguyên nhân giải thích vì sao phụ nữ thường đau lưng sau sinh. Bài tập Kegels sẽ giúp phụ nữ tránh được 70% nguy cơ mắc các bệnh về cột sống.

Khi nào mẹ sau sinh nên bắt đầu bài tập kegel đúng cách cho nữ?

Vào thời điểm 6 tuần sau sinh, nhìn chung cơ thể sản phụ đang dần phục hồi hoàn toàn, đã có thể bắt đầu dần những bài tập sàn chậu.

Một số sản phụ có thể sẽ vẫn còn cảm thấy đau cơ chậu hoặc bụng dưới cũng không nên quá lo lắng bởi điều đó là hoàn toàn bình thường. Nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng để cơ thể sớm phục hồi.

bai-tap-kegel-dung-cach-cho-nu

Trường hợp mẹ vẫn còn cảm thấy đau nhức ở vết mổ hay vùng âm đạo và cảm thấy khó khăn với các bài tập, bạn chỉ cần tập mỗi ngày một ít và mỗi lần chỉ nên khỏi đầu từ các động tác cơ bản, đơn giản. Nếu có bất kfy bất thường nào trong quá trình tập, mẹ cần dừng lại và nên đi khám để có được tư vấn phù hợp từ bác sĩ.

Bài tập kegel đúng cách cho nữ nên tập như thế nào?

Trước hết, nữ giới cần xác định chính xác vị trí của cơ sàn chậu. Hãy để ý khi bạn đang đi tiểu, việc ngưng dòng nước là bạn đã tác động khép chặt cơ sàn chậu. Như vậy Kegel sẽ tập trung ở động tác này.

Các bước tập cơ bản như sau:

  • Thắt chặt cơ giữ trong ít nhất 10 giây.
  • Thả ra và tiếp tục.
  • Lặp lại động tác này 4 – 5 lần. Mỗi ngày 1 hoặc một vài lần nếu bạn đã quen.

Mới đầu, việc thực hiện động tác này khá khó khăn, hãy khởi đầu dễ dàng hơn khi nằm. Sau khi đã quen, bạn có thể tập ở bất cứ đâu và tư thế nào như đứng, ngồi, nằm,… Thực hiện đều đặn hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy thay đổi tích cực.

Video giúp các mẹ hình dung cụ thể hơn về bài tập này

(Nguồn: Hana Giang Anh)

Bài tập Kegel thực tế không phức tạp như chị em tưởng. Một ưu điểm của bài tập này là bạn còn có thể tập ở bất kỳ nơi đâu chỉ với động tác co thắt cơ sàn chậu.

Với những hướng dẫn chi tiết như trên, chúc các mẹ sau sinh sớm lấy lại được nét quyến rũ như ngày nào!

Xem thêm

  • Hướng dẫn tập Kegel nữ đúng cách giúp chị em sau sinh thêm tự tin, hấp dẫn và thăng hoa
  • Chỉ vài phút mỗi ngày với bài tập kegel sau sinh, chị em sẽ dễ dàng đạt cực khoái khi yêu
  • 5 nguyên tắc tập kegel nữ đúng cách giúp nàng nhanh chóng “trở về tuổi 18”

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Các món cháo ngon từ chân giò heo cho mẹ nhiều sữa, bé khỏe mạnh

Nội dung bài viết

  • Cách chọn mua chân giò heo ngon
  • Một số cách nấu cháo chân giò heo
  • Lưu ý khi nấu cháo chân giò heo
cách nấu cháo chân giò cho mẹ sau sinh

Cách nấu cháo chân giò cho mẹ sau sinh

Chân giò thuộc phần chi trước và chi sau của con heo, bao gồm cả phần da bên ngoài, thịt và gân bao quanh xương. Đây là loại thực phẩm thông dụng có mùi vị thơm ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Chân giò nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú và cho trẻ nhỏ.

Cứ trong 100g chân giò có chứa 15,8g protit; 26,3g mỡ; 1,7g chất tổng hợp. Các chất dinh dưỡng trong móng giò có thể giúp mẹ tăng sức đề kháng, hồi phục sức khỏe, phòng ngừa các chứng bệnh như chảy máu đường hô hấp, đồng thời cải thiện vi tuần hoàn của cả cơ thể, qua đó có thể phòng ngừa hoặc giảm nhẹ bệnh tim và não thiếu máu.

Thêm vào đó, móng giò còn giúp tăng nhanh sự trao đổi chất, chữa trị bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh, cải thiện chứng căng thẳng và trầm cảm.

Mẹ bầu sau khi sinh ăn chân giò sẽ giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn, tăng tiết sữa, khiến mẹ có nguồn sữa dồi dào cho bé bú.

Chân giò heo khá giàu collagen nên khi ăn món này, chị em phụ nữ sẽ sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ mỗi ngày. Đây được coi là công dụng tuyệt vời đối với chị em phụ nữ, nhất là với các mẹ sau sinh – khi làn da của mẹ phải đối mặt với hiện tượng nám, mụn… trong quá trình mang thai.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa, lấy lại 3 vòng chuẩn "vạn người mê"

Cách làm ngũ cốc lợi sữa, lấy lại 3 vòng chuẩn “vạn người mê”
Ai cũng muốn cho bú mẹ nhưng không phải mẹ nào cũng có được nguồn sữa dồi dào. Đã thử nhiều cách mà chưa hiệu quả thì mẹ có thể nghĩ đến cách làm ngũ cốc lợi sữa, giảm cân mà nhiều mẹ bỉm sữa đang tin dùng.

Cách chọn mua chân giò heo ngon

Nhiều lợi ích là thế, nhưng không phải ai cũng biết chọn mua chân giò heo ngon, an toàn và giá cả phải chăng. Xin bật mí cho các bạn một số mẹo chọn chân giò ngon.

Nên chọn chân giò sau vì phần chân giò sau nhiều thịt hơn. Chú ý lựa chọn chân giò có phần thịt màu đỏ tươi, da mỏng, trắng trẻo, có độ đàn hồi tốt vì ngon và tươi. Phần móng vẫn nguyên vẹn, không long. Không nên mua giò heo có vết bầm hoặc xuất huyết trên da.

Hãy chọn mua chân giò heo ở nơi bạn thật sự tin tưởng về nguồn gốc của sản phẩm. Sản phẩm phải có chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm, được bảo quản và vận chuyển đúng quy cách.

Một số cách nấu cháo chân giò heo

Chân giò heo

Nên chọn chân giò sau thịt sẽ ngon hơn

1. Cách nấu cháo chân giò heo cơ bản

Nguyên liệu

  • 1 cái chân giò heo
  • 1 lượng vừa đủ gạo tẻ
  • Hành lá, rau mùi (ngò rí)
  • Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu bột, nước mắm

Cách nấu cháo chân giò heo cơ bản

  • Chân giò heo chặt thành từng khoanh vừa ăn, rửa sạch rồi bỏ vào nồi nước đun sôi để loại bỏ cặn bẩn. Đem bỏ nước đầu, rửa sạch lại giò rồi cho thêm nước, chút muối, 1 củ hành tím đập giập vào hầm. Thỉnh thoảng bạn mở nắp vớt hết bọt nổi. Việc này giúp nước dùng trong hơn.
  • Gạo vo sạch, đem ngâm với nước ấm trong 10 phút để mềm hơn. Khi chân giò heo đã chín mềm thì cho gạo vào, nấu cho tới khi nhừ hẳn. Khi gạo chín nhuyễn thì nêm cháo với xíu nước mắm, hạt nêm cho vừa vị.
  • Cuối cùng, bạn tắt bếp, múc cháo ra tô, rắc thêm hành lá thái nhuyễn, rau mùi cắt khúc cùng hạt tiêu đã xay nhuyễn vào. Nếu cháo nấu cho bé thì không cần nêm tiêu, hành. Dùng cháo khi còn ấm.

2. Cách nấu cháo chân giò heo đậu xanh/đậu đen/đậu đỏ

Đậu đỏ

Đậu đỏ

Nguyên liệu

  • Chân giò heo 1 cái
  • Gạo tẻ 200g
  • Đậu xanh/đậu đen/đậu đỏ 100g
  • Hành lá, rau mùi (ngò rí)
  • Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu bột, nước mắm

Cách nấu cháo chân giò heo đậu xanh/đậu đen/đậu đỏ

  • Gạo vo sạch và ngâm với một chút nước ấm để gạo dễ nở.
  • Đậu xanh/đậu đen/đậu đỏ rửa sạch, ngâm khoảng 30 phút cho vỏ tách ra, bỏ đi phần vỏ. Nếu là đậu đỏ/đậu đen thì ngâm lâu hơn và không cần bỏ vỏ.
  • Chân giò heo chặt thành từng khoanh vừa ăn, rửa sạch rồi bỏ vào nồi nước đun sôi để loại bỏ cặn bẩn. Sau đó, cho vào nồi cùng 2 lít nước và hầm cho mềm. Bạn nhớ vớt bọt để nước dùng được trong.
  • Sau khoảng nửa tiếng, bạn cho gạo và đậu xanh/đen/đỏ vào nồi, dùng thìa khuấy thật đều. Tiếp tục nấu cho đến khi gạo, đậu nhừ. Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
  • Cuối cùng bạn tắt bếp, múc cháo ra tô, rắc thêm hành lá thái nhuyễn, ngò rí cắt khúc cùng hạt tiêu đã xay nhuyễn vào. Nếu cháo nấu cho bé thì không cần nêm tiêu hành. Dùng cháo khi còn ấm.

3. Cách nấu cháo chân giò heo hạt sen

Cách nấu cháo chân giò heo hạt sen

Cách nấu cháo chân giò heo hạt sen

Nguyên liệu

  • Chân giò heo 1 cái
  • Gạo tẻ 200g
  • Hạt sen 200g
  • Hành lá, rau mùi
  • Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu bột, nước mắm

Cách nấu cháo chân giò heo hạt sen

  • Gạo tẻ bạn vo sạch rồi ngâm với chút nước ấm để cho gạo nở. Hạt sen khô bạn ngâm ngập nước, đun sôi khoảng 25–30 phút cho hạt sen nở to và đều. Nếu mua được hạt sen tươi thì bỏ qua bước này.
  • Chân giò heo chặt thành từng khoanh vừa ăn, rửa sạch. Cách làm sạch giống cách nấu cháo chân giò cơ bản. Sau đó, cho chân giò heo vào nồi cùng 2 lít nước, ít muối, một củ hành tím đập giập và hầm cho mềm. Bạn nhớ vớt bọt để nước dùng được trong.
  • Tiếp theo, bạn cho gạo, hạt sen vào nồi chân giò hầm. Nấu cho đến khi cháo, chân giò và hạt sen chín nhừ. Khi cháo chín thì bạn múc ra tô, có thể thêm hành lá, rau thơm và hạt tiêu tùy vào ý thích.

4. Cách nấu cháo chân giò heo nấm rơm/nấm hương

nấm rơm

Nấm rơm

Nguyên liệu

  • 100g gạo tẻ
  • 1 chân giò heo
  • 200g nấm rơm/nấm hương
  • Nấm hương, hành lá
  • Gia vị: muối, tiêu bột, hạt nêm

Cách nấu chân giò heo nấm rơm/nấm hương

  • Chân giò chặt thành miếng vừa ăn, rửa thật sạch với muối. Nấm hương ngâm với nước ấm cho mềm, cắt chân cuống, rửa sạch, để ráo. Nếu nấu với nấm rơm thì cắt chân, rửa sạch và ngâm với nước muối 15 phút rồi để ráo.
  • Hành lá nhặt bỏ phần lá vàng úa, cắt rễ, rửa sạch, thái nhỏ. Gạo tẻ vo sạch, ngâm với nước ấm cho nở.
  • Chân giò heo chặt thành từng khoanh vừa ăn, rửa sạch. Cách làm sạch giống cách nấu cháo chân giò cơ bản. Sau đó, cho chân giò heo vào nồi cùng 2 lít nước, ít muối, một củ hành tím đập giập và hầm cho mềm. Bạn nhớ vớt bọt để nước dùng được trong. Tiếp đến bạn cho gạo ngâm mềm vào nấu cháo đến khi chín nhừ.
  • Bắc chảo lên bếp, phi thơm ít tỏi với dầu ăn rồi cho nấm rơm/nấm hương vào xào. Nêm xíu gia vị rồi tắt bếp. Bước này sẽ giúp nấm thấm gia vị và có hương vị thơm ngon hơn là thả nấm trực tiếp vào nồi cháo.
  • Sau đó, bạn cho nấm rơm/nấm hương vào nồi cháo. Đun thêm xíu cho mọi thứ hòa vào nhau thì nêm nếm lại rồi tắt bếp.
  • Múc cháo chân giò heo ra tô, thêm hành lá thái nhỏ và rắc chút tiêu bột vào rồi thưởng thức ngay.

5. Cách nấu cháo chân giò heo khoai tây, cà rốt

Cách nấu cháo chân giò heo khoai tây, cà rốt

Nguyên liệu

  • 100g gạo tẻ
  • 1 chân giò heo
  • 2 củ khoai tây
  • 2 củ cà rốt
  • Nấm hương, hành lá
  • Gia vị: muối, tiêu bột, hạt nêm

Cách nấu chân giò heo khoai tây, cà rốt

  • Chân giò chặt thành miếng vừa ăn, rửa thật sạch với muối.
  • Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Hành lá bỏ phần lá vàng úa, cắt rễ, rửa sạch, thái nhỏ. Gạo tẻ đem vo sạch, ngâm với nước ấm cho nở.
  • Chân giò heo chặt thành từng khoanh vừa ăn, rửa sạch. Cách làm sạch giống cách nấu cháo chân giò cơ bản. Sau đó, cho chân giò heo vào nồi cùng 2 lít nước, ít muối, một củ hành tím đập giập và hầm cho mềm. Bạn nhớ vớt bọt để nước dùng được trong. Tiếp đến bạn cho gạo ngâm mềm vào nấu cháo đến khi chín nhừ.
  • Sau đó cho cà rốt, khoảng 10 phút sau mới cho khoai tây vào. Do cà rốt cứng hơn khoai tây, nếu cho vào cùng lúc sẽ làm khoai tây nát nhanh hơn cà rốt. Hầm tiếp cho đến khi chân giò, khoai, cà rốt mềm thì nêm thêm nước mắm, 1 củ hành tím.
  • Múc cháo chân giò heo ra tô, thêm hành lá thái nhỏ và rắc chút tiêu bột vào rồi thưởng thức ngay.

Lưu ý khi nấu cháo chân giò heo

  • Chân giò heo chứa nhiều protein và chất béo, do đó không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt với những bà bầu bị thừa cân, dư cân, tăng cân mất kiểm soát thì nên hạn chế ăn chân giò. Nên kết hợp ăn chân giò với những thực phẩm khác như rau củ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
  • Mặc dù chân giò giúp tạo sữa nhưng không nên quá lạm dụng. Để tạo nguồn sữa nhiều và chất lượng mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm (nhóm tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ và vitamin…) để phục hồi sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

TÚ QUYÊN

#Các #món #cháo #ngon #từ #chân #giò #heo #cho #mẹ #nhiều #sữa #bé #khỏe #mạnh

5 loại trái cây lợi sữa giúp mẹ sau sinh cho con bú thỏa thích

Sau sinh, ngoài các bữa chính, mẹ cũng nên bổ sung những bữa ăn phụ gồm các thực phẩm lợi sữa để đủ sức nuôi con và cho con bú. Bên cạnh gà hầm, móng giò đu đủ xanh, bạn dùng thêm một số loại trái cây lợi sữa sẽ rất tốt cho mẹ và bé.

Nội dung bài viết

  • Thực hư chuyện phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn trái cây
  • 5 loại trái cây lợi sữa hàng đầu cho sản phụ
  • 1. Chuối tiêu, vừa lợi sữa vừa bổ dưỡng 
  • 2. Vú sữa, ăn gì bổ đó các mẹ ơi!
  • 3. Quả sung nho nhỏ, lợi ích to to
  • 4. Mãng cầu ta, ăn vào sữa ra
  • 5. Đu đủ, không lo thiếu sữa
  • Những điều cần tránh khi ăn hoa quả cho mẹ bầu sau sinh

Trong đó thì các loại trái cây như chuối tiêu, vú sữa, sung, mãng cầu ta (na)… rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Khi dùng chúng, mẹ không chỉ có đủ chất để phục hồi cơ thể sau một trận vượt cạn mà còn tăng tiết sữa cho con, sữa về ào ào cho con bú thỏa thích nữa đó!

Thực hư chuyện phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn trái cây

Nhiều phụ nữ sau sinh luôn cảm thấy nhạt miệng, chán ăn. Các loại trái cây tươi có hương vị thơm ngon, mát lành lại rất hợp khẩu vị các sản phụ.

Tuy nhiên, các cụ lại thường có quan niệm bà đẻ không nên ăn trái cây. Họ cho rằng mới sinh ăn vào lạnh bụng, em bé bú sữa sẽ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng…

trái cây lợi sữa 1

Có rất nhiều loại trái cây rất tốt cho mẹ sau sinh, chị em không nên bỏ lỡ

Trên thực tế, trái cây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho bà mẹ đang nuôi con bú. Trong thời gian ở cữ, sản phụ không ăn hoa quả sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đường ruột, gây thiếu hụt vitamin, không tốt cho nguồn sữa.

Bên cạnh hỗ trợ tiêu hóa, trái cây còn hỗ trợ bà đẻ co bóp tử cung. Mẹ có thể sử dụng quả sơn tra giúp tăng cảm giác thèm ăn, có lợi cho tiêu hóa, thúc đẩy tử cung co bóp đẩy sản dịch ra ngoài.

5 loại trái cây lợi sữa hàng đầu cho sản phụ

1. Chuối tiêu, vừa lợi sữa vừa bổ dưỡng 

Các mẹ cũng biết là khi sản phụ vượt cạn, lượng máu tiêu hao rất nhiều và cần bổ sung sau khi sinh. Thành phần sắt trong chuối tiêu sẽ giúp bổ sung máu cho cơ thể mẹ. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Nhận ngay 10 lợi ích "khủng" khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày

Nhận ngay 10 lợi ích “khủng” khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Chuối là loại quả ngon và lành đích thực cho cả mẹ bầu, bé sơ sinh và người lớn tuổi. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày còn nhận được 10 lợi ích đáng giá như vàng.

Ngoài ra, việc ăn chuối còn giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên nữa đấy. Chính vì vậy, nếu ai hỏi phụ nữ sau sinh ăn gì tốt thì câu trả đầu tiên là chuối đấy!

2. Vú sữa, ăn gì bổ đó các mẹ ơi!

Nói đùa thôi nhưng đây là sự thật đó các mẹ! Vú sữa rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid. Đây là loại trái cây lợi sữa cực kỳ tốt cho cơ thể phụ nữ sau sinh.

Mẹ ăn vú sữa thì lượng sữa tiết ra sẽ tăng lên nhiều lần, con bú no nê luôn vẫn còn dư đấy mẹ.

trái cây lợi sữa 2

Ăn vú sữa lợi sữa, các mẹ đã thử chưa nè?

3. Quả sung nho nhỏ, lợi ích to to

Các mẹ có biết quả sung trông be bé thế thôi mà lại cực kỳ tốt, đúng là nhỏ mà có võ luôn. Thành phần 100g quả sung chứa: 1g protein; 12,6g đường; 0,4g chất béo; 49mg canxi; 23mg phốt pho và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

Các tài liệu Đông y cho biết quả sung vị ngọt, hơi chát, tính mát có tác dụng bổ huyết, lợi tiểu, tiêu viêm, sát trùng. Phụ nữ sau sinh sử dụng trái sung và lá sung non sẽ giúp lợi sữa.

Theo kinh nghiệm dân gian, các mẹ có thể ăn sống quả sung, nấu cháo quả sung với lá sung non hoặc sắc lấy nước uống cũng rất tốt.

Tuy nhiên, nếu mẹ đang bị táo bón trầm trọng thì tránh ăn sung ta nhé!

4. Mãng cầu ta, ăn vào sữa ra

Loại trái cây này gọi là quả na, có chứa đến 1/5 lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh ăn mãng cầu sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa hiện tượng chảy sản dịch sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng ăn nhiều quá để tránh khó tiêu nha!

5. Đu đủ, không lo thiếu sữa

Đu đủ là loại trái cây lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh, đu đủ chín chứa nhiều magie, sắt, kẽm, có tác dụng tăng sức đề kháng, bổ máu, tăng tiết sữa nuôi con. Đu đủ cũng chứa lượng lớn chất xơ, giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.

trái cây lợi sữa 3

Đu đủ, món ăn lợi sữa được nhiều mẹ tin tưởng từ nhiều năm qua

Những điều cần tránh khi ăn hoa quả cho mẹ bầu sau sinh

Tuy sản phụ ăn trái cây rất tốt nhưng cũng cần chú ý những điều sau đây:

  • Tránh ăn hoa quả chưa rửa: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé.
  • Hoa quả để lạnh: Hoa quả vừa được lấy ra từ tủ lạnh sẽ làm chị em bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể làm bé bị lạnh bụng qua đường sữa không tốt cho bé.
  • Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ làm bé bị nóng.
  • Cũng tránh ăn những hoa quả có tính lạnh như dưa chuột (dưa leo) để bé không bị lạnh bụng.

Ngoài ra, phụ nữ mới sinh vài ngày không nên ăn nhiều loại quả có vị chua, đề phòng chất toan làm hại răng của bạn và dạ dày bị kích thích. Trái cây có múi chua như cam, chanh, quýt có thể làm kích thích hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, làm trẻ bị tiêu chảy, trớ sữa hoặc hăm tã, nổi mẩn đỏ trên da…

 

Làm Đẹp

Nước hoa vùng kín và những điều mà chị em phụ nữ chưa biết

 

Nước hoa vùng kín là gì? Tác dụng là gì? Cách sử dụng như thế nào? Còn rất rất nhiều thắc mắc của chị em phụ nữ về dòng sản phẩm này. Vậy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nào!

Nước hoa vùng kín là gì?

Nước hoa vùng kín chính là một loại dung dịch với hương thơm đặc biệt và được sử dụng chuyên biệt cho vùng da nhạy cảm của chị em phụ nữ. Loại nước này thường được thiết kế ở dạng xịt hay dạng giọt tinh dầu để thuận tiện cho việc sử dụng. Hiện nay, dòng sản phẩm nước hoa này chỉ được một số chị em biết đến và đang sử dụng.

nuoc-hoa-vung-kin

Nước hoa vùng kín là dòng sản phẩm chuyên sử dụng cho vùng nhạy cảm của phái đẹp

Khám phá tác dụng của nước hoa vùng kín

Nhiều chị em thắc mắc về tác dụng của nước hoa vùng kín, đơn giản chỉ có làm thơm hay sao. Theo các nhà sản xuất, nước hoa vùng kín mang lại nhiều tác dụng hơn mọi người nghĩ. Tác dụng ưu việt nhất của loại nước hoa này là giúp chị em tự tin, hấp dẫn hơn và làm tăng hưng phấn cho bạn tình để rồi hai người có một cuộc yêu đê mê, nóng bỏng.

Không chỉ làm cho nửa kia mêm mẩn mà nước hoa vùng nhạy cảm còn mang lại  nhiều tác dụng cho “cô bé” như:

  • Làm giảm mùi hôi tự nhiên của cô bé: Mùi hôi của vùng nhạy cảm sẽ bị lấn át bởi mùi nước hoa nồng nàn, quyến rũ. Từ đó, chị em có thể tự tin hơn mỗi khi gần gũi bạn đời. Thực tế, nhiều chị em do vùng nhạy cảm nặng mùi nên thường có cảm giác tự ti và ngại quan hệ khiến tình cảm vợ chồng rạn nứt.
  • Tăng khả năng dưỡng ẩm cho cô bé luôn hồng hào.
nuoc-hoa-vung-kin

Nước hoa vùng kín không chỉ mang lại hương thơm quyến rũ mà còn giúp cô bé luôn hồng hào tự nhiên

Cách sử dụng nước hoa vùng kín đúng cách

Nhiều chị em còn lo lắng khi mua nước hoa vùng kín về sử dụng có dễ dàng hay không. Thực tế, các nhà sản xuất đã nghiên cứu hết và thấu hiểu được nhu cầu đó. Vì vậy, cách sử dụng nước hoa đặc biệt này rất đơn giản và tiện lợi khi sử dụng.

Chị em chỉ cần vệ sinh sạch sẽ vùng nhạy cảm, dùng khăn khô lau sạch rồi nhỏ từ 1 đến 2 giọt nước hoa lên quần lót. Hương thơm của nước hoa sẽ lan tỏa và cô bé sẽ thơm hơn, hấp dẫn bạn tình hơn.

Phái đẹp cũng có thể tăng sức hấp dẫn và lôi cuốn bạn đời hơn bằng cách nhỏ một vài giọt nước hoa này vào nước tắm. Hoặc thoa trực tiếp nước hoa lên một số vị trí nhạy cảm như ngực, cổ, gày… giúp cơ thể luôn có hương thơm nồng nàn thoa trực tiếp lên các vị trí như ngực, cổ, gáy… nhằm giúp cơ thể có được mùi hương nồng nàn. Các đấng mày râu khó có thể cưỡng lại nồi mùi hương độc đáo, lôi cuốn này.

Một số chú ý cần nhớ khi sử dụng nước hoa vùng kín đảm bảo an toàn cho cô bé

Sử dụng nước hoa cần phải tuân thủ theo một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn cho “cô bé”. Vì vậy, khi sử dụng chị em cần phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Dưới đây là một số chú ý khi sử dụng nước hoa vùng kín đã được ghi trên nhãn sản phẩm. Tuy nhiên, chúng vẫn cần được nhắc lại dưới đây:

Chỉ sử dụng bên ngoài

Bạn cần nhớ, tất cả các sản phẩm vệ sinh phụ nữ và trong đó có nước hoa vùng kín chỉ được sử dụng bên ngoài.

nuoc-hoa-vung-kin

Nước hoa đặc biệt này chỉ sử dụng bên ngoài

Khoảng cách tối thiểu sản phẩm cần giữ là 8 cm tính từ khu vực trung tâm

Tất cả các hướng dẫn sử dụng đều luôn nhắc nhớ phái đẹp phải giữ sản phẩm cách xa khu trung tâm ít nhất 8 cm. Chị em phụ nữ nên ghi nhớ điều này để tránh ảnh hưởng đến cô bé.

Ngưng sử dụng ngay khi có phát ban hay dấu hiệu kích ứng

Trong quá trình sử dụng nếu chị em thấy vùng kín phát ban hay có các dấu hiệu kích ứng da khác. Hãy ngưng sử dụng sản phẩm nước hoa ngay và có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Không bao giờ phun xung quanh lửa

Sản phẩm nước hoa thường chứa ít nhiều thành phần cồn nên khả năng bắt lửa rất cao. Do đó, chị em nhớ không nên xịt nước hoa quanh các nguồn lửa. Rất nguy hiểm cho chính bản thân và nhiều người xung quanh.

Chớ có lạm dụng

Bất cứ điều gì là quá nhiều đều không tốt. Vì vậy, chị em chỉ nên sử dụng theo đúng hướng dẫn sử dụng. Nếu chị em sử dụng quá nhiều có thể gây kích ứng da, nhiễm trùng…

Nước hoa vùng kín là dòng sản phẩm đặc biệt ngày càng được phái đẹp sử dụng phổ biến. Nhưng chị em chú ý khi sử dụng để tránh gây ảnh hưởng xấu đến vùng nhạy cảm.

Xem thêm:

  • 6 điều phụ nữ không nên làm với vùng kín của mình

  • Hướng dẫn cạo lông vùng kín trước khi đi sinh

  • Chăm sóc vùng kín sau sinh để tránh bị tàn phá nặng nề!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà cho mẹ sau sinh làm đẹp

Nội dung bài viết

  • Tác dụng của tinh dầu hoa hồng với mẹ sau sinh
  • Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà
  • Cách sử dụng tinh dầu hoa hồng
Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà – sản phẩm làm đẹp lý tưởng dành cho mẹ

Nếu như tinh dầu hoa hồng bị chống chỉ định trong 3 tháng đầu mang thai vì có khả năng gây sảy thai, thì sau khi sinh, mẹ hoàn toàn có thể dùng tinh dầu hoa hồng để làm đẹp mà không sợ ảnh hưởng đến sữa cho con bú.

Tác dụng của tinh dầu hoa hồng với mẹ sau sinh

Tinh dầu hoa hồng có khả năng kiểm soát làn da và những căn bệnh liên quan đến tình trạng biệt hóa tế bào sừng. Tế bào sừng là bức tường bảo vệ làn da khỏi sức nóng, tia cực tím, ngăn ngừa da bị mất nước, chống lại các vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây bệnh cho da.

Tác dụng của tinh dầu hoa hồng giúp làn da săn chắc đáng kể. Hoạt chất chống oxy hóa trong tinh dầu hoa hồng nhanh chóng làm mờ các sẹo mụn và những lốm đốm trên da, kể cả những vết rạn da hay sẹo sau sinh mổ. Ngửi mùi hương hoa hồng cũng giúp mẹ bớt lo lắng, an tĩnh chăm con.

Tinh dầu hoa hồng cũng giúp điều hòa quá trình sản xuất hormone, giúp bạn không bị rối loạn hormone, đảm bảo làn da trẻ trung và trắng sáng. Mùi hương hoa hồng cũng hỗ trợ tuần hoàn máu, hạ huyết áp, chữa đau đầu, hen suyễn, tốt cho tim mạch.

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

Nguyên liệu

  • 20 cánh hoa hồng (Chọn hoa hồng mới chớm nở để có mùi đậm. Hoa hồng đã nở lâu sẽ bị bay mùi)

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

  • 120ml nền (chọn loại dầu nhẹ mùi như dầu jojoba, dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu hạt mơ hoặc dầu hạt nho. Nếu không có bạn chọn dầu ô liu cũng được).

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

  • Bạn rửa cánh hoa trong tô nước lạnh để loại bỏ côn trùng và bụi bẩn. Không nên dùng tay để rửa vì tay bạn có thể làm xước cánh hoa khiến tinh dầu thấm vào nước. Bạn nên dùng một cái thìa nhựa để vỗ nhẹ những cánh hoa trong nước, cho bụi bẩn rơi ra.

rửa hoa hồng

  • Bạn nhẹ nhàng đổ tô nước qua rây để lọc lấy cánh hoa. Đặt cánh hoa lên giấy ăn cho ráo nước. Khoảng 1 tiếng thì hoa sẽ khô ráo. Để chỗ kín gió để cánh hoa không bay mất.
  • Bạn lấy 10 cánh hoa cho vào một chiếc túi bóng zip. Zip lại cho kín. 10 cánh hoa sẽ làm được 120ml tinh dầu hoa hồng.

cho vào túi zip

  • Bạn đặt chiếc túi lên bàn và lấy một cái cán gỗ đập nhẹ xuống, chỉ đập nhẹ tay cho cánh hoa bầm ra. Cách này khiến các tế bào trong cánh hoa bị vỡ nát, khiến dầu và hương thoát ra.

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

  • Bạn cho tất cả cánh hoa này vào hũ thủy tinh đựng 120ml dầu nền. Đậy kín nắp lại.
  • Lắc hũ trong 1 phút để dầu từ cánh hoa hồng thấm vào trong dầu nền.

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

  • Để hũ ở nơi thoáng mát, không tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong 1 ngày. Sau 24 giờ, dầu từ cánh hoa đã thấm hết vào trong dầu nền.
  • Bạn mở nắp hũ, dùng một chiếc rây nhỏ để lọc dầu vào một chiếc hũ thủy tinh khác. Nếu có mảnh hoa nào lọt qua rây thì bạn dùng thìa vớt ra.

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà

Nếu bạn hài lòng với mùi hoa hồng thu được thì có thể hoàn tất việc bào chế tinh dầu hoa hồng tại nhà tại đây. Nhưng nếu bạn muốn mùi đậm hơn thì hãy dùng nốt 10 cánh hoa còn lại, theo cách sau:

  • 10 cánh hoa còn lại, bạn cho vào 1 chiếc túi zip. Sau đó cũng dùng cán gỗ đập nhẹ cho hoa bầm ra. Bạn cho 10 cánh hoa này vào hũ tinh dầu hoa hồng vừa làm. Để qua đêm cho dầu thấm ra hết.
  • Sau 1 đêm, bạn dùng 1 chiếc rây nhỏ để lọc dầu vào trong 1 hũ thủy tinh tối màu, đậy nắp lại. Hũ thủy tinh tối màu giúp ngăn ngừa ánh sáng chiếu vào dầu, đồng thời giúp tinh dầu có mùi hương tươi mới và giữ mùi được lâu.
  • Bạn bảo quản hũ này ở nơi tránh ánh sáng. Hũ tinh dầu hoa hồng có thể dùng được đến 1 năm. Tuy nhiên, khi ngửi thấy mùi hoa hồng không còn được như trước, hơi khó ngửi thì bạn nên bỏ đi.

Như vậy là bạn đã hoàn thành cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà rồi đấy.

Cách sử dụng tinh dầu hoa hồng

cách sử dụng tinh dầu hoa hồng

  • Trước khi thoa tinh dầu hoa hồng lên da, bạn phải pha loãng nó với một loại dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạnh nhân, dầu argan.
  • Để tắm thư giãn hoặc ngâm chân, bạn có thể pha 5-7 giọt tinh dầu hoa hồng với dầu nền trong một cái bát, rồi hòa vào nước tắm.
  • Để giảm căng thẳng, bạn pha loãng vài giọt tinh dầu hoa hồng với dầu nền, sau đó vỗ nhẹ một ít lên cổ tay, cổ và ngực (tránh khu vực quanh quầng vú).
  • Để trị mụn và dưỡng da mặt, bạn pha loãng vài giọt tinh dầu hoa hồng với dầu nền, sau đó dùng bông trang điểm thấm dầu và thoa mỏng lên mặt.
Mách bạn cách làm sữa gạo lứt giải nhiệt mùa hè cho mẹ và bé

Mách bạn cách làm sữa gạo lứt giải nhiệt mùa hè cho mẹ và bé
Gạo lứt là loại thực phẩm bổ dưỡng, an toàn và tốt cho sức khỏe. Sữa gạo lứt cũng là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho mẹ giữ gìn nhan sắc, thực phẩm bồi bổ cho các bé biếng ăn, chậm lớn. Chị em hãy cùng tìm hiểu cách làm sữa gạo lứt để cùng con tẩm bổ trong mùa hè này nhé!

Ngoài tác dụng dưỡng da, tinh dầu hoa hồng còn có tác dụng giảm đau. Ngửi mùi hương hoa hồng sẽ kích thích não tiết hormone endorphin giúp mẹ thấy hạnh phúc hơn, bớt cảm giác đau sau sinh nở. Bạn có thể dùng tinh dầu hoa hồng để massage nhằm giảm đau bụng. Tinh dầu hoa hồng cũng có tác dụng kháng nấm candida xuất hiện ở miệng, âm đạo. Ngửi mùi hương hoa hồng cũng giúp mẹ hứng thú hơn với chuyện chăn gối đấy.

Cách làm tinh dầu hoa hồng tại nhà đơn giản phải không? Còn chờ gì nữa mà không tự làm cho mình một lọ tinh dầu hoa hồng thiên nhiên để sử dụng mỗi ngày mẹ nhỉ?

Xuân Thảo

 

#Cách #làm #tinh #dầu #hoa #hồng #tại #nhà #cho #mẹ #sau #sinh #làm #đẹp

Thai phụ sau sinh thường ăn xôi được không? Có ảnh hưởng xấu đến bé?

Sinh thường ăn xôi được không là thắc mắc của nhiều thai phụ khi trót “yêu” món ăn truyền thống này của người Việt. Liệu ăn sau sinh có ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và bé?

Giá trị dinh dưỡng khi ăn xôi

Theo ước tính rằng trong mỗi 100 gram xôi sẽ cung cấp cho bạn một định lượng dinh dưỡng như sau:

  • Từ 300 – 350 kcal. Đặc biệt một số loại xôi có thể cung cấp cho cơ thể tới 600 kcal.
  • Khoảng 6 – 7% protein.
  • Khoảng 3/4 thành phần của gạo nếp là tinh bột.
  • Các thành phần dinh dưỡng khác bao gồm chất béo, canci, sắt, photpho, các acid amin, vitamin B1,…

sinh-thuong-an-xoi-duoc-khong

Có thể nói xôi cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể và có thể là một nguồn bổ sung năng lượng tốt cho thai phụ.

Ngoài ra, dân gian còn đánh giá đây là một món ăn giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn khi nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng liệu quan niệm này có đúng? Liệu mẹ sinh thường ăn xôi được không?

Thai phụ sinh thường ăn xôi được không?

Tuy cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng xôi không phải có thể ăn lúc nào cũng được.

Đối với sản phụ, nếu sinh thường mà không phải rạch tầng sinh môn thì có thể khiến vết thương khó lành, dễ bị sưng mủ và sẹo lồi nếu ăn đồ nếp quá sớm.

Do đó, với câu hỏi “Thai phụ sinh thường ăn xôi được không?” Thì câu trả lời là “Có” nhưng vẫn còn tuỳ vào từng thai phụ, nhất là những ai bị rạch tầng sinh môn trong quá trình sinh nở.

sinh-thuong-an-xoi-duoc-khong

Để an toàn nhất có thể, hãy đảm bảo hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn tốt nhất, đồng thời đưa lời khuyên về những thức ăn thai phụ có thể đưa vào chế độ dinh dưỡng để mau hồi phục và có sữa cho con.

Đối với thai phụ sinh mổ thì sao? Có ăn xôi được không?

Nếu “Thai phụ sinh thường ăn xôi được không?” Với câu trả lời là “Có nhưng cũng còn tuỳ” thì trường hợp sinh mổ thì câu trả lời là “Tuyệt đối không”.

Quá trình sinh mổ là cuộc phẩu thuật ở vùng bụng, để lại vết thương không nhỏ trên cơ thể người mẹ. Vì thế, nếu ăn xôi hay những thức ăn nếp quá sớm khi vết thương chưa khô thì sẽ để lại những hậu quả đáng tiếc.

Do đó, nếu lỡ quá thèm xôi thì sản phụ cũng nên cố gắng không ăn trong một thời gian nhé.

Sinh thường ăn xôi liền luôn được không?

Tuy sinh thường không rạch tầng sinh môn có thể ăn xôi và những thức ăn nếp, nhưng thai phụ cũng nên đợi một khoảng thời gian. Bác sĩ thường sẽ khuyên nên đợi sau khoảng 3-7 ngày để cơ thể hồi phục rồi hãy ăn đồ nếp, trong đó có xôi.

Nhưng với sản phụ phải khâu tầng sinh môn và sinh mổ thì thời gian này sẽ lâu hơn. Chúng ta phải đợi vết rạch/mổ lành lặn hẳn thì lúc này ăn xôi mới có thể gọi là tương đối an toàn.

Thai phụ sau sinh thường ăn xôi được không? Có ảnh hưởng xấu đến bé?

Tốt nhất, hãy luôn hỏi bác sĩ về tình trạng vết thương và hỏi ý kiến những thức ăn lạ trước khi tiêu thụ vào cơ thể nhé.

Lưu ý gì khi ăn xôi sau sinh?

  • Vì xôi nếp có tính dẻo nên gây cảm giác khó tiêu, đầy bụng, nóng trong người nên chỉ ăn một lượng nhỏ vừa phải sau khi đã được bác sĩ cho phép.
  • Ngoài ra, xôi chỉ nên xem là một món ăn nhẹ, không thay thế bữa chính và dùng làm món ăn hàng ngày.
  • Không dùng xôi cho bữa sáng.
  • Chỉ ăn một lượng nhỏ khi mới bắt đầu, và sau đó theo dõi cơ thể phản ứng như thế nào.
  • Ngừng ngay nếu mẹ hay bé có những triệu chứng lạ.

Sinh thường ăn gì và không nên ăn gì sau sinh?

Sau quá trình vượt cạn, cơ thể người phụ nữ sẽ bị kiệt sức và yếu nên rất cần được bồi bổ để mau lấy lại sức và có sữa cho bé bú. Tuy nhiên, không phải thức ăn nào cũng có thể đưa vào chế độ dinh dưỡng.

Những thực phẩm nên kiêng sau sinh

  • Tỏi và gia vị nặng mùi
  • Cà phê và các thức uống khác có chứa caffeine
  • Chocolate
  • Đồ uống có cồn như rượu, bia,..
  • Đậu phộng vì thực phẩm này dễ gây dị ứng
  • Đồ ăn cay nồng và nhiều dầu mỡ

Thai phụ sau sinh thường ăn xôi được không? Có ảnh hưởng xấu đến bé?

Nên ăn gì sau sinh?

  • Cá hồi
  • Các sản phẩm từ sữa ít béo
  • Rau xanh các loại
  • Thịt bò
  • Trái cây
  • Trứng
  • Ngũ cốc nguyên hạt

Chế độ sinh dưỡng sau sinh rất quan trọng vì ảnh hưởng đến sự hồi phục cơ thể mẹ và sản xuất sữa cho con. Hãy đọc sách và các nguồn tin tức đáng tin cậy, và hỏi ý kiến bác sĩ để có thể lên thực đơn ăn uống khoa học.

Xem thêm:

  • Ăn sầu riêng khi cho con bú liệu có làm thay đổi vị sữa mẹ khiến bé chê sữa?
  • Thực hư ý kiến bà đẻ uống bia giúp lợi sữa, con bú khỏe mau tăng cân
  • Mẹ ăn gì để sữa đủ chất, sữa về dồi dào để con mau lớn, nhanh tăng cân?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Dinh Dưỡng Sau Sinh

Giải đáp thắc mắc sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch

Không chỉ lo lắng về vết mổ, dòng sữa cho con bú, mà điều làm rất nhiều sản phụ băn khoăn là sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch.

Nội dung bài viết

  • Sản dịch sau sinh mổ là gì, đặc điểm ra sao?
  • Vậy sau sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch?
  • Những lưu ý quan trọng trong quá trình hậu sản

Để giải đáp thắc mắc này, chị em cần tìm hiểu kỹ càng hơn về hiện tượng sản dịch ở phụ nữ sau sinh. Nó là gì? có nguy hiểm gì cho sức khỏe của mình không?

Sản dịch sau sinh mổ là gì, đặc điểm ra sao?

Sau quá trình vượt cạn thì người phụ nữ còn phải trải qua một giai đoạn đầy khó khăn nữa đó là hậu sản. Đây là thời điểm để sức khỏe cũng như hệ sinh sản, nhất là tử cung bắt đầu phục hồi.

Lúc này, phần niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu bị hoại tử, xơ hóa rồi bong ra. Kèm theo đó là các cục máu đông từ vết thương ở nơi nhau bám, chất nhầy tử cung hòa lẫn vào nhau thoát ra ngoài. Đây chính là sản dịch.

sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch 2

Ra sản dịch là điều bình thường và tốt cho phụ sau sinh

Đây là một hiện tượng bình thường ở cả phụ nữ sau sinh thường cũng như sinh mổ. Tùy theo cơ địa thì mỗi người sẽ có biểu hiện hậu sản khác nhau. Tuy nhiên, sản dịch sau sinh mổ sẽ kéo dài hơn.

Vậy sau sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch?

Như đã nói ở trên sản dịch sau sinh ra ít hay nhiều, kéo dài vài ngày hay vài tuần còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi sản phụ. Thông thường quá trình ra sản dịch sẽ kéo dài từ 2 – 6 tuần sau khi sinh với đặc điểm như sau:

  • 3 ngày đầu tiên sản dịch sẽ ra rất nhiều và có màu đỏ tươi, rồi nhạt dần, chuyển sang màu hồng.
  • 7 đến 10 ngày tiếp theo ngoài màu còn có thêm các tế bào niêm mạc nên sản dịch sẽ có màu trắng và vàng nhạt.
  • Riêng với người phụ nữ sinh mổ thì nhanh nhất là khoảng 20 ngày sản dịch mới ra hết. Thậm chí một số người còn kéo dài đến 45 ngày.

Sau thời gian này thì trong vòng 1 tuần tiếp theo bạn sẽ thấy bị ra máu đỏ tươi với lượng ít. Đây được gọi là kinh non và là hiện tượng sinh lý bình thường khi mà niêm mạc tử cung phục hồi sớm.

5 tai biến sản khoa phổ biến bầu không thể không biết

5 tai biến sản khoa phổ biến bầu không thể không biết
Không phải bà bầu nào cũng may mắn “cán đích” thành công sau hành trình 40 tuần thai. Có những bầu phải đối diện với cùng lúc 5 tai biến sản khoa nguy hiểm hoặc ít nhất là 1-2 biến chứng.

Những lưu ý quan trọng trong quá trình hậu sản

Không phải ngẫu nhiên mà người phụ nữ sau sinh lo lắng, thắc mắc sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch. Do các nguyên nhân khác nhau, sự bất thường của sản dịch là biểu hiện cho thấy sức khỏe của sản phụ đang gặp vấn đề.

Theo đó, trong suốt quá trình hậu sản, bạn cần theo dõi quan sát lượng sản dịch, màu sắc, trạng thái cũng như thời gian ra máu:

Nếu sản dịch sau sinh mổ có mùi hôi, hay màu nâu thẫm thì đó là dấu hiệu của sự viêm nhiễm khoang tử cung. Sản dịch ra nhiều, kéo dài thì có thể là do nhau thai vẫn còn sót lại đâu đó, bạn cần đi khám bác sĩ ngay.

Ngược lại sản dịch sau sinh mổ ra ít hoặc không có, kèm hiện tượng sốt, bụng dưới căng tức, đau thì có thể bạn đã bị bế sản dịch. Đây là điều nguy hiểm, nếu không phát hiện, chữa trị kịp thời sẽ gây nhiễm trùng, thậm chí hoại tử tử cung.

sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch 3sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch 3

Cẩn trọng khi bị đau bụng, kèm sốt sau sinh

Để tránh bị viêm nhiễm thì chị em hạn chế sử dụng tampon để thấm sản dịch. Các bác sĩ, chuyên gia sinh sản đều khuyên chị em sử dụng băng vệ sinh chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh. Và thay băng cứ sau mỗi 3 – 4 giờ.

Chăm sóc và giữ gìn vùng kín sạch sẽ, vệ sinh bằng cách dùng nước đun sôi để nguội hoặc dung dịch vệ sinh pha loãng.

Khi sinh mổ sản phụ sẽ rất đau và mất nhiều máu. Tuy nhiên, họ chỉ nên nằm nghỉ ngơi khoảng 8 tiếng. Sau đó phải xuống giường tập đi để trị táo bón sau sinh, cũng như rút ngắn quá trình hậu sản.

Trong thời gian ở cữ, mẹ sau sinh vẫn phải duy trì vận động nhẹ nhàng, nằm nghiêng bên trái, bên phải để lưu thông máu tốt, tử cung được co bóp. Từ đó giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh hơn.

sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch 4

Sản phụ cần đi khám bác sĩ nếu sản dịch hoặc cơ thể có dấu hiệu bất thường

Ngoài ra, đối với người đang trong quá trình mang bầu thì phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nhất là sắt và axit folic. Điều này sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, đồng thời tránh rủi ro nguy hiểm khi vượt cạn, cũng như sau sinh.

Như vậy, bạn đã có lời giải đáp được cho các mẹ câu hỏi sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch. Hãy theo dõi thật kỹ quá trình sản dịch để có biện pháp xử lý nhanh chóng, hay kiểm tra y tế kịp thời để đảm bảo sức khỏe của chính mình nhé!

Làm Đẹp

Những điều kiêng cữ sau sinh cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt

Kiêng cữ sau sinh mỗi thời mỗi khác, mỗi thế hệ mỗi quan niệm. Tùy vào hoàn cảnh riêng và cơ địa mỗi người mà mẹ có thể thực hiện kiêng bao lâu và kiêng như thế nào để hạn chế tối đa ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, cần đảm bảo yếu tố đúng khoa học để an toàn cho mẹ.


7 kiêng cữ sau sinh mổ nghiêm ngặt mẹ cần nhớ (QC)

Kiêng cữ sau sinh mổ là cần thiết, thậm chí có một số vấn đề phải tuân thủ nghiêm ngặt hơn sinh tự nhiên để vết thương mau lành đồng thời không ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc bé cưng.

Xem thêm

Nội dung bài viết

  • Phụ nữ có nên kiêng cữ sau sinh không?
  • Thời gian kiêng cữ sau sinh là bao lâu?
  • Sau sinh nên kiêng cữ như thế nào?
  • Điều cần biết về kiêng cữ sau sinh con rạ
  • Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh là gì?

Thời nay ai còn nằm than, ai còn kiêng ở nhà 3 tháng 10 ngày? Hẳn nhiều bà mẹ hiện đại đã từng đặt ra những câu hỏi như vậy về vấn đề kiêng cữ sau sinh. Thực ra không ai bắt mẹ phải theo quan điểm Á Đông hoàn toàn hay cho rằng Tây hóa là sai. Ngày nay, chuyện ở cữ đã thoải mái hơn xưa.

kiêng cữ sau sinh

Tuy vậy, vẫn có những lời khuyên từ ông bà “chuẩn” khoa học mà mẹ nên ngâm cứu kỹ!

Phụ nữ có nên kiêng cữ sau sinh không?

Câu trả lời là NÊN. Bởi vì trong quá trình chuyển dạ, người mẹ mất rất nhiều sức lực. Người xưa có câu “gái chửa, cửa mả”, hay “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc”.

Nói vậy để hiểu quá trình mang thai, sinh con vất vả và nguy hiểm đến nhường nào. Như một lẽ dĩ nhiên, sau khi vượt qua cái “cửa mả” ấy, người mẹ cần được nghỉ ngơi, phục hồi các tổn thương mà chúng ta gọi là ở cữ sau sinh.

Thời gian kiêng cữ sau sinh là bao lâu?

Thời xưa, sau sinh các mẹ cần phải ở cữ trong vòng 100 ngày (3 tháng). Phụ nữ sẽ phải ở phòng kín, không nói chuyện với người lạ, không đọc sách, không tắm rửa…

Kiêng cữ sau sinh 1

Kiêng cữ sau sinh là vấn đề cực kỳ quan trọng để bảo vê sức khỏe sản phụ

Bởi lẽ người xưa cho rằng nếu không kiêng cữ người mẹ sẽ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, tay chân đau mỏi, nhức đầu… Tuy nhiên, nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật ngày nay, các chuyên gia đã chứng minh việc kiêng cữ nên thực hiện trong 1 tháng.

Chỉ sau 3–4 ngày sinh xong, mẹ đã có thể tắm rửa, làm vệ sinh cơ thể. Điều quan trọng là bạn cần tránh vận động, tránh làm việc nặng, tránh quan hệ, tránh căng thẳng, lo lắng…

Sau sinh nên kiêng cữ như thế nào?

♦ Đối với phụ nữ sinh thường

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Chế độ ăn tháng ở cữ cần đầy đủ chất để giúp mẹ sớm lấy lại năng lượng chăm sóc bé cưng đồng thời gọi sữa về “ồ ạt”. Chất đạm, tinh bột, đường, rau xanh là không thể thiếu nhưng mẹ cũng cần kiêng cữ ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh.

Vì sao? Theo dân gian và y khoa giải thích, nếu ăn quá nhiều thực phẩm dạng này có thể bị lạnh đường huyết sau này. Đặc biệt cần tránh xa rau cải bẹ xanh/cải đắng vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu.

Tranh thủ nằm càng nhiều càng tốt

Ngồi càng lâu, càng nhiều thì sau này mẹ dễ bị đau lưng hơn. Điều này đã được nhiều mẹ đi trước kiểm chứng. Nếu trẻ sơ sinh quá khó tính, mẹ bế ẵm nhiều thì chỉ khoảng 3 tháng sau sẽ bắt đầu cảm nhận được cơn đau lưng sau khi sinh.

Đặc biệt là những khi “trái gió trở trời”, lưng đau buốt đến nỗi không muốn làm bất cứ việc gì. Vì vậy, ngay sau khi xuất viện, mẹ chỉ nên ngồi cho bé bú. Con bú bao nhiêu cữ mẹ ngồi bấy nhiêu, còn khi mỏi lưng thì nên nằm xuống.

Tuy nhiên, đừng nằm cả ngày mà cần vận động để tốt cho quá trình tuần hoàn máu, giúp sản dịch còn ứ đọng trong cơ thể dễ dàng thoát ra ngoài, đồng thời cũng giúp tử cung phục hồi tốt hơn. Đặc biệt, những mẹ sinh mổ nên đứng lên đi lại 24 tiếng sau khi được rút ống thông tiểu để tránh tình trạng dính ruột.

Không làm việc nặng

Trong tháng cữ, tốt nhất là 3 tháng sau sinh không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì sau này gân tay nổi nhiều rất xấu. Lao động nặng quá sớm còn là nguyên nhân trực tiếp gây sa tử cung.

Kiêng cữ sau sinh 2

Mẹ sau sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng

Một tháng sau khi sinh, tử cung vẫn còn to và nặng, trong khi các cơ và dây chằng nâng đỡ ở đáy chậu còn đang mềm yếu, chưa phục hồi sau thai nghén.

Điều này khiến dạ con dễ bị sa xuống dưới. Những phụ nữ sinh con nhiều lần có nguy cơ sa dạ con cao hơn.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Sản phụ nên dùng nước ấm để đánh răng (dùng bàn chải đầu nhỏ, lông mềm; chải dọc nhẹ nhàng) súc miệng, tốt nhất là nước muối sinh lý. Sau mỗi lần ăn uống nên súc miệng lại để tránh lây vi khuẩn sang mỗi lần hôn má bé cưng.

Mẹ có thể súc miệng bằng nước muối nhạt hoặc mua chai nước muối sinh lý ngay tại các tiệm thuốc.

Nước muối tự pha bằng cách: Bỏ một nhúm muối sạch vào miệng, ngậm thêm nước ấm, để muối tự tan trong miệng, rồi súc đi súc lại vài lần trong miệng.

Tắm nắng đúng thời điểm

Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8 giờ sáng và không nên tắm nắng quá 30 phút.

Sử dụng gối mềm khi đi xe hơi

Khi đi taxi hay đi ô tô từ bệnh viện về nhà hoặc di chuyển ra ngoài khi có việc gấp, mẹ nên đặt một chiếc gối mềm ở dưới bụng để giảm cơn nhói khi đi xe.

Giải đáp thắc mắc sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch

Giải đáp thắc mắc sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch
Không chỉ lo lắng về vết mổ, dòng sữa cho con bú, mà điều làm rất nhiều sản phụ băn khoăn là sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch.

Dù xe có đi chậm thì cũng không thể tránh được những cú phanh xe hay dừng đột ngột. Việc làm này giúp chỗ khâu bụng bị ít ảnh hưởng và đau hơn.

Không leo cầu thang nhiều

Nếu phòng nghỉ của bạn ở tầng cao thì tốt nhất là nên dọn xuống tầng 1 hay tầng trệt để nghỉ ngơi vì sinh mổ nên kiêng leo cầu thang. Hãy hạn chế leo cầu thang nhất có thể.

Tránh xa các thiết bị điện tử

Sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ sau khi sinh. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút.

4-6 tuần mới quan hệ tình dục

Không quan hệ tình dục ngay sau khi vừa sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 4-6 tuần thì mới tốt. Quan hệ sau sinh sớm vừa đau lại dễ bục vết khâu, bạn nhớ dặn chồng chịu khó chờ nhé.

Kiêng cữ sau sinh 4

Bố mẹ nên kiêng quan hệ ít nhất 4 tuần sau khi sinh em bé

Phụ nữ sau sinh không nên nín tiểu

Mẹ sau sinh không nên nín đi vệ sinh nếu không sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

♦ Đối với phụ nữ sinh mổ

Không khóc khi tắm

Dù có bất kỳ chuyện ấm ức gì sau sinh mẹ cũng không nên trốn vào nhà tắm vừa khóc vừa bật vòi nước, nhất là với mẹ sinh mổ. Khi nước mắt nhỏ vào vết sinh mổ thì vết mổ càng lâu lành. Lâu lành đồng nghĩa với việc bạn phải chịu đau lâu.

Nhờ người nhà chăm sóc vết mổ

Mẹ đừng cố gắng kéo bụng để nhìn rõ hơn vết khâu mổ. Thay vào đó hãy nhờ người thân quan sát xem vết khâu có khô và sạch hay không. Càng cố kéo lên nhìn thì càng lâu khô, thậm chí còn chảy máu.

Tư thế nằm ngủ và cho con bú

Mẹ nằm hơi ngả lưng về phía sau và bé nằm dọc theo chiều ở trên người mẹ. Tư thế này áp dụng cho các mẹ sinh mổ nhằm tránh bé động vào vết thương phẫu thuật trên bụng.

Tránh thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ

Tuy bạn có vết mổ nhưng việc kiêng khem chỉ thực hiện với một số thức ăn không tốt cho quá trình lành sẹo như: Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…

Kiêng cữ sau sinh 3

Mẹ không nên ăn các món gây khó lành vết thương như rau muống, hải sản, nếp

Điều cần biết về kiêng cữ sau sinh con rạ

Sinh con rạ có thể kéo dài từ 8 tiếng tùy theo sức khỏe của mẹ, song sẽ nhanh hơn và dễ hơn vì mẹ bầu đã có kinh nghiệm sinh con từ lần trước.

Sau khi sinh con, mẹ nào cũng nên thực hiện chế độ ăn uống đủ chất và kiêng các loại thực phẩm có tính hàn hay đồ nếp, rau muống, thịt bò… vì có thể khiến vết thương lâu lành hơn.

Với những kinh nghiệm khi sinh lần đầu tiên, mẹ bầu có thể áp dụng với lần sinh con thứ hai. Tuy nhiên, việc sinh con không cần phải quá kiêng cữ như ông bà ngày xưa vẫn làm.

Chỉ cần mẹ và bé khỏe mạnh thì có thể thoải mái ăn uống, sinh hoạt bình thường miễn sao giữ cho mẹ chế độ nghỉ ngơi phù hợp.

Tác hại của việc không kiêng cữ sau sinh là gì?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, không kiêng cữ là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh hậu sản sau này. Người mẹ rất dễ bị đau đầu, đau lưng, cơ thể mệt mỏi, hay ốm, tâm trạng bất ổn. Do vậy, quan điểm cho rằng ở cữ là cổ hủ không hề chính xác.

Một số chứng bệnh hậu sản thường thấy nữa là: bị đau nhức xương khớp, sức khỏe giảm sút, băng huyết hoặc tổn thương vết sinh mổ… Phần phụ của phụ nữ sau sinh cần khoảng thời gian 6 tuần để phục hồi. Việc không kiêng cữ quan hệ sớm sẽ dẫn đến những tổn thương phần phụ.

Nhìn chung việc kiêng cữ sau sinh mỗi mẹ mỗi quan điểm nhưng ông bà ta vẫn nói “có kiêng có lành”. Tuy một số quan điểm xa xưa nay đã không còn đúng nhưng không có nghĩa là tất cả đều sai. Mẹ cần sáng suốt tìm hiểu và lựa chọn cách kiêng cữ phù hợp sức khỏe bản thân nhất.

Làm Đẹp

Bế sản dịch sau sinh, biến chứng nguy hiểm sản phụ cần lưu ý!

Sau sinh, các bà mẹ thường được khuyên hạn chế vận động. Tuy nhiên, một số mẹ lại cho rằng càng ít vận động càng tốt nên nằm lì trên giường. Điều này có thể gây ra tình trạng bế sản dịch rất nguy hiểm.

Nội dung bài viết

  • Bế sản dịch là gì?
  • Những biến chứng của tình trạng bế sản dịch
  • Làm sao phát hiện bị bế sản dịch?
  • Cách đề phòng bế sản dịch sau sinh

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, cho biết: Bế sản dịch (Ứ đọng sản dịch) là một trong những tình trạng phổ biến trong giai đoạn hậu sản. Nhiều sản phụ sau khi sinh không vận động nhiều, dẫn đến tử cung không co hồi, gây ứ đọng sản dịch. Kèm theo vệ sinh không tốt dẫn đến nhiễm trùng. Kết hợp 2 lý do trên khiến bệnh trở nặng.

Bế sản dịch là gì?

Sản dịch sau sinh thực chất là màng rau, dịch và niêm mạc của cổ tử cung và âm đạo bong ra, dễ phân huỷ và là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong đường sinh dục phát triển.

Thông thường, sau khi sinh, tử cung sẽ co bóp để đẩy hết sản dịch ra ngoài. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tử cung không co bóp. Do đó sản dịch cũng không thể thoát ra ngoài được và bị ứ đọng lại trong tử cung. Trường hợp này gọi là bế sản dịch sau sinh.

Bế sản dịch 1

Bế sản dịch gây nhiều hậu quả nghiêm trọng cho mẹ sau sinh

Sản phụ bị bế sản dịch nếu không can thiệp kịp thời có thể dẫn tới các chứng rối loạn đông máu. Chảy máu không cầm được dẫn đến mất máu quá nhiều và nguy hiểm đến tính mạng.

Những biến chứng của tình trạng bế sản dịch

Hiện tượng bế sản dịch nếu không can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như sản dịch bị nhiễm khuẩn, gây ra rối loạn đông máu, chảy máu không cầm, nguy hiểm đến tính mạng sản phụ.

Thạc sĩ, bác sĩ Phan Thị Hằng, Phó giám đốc Bệnh viện phụ sản Hùng Vương chia sẻ:

“Hàng tháng, bệnh viện đều có những trường hợp tái nhập viện vì bế sản dịch, thường kèm theo các triệu chứng nhiễm trùng hậu sản như đau bụng, sốt, sản dịch hôi.

Thậm chí có nhiều ca chảy máu ồ ạt, phải truyền máu, hút dịch lòng tử cung, mổ để cầm máu, trường hợp nghiêm trọng hơn phải cắt tử cung khi dùng thuốc không hiệu quả.

Thực tế, sản dịch là hiện tượng sinh lý bình thường sau sinh. Tuy nhiên sản phụ không nên chủ quan vì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như trên. Đặc biệt là khi thấy tử cung có dấu hiệu bất thường phải đi khám ngay để chữa trị kịp thời.

Làm sao phát hiện bị bế sản dịch?

Ra sản dịch là điều hoàn toàn bình thường ở phụ nữ sau sinh con, gọi là quá trình hậu sản. Hậu sản ở mỗi người biểu hiện khác nhau., Tùy theo cơ địa, có người ra nhiều, người ra ít, người ra dài ngày, người chỉ vài ngày là hết.

Tuy nhiên, có một đặc điểm của quá trình sản dịch, đó là ra máu loãng, ít dần, nâu sẫm và không có màu đỏ tươi. Quá trình này cho phép kéo dài đến 45 ngày. Có nghĩa là từ sau sinh mà sản dịch kéo dài tối đa đến 45 rồi hết là bình thường.

Bế sản dịch 2

Sản phụ ra sản hơn 45 ngày sau sinh có thể đã bị bế sản dịch

Còn sau thời gian này, sản dịch vẫn tiếp tục kéo dài, kèm những dấu hiệu sau là điều bất thường, rất có thể là bạn đã bị bế sản dịch:

  • Sản phụ sốt nhẹ
  • Căng tức, đau trằn vùng hạ vị
  • Khám âm đạo rất ít sản dịch có thể kèm mùi hôi do nhiễm trùng.
  • Sờ vào bụng thấy cứng, có cục.
  • Cổ tử cung đóng kín, dùng tay nong cổ tử cung sản dịch ra màu đen sậm kèm mùi hôi, đau nhiều khi ấn đáy tử cung.

Do đó, ngoài đi khám phụ khoa thông thường, bạn cũng nên đi siêu âm để bác sĩ chẩn đoán và điều trị. Nếu đúng bị bế sản dịch kèm viêm nhiễm phụ khoa, bác sĩ sẽ kê thuốc điều trị bế sản dịch sau sinh mổ để kích thích co bóp tử cung, đẩy hết sản dịch ra ngoài và điều trị cả phụ khoa.

Cách đề phòng bế sản dịch sau sinh

Nhằm tránh sản dịch ứ lại trong buồng tử cung, phụ nữ sau khi sinh nhất thiết phải kiểm tra cổ tử cung. Nhiều người cho rằng nằm gác chéo hai chân lên nhau thì âm đạo sẽ khép lại. Thực chất nằm như vậy là không tốt vì sẽ ngăn cản sản dịch thoát ra ngoài.

Thường trong 10 ngày đầu sau sinh, tử cung co hồi tốt, mỗi ngày co hồi khoảng 1cm, để tống sản dịch ra ngoài. Sau sinh, nếu sản phụ lười vận động, nằm nhiều thì tử cung sẽ không co lại được. 

Đây là nguyên nhân gây bế sản dịch. Nó làm sản dịch sẽ bị ứ đọng trong tử cung sẽ gây nhiễm trùng tử cung. Vì thế, sau sinh sản phụ chỉ nên nằm nghỉ ngơi trong 8h đồng hồ.

Bế sản dịch 3

Vận động nhẹ nhàng, cho con bú sau sinh là cách chống bế sản dịch hiệu quả

Sau đó phải dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng, vừa giúp co dạ con nhanh chóng, vừa giúp sản dịch đẩy nhanh ra ngoài, rút ngắn quá trình hậu sản.

Sản phụ cũng có thể nằm sấp với thời gian từ 20 – 30 phút mỗi ngày đối với người mẹ có tử cung ở tư thế gập trước, giúp cho sản dịch ra dễ dàng.

Sản dịch tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong đường sinh dục nên trong thời gian này mẹ cần chú ý vệ sinh sạch sẽ. Những ngày đầu, khi sản dịch ra nhiều, mẹ cần thường xuyên thay băng 4-5 lần/ngày hoặc nhiều hơn.

Những ngày sau lượng sản dịch tuy ít đi, nhưng mẹ vẫn cần thay băng thường xuyên, không nên để quá 6 tiếng. Ngoài ra, mẹ nên chú ý đến việc chăm sóc vùng kín sau sinh bằng cách dùng nước đun sôi để nguội hay dùng nước vệ sinh pha loãng để vệ sinh âm đạo.

5 loại trái cây lợi sữa giúp mẹ sau sinh cho con bú thỏa thích

5 loại trái cây lợi sữa giúp mẹ sau sinh cho con bú thỏa thích
Sau sinh, ngoài các bữa chính, mẹ cũng nên bổ sung những bữa ăn phụ gồm các thực phẩm lợi sữa để đủ sức nuôi con và cho con bú. Bên cạnh gà hầm, móng giò đu đủ xanh, bạn dùng thêm một số loại trái cây lợi sữa sẽ rất tốt cho mẹ và bé.

Theo bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, cho con bú đúng cách cũng là biện pháp giúp chống bế sản dịch. Khi người mẹ cho bé bú, cơ thể sẽ tiết ra Oxytocin – chất nội tiết giúp khả năng co hồi tử cung làm đẩy sản dịch ra ngoài tốt hơn. Mẹ có thể kết hợp với một số bài thuốc dân gian đã được chứng minh tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh như ngải cứu, rau dền, đặc biệt là nghệ.

Làm Đẹp

Sữa ong chúa rất tốt nhưng mẹ có nên lạm dụng?

Nội dung bài viết

  • Sữa ong chúa là gì?
  • Các thành phần trong sữa ong chúa
  • 13 tác dụng của sữa ong chúa đối với sức khỏe
  • Lưu ý khi dùng sữa ong chúa
tác dụng của sữa ong chúa

Tác dụng của sữa ong chúa vô cùng đặc biệt

Sữa ong chúa là gì?

Ba thành phần giá trị nhất của một tổ ong chính là phấn ong, sáp ong và sữa ong chúa. Sữa ong chúa là một hợp chất đặc mà ong thợ sản xuất ra để nuôi ong chúa. Đó là nguồn dưỡng chất duy nhất đem lại sự sống cho ong chúa. Những con ong thợ hòa mật ong và phấn ong với các enzyme trong tuyến cổ họng của chúng để sản xuất sữa ong chúa.

Các thành phần trong sữa ong chúa

Chỉ căn cứ vào kích thước, sức khỏe, sức chịu đựng, khả năng sinh sản và tuổi thọ của ong chúa so với những con ong khác trong bầy, thì bạn cũng có thể hiểu sữa ong chúa giá trị như thế nào.

Thành phần của sữa ong chúa tương tự như phấn ong. Nó chứa rất ít calo và ngập tràn 185 hoạt chất sinh học khác nhau, bao gồm 8 loại axit amino thiết yếu, các vitamin A, C, D, E và vitamin nhóm B, flavonoid, khoáng chất và những hợp chất có tác dụng giống hormone testosterone, progesterone, prolactin và estradiol.

Hợp chất đáng chú ý nhất trong sữa ong chúa là royalisin, một axit béo có đặc tính kháng khuẩn cao. Sữa ong chúa cũng rất giàu axit pantothenic (vitamin B5), đây là loại vitamin chống căn bệnh trầm cảm và lo âu.

Ngoài ra, 12% sữa ong chúa là protein, 5-6% là lipid, 12-15% là tinh bột.

Sữa ong chúa mới thu hoạch chứa các lợi khuẩn tốt cho dạ dày, giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lại những phản ứng do vaccine gây ra.

13 tác dụng của sữa ong chúa đối với sức khỏe

sữa ong chúa

Sữa ong chúa chứa hơn 185 loại dưỡng chất khác nhau

  • Tăng cường hệ miễn dịch, giúp chữa lành tình trạng lở loét niêm mạc…
  • Tác dụng của sữa ong chúa làm giảm cholesterol và lipoprotein, triglyceride, đồng thời tăng cường cholesterol tốt, có lợi cho tim mạch.
  • Tăng cường glucose trong máu, trị các vết loét do bệnh tiểu đường gây ra.
  • Tăng cường số lượng tế bào hồng cầu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.
  • Tăng cường hormone (hóc-môn) testosterone và chất lượng tinh trùng ở nam giới, góp phần cải thiện ham muốn tình dục.
  • Ăn 3g sữa ong chúa mỗi ngày giúp cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi, chống lại bệnh mất trí nhớ.
  • Tác dụng của sữa ong chúa giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện làn da, do đó sữa ong chúa cũng có tác dụng làm lành những vết thương ngoài ra.
  • Giúp xoa dịu cảm giác bứt rứt khó chịu, tăng cân và phù nước tiền kinh nguyệt.
  • Sữa ong chúa có tác dụng ngăn ngừa loãng xương và các triệu chứng tiền mãn kinh.
  • Tác dụng của sữa ong chúa giúp chống tăng sinh u nguyên bào thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
  • Chữa khô mắt: Sữa ong chúa khiến tuyến lệ tăng cường tiết nước mắt, giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt mãn tính.
Giảm cân sau sinh mổ và những bí quyết mẹ cần biết

Giảm cân sau sinh mổ và những bí quyết mẹ cần biết
Giảm cân sau sinh là vấn đề khiến nhiều sản phụ buồn rầu. Đặc biệt giảm cân sau sinh mổ còn phức tạp khó khăn hơn. Vì vậy, các mẹ sau sinh cần có biện pháp phù hợp để lấy lại vóc dáng như thời thanh xuân.

  • Hỗ trợ giảm cân: Dù sữa ong chúa không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng nó lại cung cấp năng lượng, giúp bạn tập thể dục hăng hái hơn. Sữa ong chúa cũng rất ít calo và không chứa chất béo bão hòa, hỗ trợ trao đổi chất, do đó đây là thực phẩm tốt cho người muốn ăn kiêng giảm cân.
  • Tác dụng của sữa ong chúa giúp tóc mọc nhanh: Bạn lấy một ít sữa ong chúa hòa với nước cốt dừa rồi đổ lên chân tóc, sau đó dùng lược chải đều từ gốc tới ngọn. Để trong 20 phút rồi gội đầu với nước lạnh. Hoặc bạn có thể hòa 2 thìa súp dầu hạnh nhân với sữa ong chúa, đun nóng cách thủy rồi thoa hỗn hợp lên tóc. Để trong 20 phút rồi gội đầu với nước lạnh. Những cách này đều giúp tóc chắc khỏe, không còn gàu.
công dụng của sữa ong chúa

Sữa ong chúa tốt cho làn da và đôi mắt

Lưu ý khi dùng sữa ong chúa

  • Mỗi ngày bạn có thể ăn đến 6g sữa ong chúa, chia làm 2 lần trong ngày.
  • Giống như các sản phẩm khác từ ong, sữa ong chúa có thể gây dị ứng. Triệu chứng bao gồm rối loạn tiêu hóa nhẹ đến hen suyễn, sốc phản vệ, chảy máu đường ruột, thậm chí tử vong đối với người dị ứng nặng với các sản phẩm từ ong.
  • Vì ong lấy phấn từ nhiều loại hoa khác nhau để tạo thành sữa ong chúa, do đó những người đang bị hen suyễn, ho hen, cơ địa dị ứng với phấn hoa thì nên tránh dùng sữa ong chúa.
  • Trẻ dưới 13 tuổi không nên dùng sữa ong chúa để tránh tình trạng phát dục sớm, ảnh hưởng tới tâm sinh lý sau này. Đối với trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng thì bạn có thể cho bé ăn sữa ong chúa trong 2 tuần. Trẻ từ 2-3 tuổi, mỗi ngày chỉ ăn không quá 1/4 thìa cà phê, 1 tuần không quá 3 lần. Đối với trẻ 4-5 tuổi, cũng chỉ ăn 1/4 thìa cà phê sữa ong chúa/ngày, mỗi tuần không quá 5 lần. Đối với trẻ trên 5 tuổi thì ăn không quá 1/2 thìa cà phê/ngày, dùng trong 3-4 tuần thì ngưng. Không cho bé ăn sữa ong chúa kéo dài.
  • Phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú không nên dùng sữa ong chúa vì có thể ảnh hưởng bất lợi tới bé.
  • Phụ nữ đang trong “kỳ đèn đỏ” cũng không nên ăn sữa ong chúa.
sữa ong chúa có tác dụng gì

Trẻ dưới 13 tuổi không nên ăn sữa ong chúa

  • Sữa ong chúa có nguy cơ làm chậm quá trình đông máu, làm tăng tác dụng của các thuốc chống đông máu như warfarin, khiến bạn dễ bị bầm và chảy máu. Nếu thường xuyên ăn sữa ong chúa, thì bạn nên ngừng ăn trong vòng 2 tuần trước khi phải tiến hành một cuộc phẫu thuật nào đó, để ngăn ngừa tình trạng xuất huyết không thể cầm máu.
  • Sữa ong chúa cũng có thể tương tác với các thuốc hạ huyết áp chuyên dùng để trị bệnh huyết áp cao, khiến huyết áp tụt bất thường. Do đó bạn nên tham vấn bác sĩ xem sữa ong chúa có ảnh hưởng tới các loại thuốc nào mà bạn đang sử dụng hay không.

Tác dụng của sữa ong chúa rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên tìm nguồn sữa nguyên chất bảo đảm chất lượng từ các thương hiệu đáng tin cậy, không dính thuốc trừ sâu từ phấn hoa. Tránh mua hàng trôi nổi không qua kiểm chứng, không rõ nguồn gốc trên các trang thương mại điện tử.

Xuân Thảo

Nguồn: https://www.nutritionist-resource.org.uk/memberarticles/ten-royal-benefits-of-royal-jelly#accept-cookies
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-royal-jelly-89507
https://www.stylecraze.com/articles/health-benefits-and-uses-of-royal-jelly/

Làm Đẹp

Làm đẹp sau sinh tại nhà giúp làn da mẹ bỉm mờ thâm nám và trắng hồng

Cùng với việc lấy lại vóc dáng, mẹ bỉm sữa cùng nên chăm sóc da toàn thân sau sinh. Do thay đổi nội tiết, làn da phụ nữ trở nên khô, sần, và thâm mụn. Chẳng cần mất thời gian, các mẹ có thể làm đẹp sau sinh tại nhà. Cùng thực hiện các bí quyết sau đây để lấy lại vẻ đẹp rạng ngời nhé!

Xông hơi thải độc tố trong da

Tuyến bã nhờn là nguyên nhân gây ra mụn. Để làm sạch da, các mẹ bầu nên xông mặt 2-3 lần một tuần. Hơi nóng trong lúc xông sẽ giúp các mạch máu dưới da giãn nở, tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho da mặt. Sau đây là công thức làm đẹp sau sinh tại nhà bằng xông hơi. 

lam-dep-sau-sinh-tai-nha

Xông hơi giúp thải độc da rất tốt

Sả, chanh và gừng là công thức xông hơi mặt được các chị em ưa thích. Đây là cách làm đơn giản, tiết kiệm và cực hiệu quả. Sả rửa sạch rồi đập dập mỏng, chanh để cả vỏ thái lát vì khi xông hơi, vỏ chanh có mùi rất thơm giúp bạn phần nào thư giãn tinh thần, giảm stress. Tuy nhiên, nếu muốn đơn giản hơn có thể vắt thẳng nước chanh vào nồi là được. Gừng thái lát mỏng.

Đặt nồi nước xông trước mặt rồi lấy khăn trùm kín đầu sao cho hơi nước bốc lên phả vào mặt bạn nhiều nhất có thể. Để mặt nguội hẳn rồi rửa lại mặt bằng nước sạch, hoặc chườm da bằng đá lạnh.

Trị rạn bụng bằng nha đam, dầu dừa

Chuẩn bị: 500ml dầu dừa và 4 thanh nha đam tươi.

Cách làm: Lột vỏ nha đam lấy nhân, xắt miếng vừa khoảng 3cm. Cho dầu dừa vào chảo đun nóng già, đổ nha đam vào chảo đun nhỏ lửa cho đến khi nha đam quắt lại như tóp mỡ. Lấy dầu, bỏ bã nha đam đi. Đợi nguội cho vào chai. Mỗi ngày bạn thoa  dầu dừa nha đam vào phần bụng để trị rạn da.

Trị mụn bằng chính sữa mẹ

Bạn hãy dùng sữa mẹ được sản sinh trong 3 ngày đầu mới sinh. Đây là sữa chứa nhiều chất chống nhiễm khuẩn để bảo vệ cơ thể. Đồng thời, trong sữa non còn chứa nhiều vitamin A và 1 lượng chất đạm cao. 

lam-dep-sau-sinh-tai-nha

Sữa mẹ giúp trị mụn hiệu quả

Từ khi mang bầu nhiều mẹ đã gặp phải vấn đề về mụn khiến da mặt sần không được mịn màng. Hãy thử cải thiện tình trạng này bằng cách dùng sữa mẹ trộn với dầu dừa sau đó thoa lên da mặt. Giữ và massage trong vòng 10 phút để hỗn hợp thẩm thấu sâu vào da rồi rửa lại bằng nước sạch. Sử dụng 3 lần một tuần bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt.

Uống nghệ mật ong 

Đây là công thức làm đẹp sau sinh tại nhà rất hiệu quả cho các mẹ sinh mổ. Uống tinh nghệ với mật ong mang đến nhiều công dụng từ da, dáng, tóc, đến hệ tiêu hóa. Những mẹ sau sinh mổ nên uống nghệ mật ong để lành sẹo nhanh hơn. Bạn có thể uống trực tiếp bằng pha với nước. Các mẹ có thể làm viên nghệ mật ong uống dần cũng rất tốt cho da. 

Tinh chất curcumin trong nghệ không chỉ giúp phục hồi cơ thể nhanh mà còn làm lành các vết thương. Ngoài ra, nghệ còn giảm rạn da do quá trình mang bầu, sinh nở để lại.

Uống tinh nghệ với mật ong là cách phổ biến nhất và đơn giản. Đây là cách mang đến nhiều công dụng từ da, dáng, tóc, đến hệ tiêu hóa, đường ruột, dạ dày bên trong cơ thể. Nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước ăn ít nhất 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Mẹ bỉm vẫn chỉ nên duy trì 1 thìa bột nghệ pha cùng 1 chút mật ong hoặc sữa để uống mỗi ngày mà không được uống quá nhiều.

lam-dep-sau-sinh-tai-nha

Nghệ mật ong giúp làm lành về thương sau sinh

Đắp mặt nạ cám gạo dưỡng trắng

Mặt nà cám gạo là cách đơn giản để làm đẹp sau sinh tại nhà. Mụn trong lúc mang thai thường để lại thâm sạm sau sinh. Mặt nạ cám gạo từ thiên nhiên sẽ là công thức an toàn cho các mẹ bỉm. Bạn có thể đắp mặt nạ này ngay sau khi xông mặt nhé. 

Các mẹ chỉ cần dùng 2 thìa cám gạo trộn đều với 1 lòng trắng trứng. Trộn cùng 1 thìa mật ong. Đắp hỗn hợp này lên da mặt chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần sẽ giúp da mặt trắng đẹp mịn màng hơn.

Thải độc cho da dầu tại nhà

Ngoài thải độc tố cho mặt, da đầu cũng là nguyên nhân gây gàu và rụng tóc. Công thức làm đẹp sau sinh tại nhà giúp thải độc là cần thiết cho các mẹ. Bạn có thể dùng nước cốt dừa và chanh tươi để dưỡng tóc. Bạn có biết nước chanh nguyên chất và dừa sẽ làm tóc trở nên bóng mượt hơn và không còn chẻ ngọn hay xơ rối. Ngoài ra, hỗn hợp này con giúp tóc thẳng hơn. 

Trộn đều nước chanh và nước cốt dừa theo tỉ lệ 1:1. Để hỗn hợp vào tủ lạnh ngăn mát cho đến khi có lớp kem nổi lên. Sau đó, trộn đều lần nữa cho hỗn hợp sánh mịn. Thoa đều hỗn hợp trên lên tóc rồi dùng lược chải. Dùng mũ tắm trùm kín tóc và lấy máy sấy làm nóng xung quanh đầu khoàng 10 phút. Ủ trong vòng 1 đến 2 giờ đồng hộ rồi gội lại bằng dầu gội.

lam-dep-sau-sinh-tai-nha

Làm hỗn hợp thải độc từ chanh

Tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài tập căng cơ nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bỉm giảm căng thẳng và nhức mỏi. Ngoài dưỡng bên ngoài, làm đẹp sau sinh tại nhà còn đến từ bên trong. Các mẹ nên tránh vận động quá mạnh. Thay vào đó, hãy tập những bài tập nhẹ nhàng như Yoga, dưỡng sinh.

Tập thể thao giúp máu lưu thông tốt hơn nên da sẽ hồng hào hơn. Ngoài ra, các mẹ sẽ phòng chống được bệnh huyết áp và chứng đau vai gáy. Những bài tập bụng và bắp tay sẽ giúp thon gọn đùi, bụng, giảm mỡ. Việc tập thể thao kết hợp với uống nước ép trái cây giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng. 

Hãy uống đủ nước mỗi ngày

Nước cũng có thể được xem như là một loại mỹ phẩm miễn phí của thiên nhiên ban tặng cho làn da. Nếu bạn không muốn làn da bị lão hóa sớm, hãy nhớ duy trì độ ẩm cho da bằng cách uống nước đúng cách mỗi ngày.

Trung bình ở người trưởng thành bình thường, mỗi ngày, cơ thể cần cung cấp 40ml nước/kg theo trọng lượng của cơ thể. Uống một ly ngay lúc này sẽ giúp lọc sạch gan và thận. Uống nước trước khi ăn sáng 30 phút là tốt nhất để nước có thời gian lọc sạch những cặn bẩn bên trong cơ thể

Trên đây là những bí quyết làm đẹp sau sinh tại nhà dành cho các bạn. Bạn cần duy trì thói quen và cách chăm sóc cơ thể đều đặn. Việc phục hồi làn da và vóc dáng bằng các sản phẩm thiên nhiên sẽ an toàn cho mẹ và bé. 

Xem thêm

  • Chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp và lấy lại vóc dáng sau sinh từ một bà Mẹ!
  • Quy tắc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh để cơ thể nhanh phục hồi lại nhiều sữa cho bé bú
  • Sau sinh không nên ăn gì để mẹ nhanh hồi phục, tránh bị mất sữa?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Làm Đẹp

HƯỚNG DẪN 8 CÁCH LÀM ĐẸP DA SAU SINH CHO MẸ BẦU

Cách làm đẹp da sau sinh luôn được các mẹ bầu quan tâm, vì khi đang trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu do quá quan tâm đến bé mà quên mất việc chuẩn bị chăm sóc bản thân vào hậu kỳ thai sản. Đặc biệt đối với làn da, sự thay đổi nội tiết khi mang bầu khiến làn da mẹ sau sinh trở nên khô, thâm nám, sạm màu. Bên cạnh đó, việc phải thường xuyên lo lắng và mất ngủ khi chăm lo cho bé sẽ thể hiện rõ trên làn da của mẹ bằng các hiện tượng lão hóa.

Hãy cùng Iron Woman tìm hiểu những cách làm đẹp da sau sinh dưới đây để giúp mẹ có được làn da trắng hồng hào, mịn màng không tì vết như thời còn con gái nhé.

8 cách làm trắng da cho mẹ bầu sau sinh

1. Xông hơi da mặt

xông hơi da mặt

Biện pháp xông hơi là một cách khá hiệu nghiệm giúp các mẹ có thể phục hồi làn da sau sinh và không mất quá nhiều thời gian để thực hiện. Xông hơi sẽ giúp các lỗ chân lông trở nên thông thoáng, loại bỏ bã nhờn và đào thải độc tố ra bên ngoài.

Ngoài ra, hơi nóng trong lúc xông sẽ giúp các mạch máu dưới da giãn nở, tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho da mặt. Sau khi xông hơi, các dưỡng chất cũng dễ hấp thu và thấm đều vào các lớp tế bào da hơn.Mẹ có thể kết hợp xông hơi toàn thân hoặc có thể chỉ xông hơi mặt. Và cách thực hiện cũng rất đơn giản:

  • Chọn một số loại thảo dược tự nhiên hoặc tinh dầu.
  • Nếu là tinh dầu thì bạn chỉ cần hòa vào khi nước đã nóng. Hoặc đun lên nếu là thảo dược để các dưỡng chất được tiết ra.
  • Sau đó trùm khăn xông hơi khoảng 10 – 15 phút.
  • Mỗi tuần làm 1 – 2 lần chắc chắn bạn sẽ thấy da mình sáng hơn và bật tone rõ ràng.

2. Massage mặt

massage mặt

Có nhiều cách làm đẹp da sau khi sinh nhưng massage luôn là phương pháp được nhiều người ưu tiên chọn lựa, bởi vì sự hiệu quả mà nó đem lại và các mẹ cũng có thể tự thực hiện tại nhà. Tranh thủ vào những lúc con ngủ, mẹ hoàn toàn có thể tự chăm sóc cho mình vào mỗi buổi sáng và buổi tối với các động tác đơn giản.

Massage giúp da mặt nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn, giúp da trở nên săn chắc, các vùng da chảy xệ cũng được cải thiện. Bên cạnh đó còn giúp các mạch máu lưu thông và các mẹ sau sinh sẽ đỡ mệt mỏi, cũng như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con.

Massage da mặt hằng ngày kết hợp với tinh dầu sẽ giúp làn da được cải thiện từ sâu bên trong. Các tinh dầu từ thiên nhiên (như dầu dừa, dầu oliu,…) chứa hàm lượng vitamin C, E, A và các loại acid amin dồi dào giúp cung cấp dưỡng chất nuôi da, giúp tái tạo các sợi collagen, loại bỏ các lớp biểu bì hư tổn, giúp da hồi sinh trở nên hồng hào, trắng mịn, tươi tắn hơn.

Các mẹ có thể thử một vài động tác massage da mặt sau đây:

  • Đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo hai tay theo hai hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và làm giảm nếp nhăn.
  • Dùng các ngón tay massage mặt theo hướng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai; hai bên má; cánh mũi; từ trán tới đuôi mắt. Thực hiện nhiều lần cho mạch máu lưu thông.
  • Dùng hai ngón tay giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi. Ấn nhẹ hai điểm này rồi cứ tiếp tục từ từ di chuyển nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên dọc cánh mũi.
  • Ngoài ra, khi đi ra ngoài cần bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV.

các động tác massage mặt

Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống không lành mạnh làm quá trình trao đổi chất thay đổi, gây tăng cân, tổn thương các cơ quan chức năng như gan, thận, tim… đặc biệt là làn da của bạn. Vậy, ăn…

Máy matxa mặt Trên Shopee

3. Chườm ấm, đắp thảo dược săn chắc bụng

chườm ấm

Làm nhỏ bụng sau sinh bằng cách chườm nước ấm vừa đơn giản lại có thể tiết kiệm thời gian cho bạn. Bạn có thể tranh thủ thực hiện vào khoảng thời gian nghỉ ngơi sau khi chăm bé.

Dùng chai nước lọc loại 1,5 lít, cho nước ấm vào (pha nước nóng và lạnh vừa đủ độ nóng bạn có thể chịu được) và tiến hành lăn trên bụng 3 lần/ngày. Thực hiện lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước trong chai nguội thì thôi.

Việc kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, sẽ tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải. Thực hiện phương pháp này mỗi ngày dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng.

Làm săn chắc bụng với muối rang mang lại hiệu quả thon gọn nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.

đắp muối thảo dược

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng không chỉ giúp vòng bụng săn chắc mà còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết. Giúp các mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 1kg muối hột, đem rang khô và nóng lên
  • Sau đó cho muối vào túi vải và đắp lên bụng. Vừa đắp vừa di chuyển đều khắp bụng, hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đảo thải ra ngoài.
  • Trong khi chườm muối bạn có thể kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm mỡ cho vùng bụng.
  • Túi chườm Giá bao nhiêu trên shopee

5. Tẩy tế bào chết

tẩy tế bào chết

Một cách hiệu quả để giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết. Thực tế, tẩy tế bào chết không đơn thuần chỉ là cách làm đẹp da cho phụ nữ sau khi sinh mà nó có thể áp dụng cho mọi đối tượng.

Trong suốt thai kỳ, sự nặng nề và mệt mỏi đôi khi khiến bạn lơ là việc chăm sóc da của mình. Vì vậy, các mẹ cần phải tẩy tế bào chết để làm sạch làn da và giúp da sản sinh tế bào mới. Khi các lỗ chân lông được thông thoáng, da sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Ngoài ra nếu tẩy tế bào chết trên da bụng cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này, đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn.

Ngoài sở hữu một làn da không tỳ vết, một đôi môi mềm mịn, căng mọng là một trong những nét quyến rũ của nhiều người. Tuy nhiên, đối với nhiều người đôi môi thường gặp các vấn đề khô, nứt nẻ, tróc da môi… Vậy nguyên nhân gây khô…

6. Dưỡng da bằng đậu đỏ

dưỡng da bằng đậu đỏ

Còn một phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả dành cho các bà mẹ bỉm sữa là sử dụng những loại mặt nạ tốt cho da. Một trong những nguyên liệu an toàn, tự nhiên có công dụng làm đẹp da sau khi sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ.

Không chỉ có tác dụng dưỡng da cho bà bầu sau sinh, bột đậu đỏ còn giúp làm trắng da toàn thân vô cùng hiệu quả. Hàm lượng protein, kali và chất sắt có trong hạt đậu đỏ giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và đặc biệt là mang lại vẻ đẹp khỏe khoắn. Đây cũng là một trong những cách làm trắng da sau sinh được mẹ bầu ưa chuộng.

Thông thường 2kg đậu đỏ sau khi xay thành bột mịn có thể dùng trong 3 tuần. Để bột đậu dùng được lâu, nên rửa sạch, phơi khô sau đó mới xay mịn.

Cách làm đẹp da sau sinh bằng mặt nạ chăm sóc da từ đậu đỏ cũng vô cùng đơn giản: các mẹ chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi không đường hoặc nước sạch, đắp lên mặt khoảng 20 phút nằm thư giãn, rồi sau đó rửa sạch với nước ấm. Đối với cách phương pháp này, các mẹ nên áp dụng 1 tuần 2 lần để cho hiệu quả tối ưu.

Đậu đỏ có công dụng tương tự như cám gạo. Mẹ có thể làm mặt nạ đậu đỏ mật ong; đậu đỏ sữa chua; đậu đỏ sữa tươi… để có được loại mặt nạ phù hợp với mình. Hãy nghiên cứu kỹ để nắm được làn da của mình phù hợp với loại mặt nạ nào trước mẹ nhé!

Đậu Đỏ bao nhiêu 1 ký trên Shopee?

7. Dưỡng da bằng chính sữa mẹ

dưỡng da bằng sữa mẹ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ nhỏ mà còn là nguyên liệu chăm sóc và dưỡng da cho bà bầu sau sinh hiệu quả, an toàn, tự nhiên. Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào protein, glucid, lipid cùng với vitamin và chất khoáng, có tác dụng tẩy sạch tế bào chết, dưỡng da trắng mịn, làm sạch mụn, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da sáng mịn, trắng hồng hơn rất nhiều.

Bình Hút Sữa , đựng sữa  trên Shopee Máy Hút Sữa Medela Giá Bao nhiêu trên Shopee?

Cách làm đẹp da sau sinh với sữa mẹ:

  • Vắt khoảng 3 thìa cà phê sữa cho vào chén nhỏ.
  • Sau đó dùng bông thấm đều và thoa lên mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng.
  • Để khô khoảng 5 phút sau đó rồi lại thấm sữa thoa đều lên mặt. Làm liên tục như vậy 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước ấm.
  • Các mẹ có thể thực hiện cách này 2-3 lần mỗi ngày để làn da trắng mịn hơn nhé.

8. Dưỡng da với bột nghệ

dưỡng da bằng bột nghệ

Nghệ được coi là “thần dược” trong các biện pháp làm đẹp của các chị em phụ nữ ngày nay, vì sự lành tính, giá thành không cao và cách thực hiện cũng rất dễ. Trong tinh bột nghệ có tinh chất curcumin là một loại chất chống oxy hóa, không chỉ làm da trắng mịn, mà còn ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn, thâm nám và làm mờ các vết rạn da rất hữu hiệ

Các mẹ có thể sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ để đắp trực tiếp lên mặt, hoặc để hiệu quả hơn thì các mẹ có thể kết hợp nghệ với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, cám gạo, mật ong, trứng gà…

Bột Nghệ Giá Bao nhiêu Trên Shopee

  • Dùng nghệ với mật ong giúp mẹ mau lành da cũng như tăng độ bóng cho da, giúp da sáng hơn.
  • Dùng nghệ với nước hoa hồng giúp trẻ hóa làn da và tăng sự đàn hồi cho cơ mặt

Bài thuốc chữa cảm bằng tía tô giải cảm đơn giản mà hiệu quả

Lấy một nắm lá tía tô tươi, 2 củ hành và 3 lát gừng, tất cả thái nhỏ cho vào bát, đập một quả trứng gà rồi múc cháo hoa vào trộn đều ăn nóng, bệnh cảm sẽ hết.

Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi, sau đó đổ ra chậu đậy bằng một cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên xông.

Khám phá những công dụng tuyệt vời của lá tía tô với sức khỏe

Bài thuốc chữa cảm bằng tía tô đơn giản mà hiệu quả
Tía tô giúp chữa cảm mạo hiệu quả.

Xông

Lấy lá tía tô cùng các lá thơm khác tạo thành nồi lá xông và lau rửa. Nếu lá được rửa sạch kỹ thì có thể lấy ra một bát để uống trước hay sau khi xông. Xông xong lau khô mồ hôi cả người đắp chăn nằm nghỉ. Nhớ nước sôi mới cho lá xông vào nồi rồi đậy vung kín và khi xông mở vung.

Cháo tía tô giải cảm

Cháo tía tô – món ăn giải cảm số 1

Nấu cháo gạo tẻ cho ra bát, trộn lá tía tô non thái chỉ. Ăn nóng, có thể cho thêm hành. Xông xong nằm nghỉ một lúc dậy ăn bát cháo giải cảm này là phương pháp giải cảm lạnh dân gian rất có hiệu nghiệm.

Uống nước tía tô

Tía tô tươi 15 – 20g giã nát, chế nước sôi gạn nước trong để uống. Hoặc lá tía tô khô hãm nước sôi uống. Uống xong đi nằm đắp chăn. Hai cách này dùng cho trẻ em người già yếu.

Trị cảm cúm đơn giản mà hiệu quả từ nguyên liệu quen thuộc | Sở Y tế Nam  Định

Ngâm chân

Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi, đổ ra chậu đậy bằng một cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên xông. Khi nước nguội cho 2 chân vào ngâm rửa…

Hương tô tán

Chữa cảm mạo phong hàn, sốt, gai rét, đau đầu, tức ngực. Lá tía tô 8g, hương phụ 8g, trần bì 6g, cam thảo 4g. Gừng 2 lát, sắc nước uống. Có thể kết hợp “nồi xông”.

Có thai bị cảm mạo

Tía tô, kinh giới, mỗi thứ 1 nắm lá cho 2 bát nước sắc còn 1 bát uống ấm. Tiếp đó cho ăn cháo nóng, có đập vào bát 1 quả trứng gà tươi (có trứng gà đen càng tốt).

Cảm mạo

Lá tía tô 1 nắm, vỏ quýt khô lâu năm 1 cái, gừng 3 lát. Đun nước sôi rồi cho 3 thứ vào, đun lại cho sôi, uống nóng. Nếu khó uống cho ít đường phèn. Bài này thích hợp khi bệnh nhân có nôn mửa, đau bụng.

Cũng có thể lấy một nắm lá tía tô tươi, 2 củ hành và 3 lát gừng, tất cả thái nhỏ cho vào bát, đập một quả trứng gà rồi múc cháo hoa vào trộn đều ăn nóng, bệnh cảm sẽ hết.

Một số bài thuốc trị cảm khác

Hương nhu trắng cả lá cành 30 g, sắc, xông hơi và uống một bát lúc còn nóng cho ra mồ hôi. Bài thuốc có tác dụng chữa cảm sốt ớn lạnh, nhức đầu, nôn mửa, thân thể đau nhức, không có mồ hôi.

Dùng lá trầu không đánh gió, xát mạnh dọc theo hai bên xương sống từ trên xuống, nếu bị cảm sẽ có nhiều nốt tụ máu, xung huyết. Dân ta thường gọi là cách nhể đậu lào, có tác dụng chữa cảm mạo.

Bạc hà và sắn dây mỗi vị 10-15 g, đổ 1/3 lít nước, bịt kín ấm, đun sôi một lúc rồi đưa xuống để xông, rót một chén uống. Sau đó sắc uống thêm 1-2 nước. Nếu cảm có mồ hôi thì không xông và uống nước nguội.

Ngoài ra tía tô là bài thuốc tốt cho bầ bầu, xem thêm https://blogmevacon.com/tia-to-duoc-thao-cua-ba-bau/

Điều trị áp xe vú như thế nào để không tái phát và gọi sữa về hiệu quả?

Điều trị áp xe vú như thế nào là thắc mắc của không ít mẹ bỉm. Một số phụ nữ bị áp xe vú trong khi cho con bú, được gọi là áp xe vú. Áp xe là một tập hợp các chất lỏng bị nhiễm trùng trong mô vú. Mục đích của điều trị áp xe vú là chữa khỏi áp xe nhanh chóng và hiệu quả, đảm bảo lợi ích tối đa cho người mẹ mà không bị gián đoạn tối thiểu khi cho con bú.

Áp-xe vú là một loại nhiễm trùng nguy hiểm khi bầu vú phụ nữ tích tụ mủ dẫn đến tình trạng sưng viêm, tấy đỏ. Thường gặp nhất ở phụ nữ trong thời kì sinh nở, nuôi con… gây ảnh hưởng tới sức khỏe, chất lượng sữa cho con bú, thậm chí có thể tiến triển ung thư vú.

Việc tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và những hệ lụy do áp-xe vú gây ra sẽ giúp người bệnh chủ động trong phòng tránh và chữa trị kịp thời. Và cách điều trị áp xe vú sau sinh hiệu quả rất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con.

Áp xe vú là gì?

Áp-xe vú là tình trạng viêm (sưng, đỏ) và tích tụ mủ trong vú do vi khuẩn gây ra. Thường gặp nhất là tụ cầu, liên cầu và một số vi khuẩn khác như: trực khuẩn, phế cầu, vi khuẩn kị khí…

Ổ áp-xe vú có thể hình thành ở trước tuyến, trong tuyến, sau tuyến. Tiến triển một ổ áp-xe thường trải qua ba giai đoạn: Viêm, tạo thành áp xe, hoại tử.

dieu-tri-ap-xe-vu Những kiến thức cần biết về điều trị áp xe vú

Giai đoạn viêm: Khởi phát đột ngột với các triệu chứng như sốt cao, mệt mỏi, cứng và đau nhức sâu trong tuyến vú, màu da ngực đỏ hoặc có màu vàng nhạt, có thể xuất hiện hạch ở nách.

Giai đoạn tạo thành áp-xe: Xuất hiện một hoặc nhiều ổ áp-xe nằm ở các thùy tuyến vú. Các triệu chứng đau tăng lên, vùng da áp-xe cứng, nóng, căng đỏ hoặc phù tím, sờ vào đau, núm vú tụt vào trong, tiết dịch vàng, hôi ở núm vú.

Bên cạnh đó, bệnh nhân xuất hiện hội chứng nhiễm khuẩn như rét run, sốt cao, hạch bạch huyết sưng viêm…

Biến chứng – hoại tử: Biến chứng nặng nề nhất của áp-xe vú là hoại tử vú với các biểu hiện nhiễm khuẩn nặng nề như: tụt huyết áp, cơ thể mệt mỏi, vú căng to, sưng phù, da trên ổ áp-xe vàng nhạt, hạch bạch huyết sưng, có thể vỡ ổ áp-xe chảy mủ hôi.

Nếu chị em có bất kì biểu hiện bất thường nào ở vú: đau, nhức, sưng, viêm… hãy đi kiểm tra và được bác sĩ hỗ trợ tốt các cách điều trị áp xe vú sau sinh để bảo vệ bầu ngực khỏe mạnh để được nuôi con bằng sữa mẹ.

Tìm hiểu về nguyên nhân trước khi quyết định phương pháp điều trị áp xe vú

dieu-tri-ap-xe-vu Điều trị áp xe vú

Bình thường, vi khuẩn trên da sẽ không gây bệnh nhưng khi sức đề kháng giảm, hệ miễn dịch suy yếu; núm vú bị nứt hoặc trầy xước thì virus, vi khuẩn sẽ xâm nhập trực tiếp từ da vào tuyến vú, qua các ống dẫn sữa… gây viêm và hình thành ổ áp-xe.

Bên cạnh đó, một số ở nhiễm khuẩn ở nơi khác trong cơ thể qua đường máu hoặc đường bạch huyết đến gây áp-xe vú.

Những trường hợp có nguy cơ mắc áp-xe vú cao:

  • Phụ nữ sau sinh cho con bú, sữa mẹ có thể gây nứt núm vú hoặc răng của bé cắn vào núm vú… tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào vú.
  • Phụ nữ trong thời kỳ sinh đẻ, nuôi con mà bị ốm đau, ăn uống thiếu chất, thức đêm nhiều, lao động vất vả ít được nghỉ ngơi… khiến sữa bị ứ đọng trong tuyến vú dễ gây áp-xe vú.
  • Tắc tia sữa: Phụ nữ đang cho con bú không thực hiện thông tia sữa sau sinh, không vắt bỏ sữa thừa khi con bú khiến sữa bị tắc, không thể thoát ra ngoài dẫn đến tình trạng sữa đông kết, chèn ép các ống dẫn sữa khác hình thành các ổ áp-xe ở vú.
  • Ngoài ra, bệnh áp-xe vú có thể gặp ở những phụ nữ thừa cân, có kích cỡ ngực quá lớn, vệ sinh vùng vú kém. Một số ít trường hợp, áp-xe vú có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư vú.

Điều trị áp xe vú như thế nào?

dieu-tri-ap-xe-vu Đâu là mẹo chữa áp xe hiệu quả?

Hiện nay, áp xe vú cho con bú được điều trị bằng cách rạch và dẫn lưu hoặc chọc hút kim, có hoặc không có siêu âm chẩn đoán. Thuốc kháng sinh có thể hoặc không thể được kê đơn. Đối với vết mổ và dẫn lưu, áp xe được cắt mở bằng dao mổ (lưỡi dao) để giải phóng chất lỏng bị nhiễm bệnh. Một ống có thể được đưa vào vết thương để giúp dịch bị nhiễm trùng chảy ra hoặc có thể bị hở để chất lỏng bị nhiễm trùng chảy ra một cách tự nhiên.

Một cách ít xâm lấn để điều trị áp xe vú là chọc hút kim. Và một kim được đưa vào khoang của áp xe vú và một ống tiêm được sử dụng để hút chất lỏng bị nhiễm trùng, thường sử dụng hướng dẫn siêu âm.

Vì có những lợi thế trong việc sử dụng cách chữa áp xe vú này, ví dụ: không để lại sẹo, giảm nhập viện, v.v. xu hướng là sử dụng phương pháp này thường xuyên hơn.

Xem video:

Chúng tôi muốn tìm bằng chứng về hiệu quả của các phương pháp điều trị khác nhau. Chúng tôi đã xem xét thời gian áp xe để chữa lành bằng các loại phương pháp điều trị khác nhau, số phụ nữ tiếp tục cho con bú sau khi điều trị và có bao nhiêu phụ nữ đã lành trong mỗi nhóm sau khi điều trị. Định nghĩa của chữa bệnh khác nhau trong các nghiên cứu.

So sánh cách chữa áp xe vú bằng hút kim so với vết mổ và dẫn lưu

Chúng tôi đã tìm thấy sáu nghiên cứu, trong đó bốn nghiên cứu với tổng số 325 phụ nữ đóng góp dữ liệu.

  • Chọc hút kim có vẻ làm giảm thời gian lành vết thương so với vết mổ và dẫn lưu.
  • Đối với kết quả tiếp tục cho con bú, cả hai nghiên cứu cho thấy phụ nữ được điều trị bằng cách hút kim có nhiều khả năng tiếp tục cho con bú so với vết mổ và dẫn lưu.
  • Trong hai nghiên cứu, áp xe vú không lành ở một số phụ nữ có chọc hút kim và phải điều trị bằng vết mổ và dẫn lưu.
  • Tất cả các áp xe vú đã được điều trị bằng vết mổ và dẫn lưu đã lành. Chúng tôi không thể đưa ra bất kỳ kết luận nào về các tác dụng hoặc biến chứng không mong muốn.
  • Các nghiên cứu không báo cáo đầy đủ về số lần tái khám, thời gian tiếp tục cho con bú, các biến chứng sau phẫu thuật, thời gian nằm viện và các tác dụng phụ. Tuy nhiên, dường như phụ nữ hài lòng hơn khi được điều trị bằng cách hút kim.

Một nghiên cứu đã so sánh các chế độ kháng sinh khác nhau so với không dùng kháng sinh ở phụ nữ cho con bú được điều trị bằng vết mổ và dẫn lưu áp xe vú. Chúng tôi không tìm thấy bất kỳ sự khác biệt giữa các nhóm để giải quyết kết quả của áp xe vú và nhiễm trùng sau thủ thuật.

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

  • Giữ gìn vệ sinh tốt vùng vú và núm vú trước và sau khi cho con bú, tránh làm trầy xước, rạn nứt đầu núm vú khi cho con bú.
  • Tập cho trẻ bú no, cho con bú hết từng bên vú, nếu trẻ bú chưa hết thì vắt sữa ra, tránh ứ đọng sữa, tắc sữa dễ bị áp-xe.
  • Mẹo chữa áp xe là tăng cường sức đề kháng của cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng; tránh thức khuya, lao động vừa sức.
  • Thực hiện khám phụ khoa định kì 6 tháng/ lần để tầm soát bệnh lý áp-xe vú, ung thư vú… hỗ trợ điều trị sớm, hiệu quả cao, tiết kiệm chi phí
  • Nếu đã và đang mắc áp-xe vú, cần dừng ngay việc cho con bú bằng sữa mẹ (bởi có thể trẻ đang bú cả sữa lẫn mủ). Đồng thời đến cơ sở chuyên phụ khoa uy tín để bác sĩ khám, chẩn đoán và có phương pháp điều trị áp xe vú kịp thời, phòng tránh nguy cơ ung thư vú.

Xem thêm

  • Trầm cảm sau sinh – Xin đừng chủ quan!
  • Để bớt đau sau sinh mổ, 6 cách hiệu quả này sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục
  • Bài tập Kegel giúp phụ nữ sau sinh thêm tự tin, hấp dẫn và thăng hoa

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài thuốc chữa cảm bằng tía tô đơn giản mà hiệu quả

Lấy một nắm lá tía tô tươi, 2 củ hành và 3 lát gừng, tất cả thái nhỏ cho vào bát, đập một quả trứng gà rồi múc cháo hoa vào trộn đều ăn nóng, bệnh cảm sẽ hết.

Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi, sau đó đổ ra chậu đậy bằng một cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên xông.

Bài thuốc chữa cảm bằng tía tô đơn giản mà hiệu quả
Tía tô giúp chữa cảm mạo hiệu quả.

Xông

Lấy lá tía tô cùng các lá thơm khác tạo thành nồi lá xông và lau rửa. Nếu lá được rửa sạch kỹ thì có thể lấy ra một bát để uống trước hay sau khi xông. Xông xong lau khô mồ hôi cả người đắp chăn nằm nghỉ. Nhớ nước sôi mới cho lá xông vào nồi rồi đậy vung kín và khi xông mở vung.

Cháo tía tô

Nấu cháo gạo tẻ cho ra bát, trộn lá tía tô non thái chỉ. Ăn nóng, có thể cho thêm hành. Xông xong nằm nghỉ một lúc dậy ăn bát cháo giải cảm này là phương pháp giải cảm lạnh dân gian rất có hiệu nghiệm.

Uống nước tía tô

Tía tô tươi 15 – 20g giã nát, chế nước sôi gạn nước trong để uống. Hoặc lá tía tô khô hãm nước sôi uống. Uống xong đi nằm đắp chăn. Hai cách này dùng cho trẻ em người già yếu.

Ngâm chân

Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi, đổ ra chậu đậy bằng một cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên xông. Khi nước nguội cho 2 chân vào ngâm rửa…

Hương tô tán

Chữa cảm mạo phong hàn, sốt, gai rét, đau đầu, tức ngực. Lá tía tô 8g, hương phụ 8g, trần bì 6g, cam thảo 4g. Gừng 2 lát, sắc nước uống. Có thể kết hợp “nồi xông”.

Có thai bị cảm mạo

Tía tô, kinh giới, mỗi thứ 1 nắm lá cho 2 bát nước sắc còn 1 bát uống ấm. Tiếp đó cho ăn cháo nóng, có đập vào bát 1 quả trứng gà tươi (có trứng gà đen càng tốt).

Cảm mạo

Lá tía tô 1 nắm, vỏ quýt khô lâu năm 1 cái, gừng 3 lát. Đun nước sôi rồi cho 3 thứ vào, đun lại cho sôi, uống nóng. Nếu khó uống cho ít đường phèn. Bài này thích hợp khi bệnh nhân có nôn mửa, đau bụng.

Cũng có thể lấy một nắm lá tía tô tươi, 2 củ hành và 3 lát gừng, tất cả thái nhỏ cho vào bát, đập một quả trứng gà rồi múc cháo hoa vào trộn đều ăn nóng, bệnh cảm sẽ hết.

Một số bài thuốc trị cảm khác

Hương nhu trắng cả lá cành 30 g, sắc, xông hơi và uống một bát lúc còn nóng cho ra mồ hôi. Bài thuốc có tác dụng chữa cảm sốt ớn lạnh, nhức đầu, nôn mửa, thân thể đau nhức, không có mồ hôi.

Dùng lá trầu không đánh gió, xát mạnh dọc theo hai bên xương sống từ trên xuống, nếu bị cảm sẽ có nhiều nốt tụ máu, xung huyết. Dân ta thường gọi là cách nhể đậu lào, có tác dụng chữa cảm mạo.

Bạc hà và sắn dây mỗi vị 10-15 g, đổ 1/3 lít nước, bịt kín ấm, đun sôi một lúc rồi đưa xuống để xông, rót một chén uống. Sau đó sắc uống thêm 1-2 nước. Nếu cảm có mồ hôi thì không xông và uống nước nguội.

 

6 vấn đề sức khỏe mà phụ nữ không bao giờ bày tỏ6 vấn đề sức khỏe mà phụ nữ không bao giờ bày tỏ Vẻ bề ngoài nói gì về sức khỏe của bạn?Vẻ bề ngoài nói gì về sức khỏe của bạn? Những sai lầm mắc phải khi loại bỏ vi trùng, vi khuẩnNhững sai lầm mắc phải khi loại bỏ vi trùng, vi khuẩn

 

(Theo VTC)

Sức khỏe Đời Sống

Lên máu sản hậu là gì? Nguyên nhân do đâu và có nguy hiểm không?

Một trong những căn bệnh mà các mẹ sau sinh thường hay gặp là lên máu sản hậu. Vậy lên máu sản hậu là gì và có nguy hiểm không? Cùng tìm hiểu ngay mẹ nhé!

Lên máu sản hậu là gì?

Hiện tượng lên máu sản hậu còn được gọi là huyết áp cao sau sinh. Thông thường khoảng 3 tháng sau khi sinh, huyết áp của mẹ sẽ trở lại bình thường. Nếu đã qua giai đoạn này mà huyết áp mẹ vẫn ở mức cao (trên 140/90 mmHg) thì chứng tỏ mẹ đã bị lên máu sản hậu. Tình trạng này thường gặp ở những mẹ sinh mổ hoặc sinh từ lần thứ 2 trở đi.

Nguyên nhân khiến mẹ bị lên máu sản hậu là gì?

  • Mẹ bầu bị tăng huyết áp từ trước khi mang thai
  • Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi do áp lực từ công việc, gia đình,…
  • Thiếu ngủ, khó ngủ, mất ngủ
  • Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
  • Thói quen sinh hoạt không phù hợp, thiếu thời gian nghỉ ngơi, phải làm việc nặng nhọc
  • Tác dụng phụ từ các loại thuốc tây đang uống

Dấu hiệu nhận biết hiện tượng lên máu sản hậu

Hiện tượng này không có dấu hiệu nhận biết nào rõ ràng, đôi lúc chỉ dừng lại ở cảm giác nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt thoáng qua rồi thôi. Để biết mình có bị lên máu sản hậu hay không, mẹ cần được đo huyết áp.

len-mau-san-hau-la-gi

Lên máu sản hậu có nguy hiểm không?

Bị huyết áp cao sau sinh ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng nguồn sữa cho em bé bú. Ngoài ra, việc chăm sóc con nhỏ cũng bị ảnh hưởng vì sức khỏe không ổn định, người mẹ không có tâm trạng thoải mái và bản thân lúc nào cũng ở trong trạng thái lo sợ.

Ngoài ra, nếu mẹ không phát hiện và tập trung điều trị bệnh sớm, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng vô cùng nguy hiểm như: Dày thất trái, giãn thất phải, suy tim, bệnh mạch vành, tai biến mạch não, bệnh lý về võng mạc, suy thận, tiểu đạm, bệnh lý mạch máu ngoại biên,…

Điều trị lên máu sản hậu như thế nào?

Lên máu sản hậu là gì? Nguyên nhân do đâu và có nguy hiểm không?

Nguyên nhân gây bệnh ở mỗi người là khác nhau nên việc điều trị và sử dụng thuốc cũng có thể khác nhau tùy trường hợp. Vì vậy, chị em nên đến khám bác sĩ để được điều trị đúng cách. Thông thường, có 2 cách phổ biến để mẹ điều trị bệnh lên máu sản hậu:

  • Dùng thuốc tây: Thuốc tây điều trị cao huyết áp dành cho phụ nữ sau sinh có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng đến sữa mẹ, nên trước khi điều trị bằng thuốc tây, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn loại ít gây hại nhất cho bé
  • Trị bệnh bằng thảo dược: Sử dụng thảo dược Đông y để hạ huyết áp là một hướng đi an toàn hơn so với thuốc tây nên cũng được rất nhiều bà mẹ sau sinh lựa chọn.

Các căn bệnh hậu sản thường gặp khác

Nhiễm khuẩn hậu sản

Quá trình sinh nở có thể khiến cơ quan sinh dục bị tổn thương hoặc bị lây nhiễm từ dụng cụ đỡ đẻ khi sinh mổ,… từ đó gây nên các bệnh nhiễm khuẩn hậu sản như nhiễm khuẩn tầng sinh môn, viêm phần phụ và dây chằng rộng, nhiễm khuẩn huyết, viêm tĩnh mạch,…

Băng huyết sau sinh

Một trong những tai biến sản khoa mà các mẹ bầu thường gặp nhất là băng huyết sau sinh. Đây là hiện tượng thai phụ ra máu nhiều, không thể cầm máu trong vòng 24h sau sinh. Nếu không được cứu chữa kịp thời, băng huyết sau sinh có thể gây tử vong do mẹ bị mất máu quá nhiều.

Sản giật sau sinh

Bệnh xảy ra trong những ngày đầu sau khi sinh với các dấu hiệu như đau đầu, buồn nôn, co giật, ù tai, phù nề,… Đây là một biến chứng khá nguy hiểm nên khi thấy các dấu hiệu này, mẹ cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Bế sản dịch

Đây là hiện tượng sản dịch không thoát ra ngoài được, ứ đọng lại trong tử cung người phụ nữ sau khi sinh. Nếu can thiệp muộn, bệnh có thể dẫn tới rối loạn đông máu, chảy máu không cầm,… và gây nguy hiểm đến tính mạng.

len-mau-san-hau-la-gi

Nhiễm khuẩn vết khâu rạch tầng sinh môn

Vết thương ở tầng sinh môn rất dễ bị nhiễm khuẩn do nằm ở vị trí nhạy cảm. Đối với các mẹ có thực hiện thủ thuật rạch tầng sinh môn trong khi sinh, mẹ cần đi khám ngay nếu thấy các dấu hiệu đau nhức, sưng tấy, phù nề, ngứa ngáy ở tầng sinh môn hoặc có xuất hiện dịch mủ kèm mùi hôi,…

Táo bón hậu sản

Vì tâm lý sợ đau sau khi mổ hoặc rạch tầng sinh môn, nhiều mẹ rất sợ đi đại tiện nên thường nhịn. Điều này khiến mẹ dễ bị táo bón hậu sản và nặng hơn là bị trĩ. Để phòng tránh táo bón và trĩ sau khi sinh, mẹ nên ống nhiều nước, chịu khó vận động nhẹ nhàng sau sinh, bổ sung nhiều hoa quả và rau củ giàu chất xơ.

Sốt hậu sản

Sau khi sinh, mẹ sẽ thường bị sốt nhẹ. Đây là hiện tượng bình thường và sẽ tự biến mất khi cơ thể mẹ được phục hồi. Tuy nhiên, nếu sốt kéo dài từ 2 – 10 ngày sau sinh thì có thể mẹ đã bị nhiễm trùng. Lúc này mẹ cần báo với bác sĩ ngay để được theo dõi và điều trị phù hợp.

Vừa rồi là những thông tin về hiện tượng lên máu sản hậu hay còn gọi là cao huyết áp sau sinh. Để tránh những biến chứng nguy hiểm, mẹ cần đến khám bác sĩ để được điều trị đúng cách nhé.

Xem thêm:

  • Phòng hậu sản sau sinh cho mẹ, điều cần thiết nhất định không thể bỏ qua
  • Hậu sản mòn sau sinh có nguy hiểm không? Có phải gần chồng sớm gây ra hậu sản mòn?
  • Hướng dẫn chăm sóc hậu sản thường theo tuần

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà giúp dưỡng da, đẹp tóc

Nội dung bài viết

  • 3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà
  • Cách sử dụng tinh dầu bơ để làm đẹp
3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà giúp dưỡng da, đẹp tóc

Cách làm tinh dầu bơ tại nhà

Bơ giàu vitamin A, D, E và các chất chống viêm, protein cùng chất béo lành mạnh. Vì thế từ lâu bơ đã trở thành nguyên liệu không thể thiếu trong các sản phẩm làm đẹp. Bên cạnh việc ăn bơ để bồi bổ thì bạn có thể làm tinh dầu bơ tại nhà để dưỡng da theo 1 trong 3 cách sau.

3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà

1. Cách làm tinh dầu bơ tại nhà: Chiết xuất dầu bơ bằng cách nấu bơ

Cách làm tinh dầu bơ tại nhà

Bạn rửa sạch 12 quả bơ, sau đó cắt đôi theo chiều dọc rồi múc ruột bơ cho vào máy xay nhuyễn.

Cho bơ vào một chiếc nồi, bắc lên bếp đun trên lửa vừa. Cứ cách 5 phút lại khuấy đều.

Cách làm tinh dầu bơ tại nhà 1

Khi bơ bắt đầu sủi bong bóng, bạn sẽ nhìn thấy dầu bơ nổi bên trên.

Tiếp tục đun và khuấy đều cho đến khi bơ chuyển từ màu xanh nhẹ thành màu xanh sẫm rồi màu nâu, lúc này hơi nước đã bốc hết.

Cách làm tinh dầu bơ tại nhà

Bạn tắt bếp, múc bơ vào trong một túi vải.

Cách làm tinh dầu bơ tại nhà

Bạn bóp chặt túi để dầu tinh bơ chảy xuống một cái bát. Bạn bóp tới khi không còn một giọt dầu nào chảy xuống nữa.

Bạn đổ tinh dầu bơ vào trong một chiếc lọ tối màu, đậy nắp lại, bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng. Vậy là tinh dầu bơ đã sẵn sàng để bạn sử dụng rồi.

2. Cách làm tinh dầu bơ tại nhà: Chiết xuất tinh dầu bơ bằng cách ép vỏ bơ

Cách làm tinh dầu bơ tại nhà này chỉ áp dụng được nếu nhà bạn có máy ép vắt cam. Bạn rửa thật sạch 12 quả bơ, cắt làm đôi theo chiều dọc, sau đó múc lấy phần thịt quả bỏ vào tô. Giữ lại vỏ, bỏ hạt.

Chiết xuất tinh dầu bơ bằng cách ép vỏ bơ

Sau đó bạn chồng 5-6 vỏ lên nhau trong máy ép cam. Bạn đè mạnh tay cầm cho đến khi dầu bơ chảy xuống dưới khay đựng.

Chiết xuất tinh dầu bơ bằng cách ép vỏ bơ

Tiếp tục ấn tay cầm vài lần cho đến khi dầu bơ ra hết, sau đó bạn lật ngược vỏ bơ lại và tiếp tục ép như vậy.

Lượng dầu bơ thu được có thể lợn cợn vỏ bơ hoặc phần thịt bơ. Bạn đặt một miếng giấy lọc cà phê phía trong một cái rây lọc, sau đó chắt dầu bơ qua rây lọc để thu lấy phần tinh dầu.

Bạn cứ để nguyên phần rây lọc trên miệng bát qua đêm, để tinh dầu bơ chảy xuống hết vào bát.

Sau đó bạn trút tinh dầu bơ vào lọ thủy tinh tối màu, đậy kín nắp lại và bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng.

3. Cách làm tinh dầu bơ tại nhà: Chiết xuất tinh dầu bơ từ bơ sấy khô

Bạn rửa sạch 12 quả bơ, cắt làm đôi rồi múc phần bơ cho vào máy xay nhuyễn.

Trút phần bơ này vào một chiếc khay nướng bánh, dùng một chiếc thìa làm bánh để quết bơ càng mỏng càng tốt trong khay. Tốt nhất lớp bơ không dày quá 1,3cm.

Sấy khô bơ: Cho khay bơ vào lò nướng ở nhiệt độ 50°C trong 5 giờ. Cứ cách mỗi giờ bạn lại kiểm tra một lần để đảm bảo bơ không bị cháy. Lúc này bơ sẽ có màu xanh nâu sẫm. Nếu nhà không có lò nướng thì bạn đem bơ phơi khô ngoài trời trong 2 ngày.

Sau khi sấy khô, bạn xúc bơ vào trong một tấm vải mỏng hoặc vải gạc. Túm tấm vải lại và tiến hành vắt bơ để tinh dầu chảy xuống một chiếc bát. Bạn vắt kiệt cho đến khi tinh dầu ra hết thì đổ vào một lọ thủy tinh tối màu, đậy nắp lại và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng.

Cách sử dụng tinh dầu bơ để làm đẹp

Dưỡng móng tay: Bạn cho 1/2 thìa cà phê tinh dầu bơ vào một chiếc cốc nhỏ, sau đó nhúng ngón tay vào và massage đều cho dầu thấm vào móng tay. Thực hiện mỗi tuần 1 lần.

Làm mờ sẹo: Bạn nhỏ 1-2 giọt dầu bơ vào tăm bông và thoa lên vết sẹo, kể cả vết thâm trên mặt. Thực hiện mỗi ngày 1 lần.

Chữa làn da bị cháy nắng: Tinh dầu bơ có hoạt chất chống viêm, giúp chữa lành làn da bị kích ứng do ánh nắng mặt trời. Bạn chỉ cần thoa dầu lên khu vực bị cháy nắng 2 lần mỗi ngày cho đến khi lành hẳn.

Trị làn da bong tróc: Tinh dầu bơ có tác dụng bù nước và dưỡng ẩm rất tốt, bạn chỉ cần thoa lên chỗ da bong tróc 1 lần mỗi ngày là hiệu quả.

Trị mụn: Trước khi đi ngủ, bạn thoa một lớp tinh dầu bơ mỏng lên chỗ bị mụn, vỗ nhẹ. Sáng hôm sau, bạn rửa mặt như bình thường. Tinh dầu bơ có tác dụng bù nước cho da mà không làm da bị dầu, đồng thời giúp mụn xẹp xuống, bớt sưng tấy, đồng thời làn da cũng mềm mịn hơn.

Dưỡng thể: Bạn thoa một lớp mỏng dầu bơ lên da sau khi tắm để làn da không bị khô nẻ, đặc biệt khi trời lạnh.

Làm mặt nạ dưỡng da: Bạn chọn 1 quả bơ chín, lấy phần thịt bỏ vào trong một chiếc bát và dùng thìa nghiền nhuyễn. Sau đó bạn nhỏ vào bát khoảng 5ml tinh dầu bơ rồi trộn đều. (Bạn có thể thêm 1 thìa mật ong nếu muốn). Rửa sạch mặt, khi mặt đã khô thì bạn thoa đều hỗn hợp này lên mặt và cổ. Để trong 15 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

tinh dầu bơ

Tinh dầu bơ có công dụng làm đẹp vô cùng tiện lợi

Làm kem chống lão hóa: Bạn hòa 60ml dầu bơ với 2 thìa súp dầu dừa, 2 thìa súp sáp ong, nửa thìa cà phê dầu vitamin E, 1 thìa súp bơ hạt mỡ (shea butter) trong một lọ thủy tinh, không đậy nắp. Bạn bắc một nồi nước lên bếp, cho lọ vào trong nồi và chưng cách thủy trên lửa vừa. Bạn khuấy đều hỗn hợp trong lọ. Khi hỗn hợp đã tan hết, bạn đổ vào trong một hộp thủy tinh nhỏ, để cho hỗn hợp cứng lại thành kem. Đậy nắp lại và bảo quản nơi thoáng mát, vậy là bạn đã có hộp kem chống lão hóa tự chế rồi đấy.

Làm mặt nạ dưỡng tóc: Bạn rửa sạch một quả bơ chín, cắt đôi, múc phần thịt cho vào một cái bát. Dùng thìa nghiền nhuyễn. Cho vào bát 10ml dầu dừa và 10ml dầu bơ, trộn đều. Bạn làm ướt tóc và vuốt cho tóc thẳng ra, không bị rối. Choàng một cái khăn lên vai. Sau đó dùng tay thoa bơ lên chân tóc, dùng một chiếc lược chải từ trên xuống đuôi tóc. Chải vài lần cho hỗn hợp thấm hết vào tóc. Bạn quấn khăn ủ tóc trong 20-30 phút. Gội đầu sạch sẽ, massage chân tóc để loại bỏ hết dầu bám ở chân tóc. Bạn không cần dùng dầu xả vì dầu bơ đã đóng vai trò như một loại dầu xả.

Cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện tại nhà phòng bách bệnh các bà nội trợ không nên bỏ qua

Cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện tại nhà phòng bách bệnh các bà nội trợ không nên bỏ qua
Cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện tại nhà đơn giản, tiện lợi mà thành phẩm xuất sắc đến ngỡ ngàng. Mẹ khéo tay hay làm nhất định không nên bỏ lỡ nhé. 

Trên đây là 3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà và những cách sử dụng tinh dầu bơ để làm đẹp. Ngoài ra, bạn có thể rưới tinh dầu bơ lên các món ăn để hấp thụ dinh dưỡng từ quả bơ.

Tinh dầu bơ chứa 70% là axit oleic (omega-9) rất tốt cho sức khỏe tim mạch, làm tăng cholesterol tốt và hạ huyết áp. Lutein trong dầu bơ cũng rất tốt cho mắt, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, tinh dầu bơ còn có công dụng giảm đau nhức hông và đầu gối, tăng cường sức khỏe răng miệng, giúp hơi thở thơm tho.

Tinh dầu bơ quả thật hoàn hảo và cũng không khó làm. Bơ lại hiếm có tác dụng phụ với cơ thể, vậy nên bạn hãy làm một lọ tinh dầu bơ để chăm sóc làn da và mái tóc trẻ mãi với thời gian nhé.

Xuân Thảo

Nguồn
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/avocado-oil-for-skin#usehttps://www.medicalnewstoday.com/articles/321543

#cách #làm #tinh #dầu #bơ #tại #nhà #giúp #dưỡng #đẹp #tóc

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Sau sinh lại là khoảng thời gian các mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bà đẻ sinh thường ăn bánh bông lan được không? Những loại thực phẩm nào tốt nhất cho trong giai đoạn này giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có sữa nhiều cho con bú? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Mẹ sau sinh có nên ăn bánh ngọt?

sinh-thuong-an-banh-bong-lan-duoc-khong

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ trong giai đoạn đang cho con bú không nên ăn các loại bánh ngọt quá nhiều. Bởi trong thành phần của bánh ngọt có chứa rất nhiều chất gây tác động xấu đến các hệ chức năng trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó còn có thể khiến cho da dẻ của mẹ sau sinh bị kém sắc, nổi mụn.

Tuy nhiên, nếu mẹ sử dụng bánh đúng cách theo chế độ dinh dưỡng của mình thì chúng có thể mang đến những tác dụng như sau:

Giảm stress, cải thiện cảm xúc cho mẹ bỉm sữa

Phải thức khuya, dậy sớm, tần tảo nuôi con từ lúc mới lọt lòng là những nỗi vất vả của chị em phụ nữ mà đôi khi ngay cả người thân hay bạn bè cũng không thể hiểu và chia sẻ. Chính những áp lực, mệt mỏi đó khi đè nặng lên đôi vai của các bà mẹ bỉm sữa có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, thậm chí gây ra chứng trầm cảm sau sinh.

Những lúc này, bên cạnh việc nghỉ ngơi, thư giãn thì một chút bánh ngọt cũng có thể giúp mẹ cải thiện tinh thần. Cụ thể, trong một số loại bánh ngọt như bánh bông lan, cookie,… có chứa chất béo giúp kích thích não bộ sản sinh ra nhiều serotonin, endorphin có thể khiến mẹ cảm thấy dễ chịu, hưng phấn hơn.

sinh-thuong-an-banh-bong-lan-duoc-khong

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Hầu hết các loại bánh ngọt đều làm từ bột, đường. Đây chính là nguồn carbohydrate rất lý tưởng cho cơ thể người mẹ sau khi sinh. Chúng có tác dụng cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể như: não bộ, hệ thần kinh, cơ bắp,…

Điều này rất hữu ích trong quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh. Bởi mẹ đã phải mất rất nhiều máu khi vượt cạn và những chất này có thể giúp mẹ bổ sung năng lượng để tái tạo lại máu và kiểm soát hoạt động của các cơ quan.

Sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Trước đây các chị em có thể ăn bánh bông lan nói riêng và bánh ngọt nói chung một cách thỏa thích, nhưng bây giờ khi đã trở thành mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trong giai đoạn mới sinh thì việc ăn uống cần được cân nhắc hết sức kỹ càng.

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Vậy sau khi sinh thường các mẹ có thể ăn bánh bông lan được hay không? Theo ý kiến của các chuyên gia, mẹ vẫn có thể ăn được loại bánh này cũng như các loại bánh ngọt khác sau khi đã sinh em bé. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên ăn quá thường xuyên, chỉ ăn với một lượng phù hợp với chế độ dinh dưỡng.

Như đã đề cập ở trên, bánh bông lan và bánh ngọt có những tác dụng tích cực cho cơ thể và tinh thần của mẹ nếu được ăn với lượng hợp lý. Vậy nên có thể nói, chúng chính là “Con dao 2 lưỡi”, có lợi hay gây hại hoàn toàn tùy thuộc vào cách sử dụng của mẹ. Chính vì thế, các mẹ bỉm sữa đừng nên vội vàng liệt chúng vào danh sách các thực phẩm cần kiêng nhé!

Những lưu ý khi mẹ ăn bánh bông lan và bánh ngọt

Ăn bánh bông lan, cũng như bánh ngọt không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ cho bé. Do đó, trước khi ăn các loại bánh ngọt, mẹ cần lưu ý một số vấn đề như sau:

Ăn một lượng vừa phải

Bất kỳ thực phẩm nào cũng đều không tốt nếu chúng ta sẽ sử dụng quá nhiều, các loại bánh cũng không ngoại lệ. Mẹ có thể gặp phải các vấn đề dưới đây nếu sử dụng nhiều bánh ngọt:

  • Tăng cân nhanh chóng, dẫn đến các bệnh về tim mạch.
  • Khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị quá tải, gây táo bón, đầy hơi.
  • Mẹ có nguy cơ bị thừa đường trong máu, có thể dẫn đến tiểu đường.
  • Gây cản trở hấp thu các chất khác, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Lựa chọn những loại bánh có nguồn gốc rõ ràng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh được sản xuất từ rất nhiều nguồn khác nhau. Vì thế, mẹ cần phải thật cẩn trọng trong việc lựa chọn loại bánh để tránh tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Khi chọn bánh, mẹ có thể chú ý một số thông tin như:

  • Thông tin nhà sản xuất.
  • Mã sản phẩm.
  • Ngày sản xuất, hạn sử dụng.
  • Thành phần, giá trị dinh dưỡng.
  • Các chất phụ gia có trong bánh.

3 tháng đầu sau sinh mẹ nên ăn gì?

Mẹ bỉm sữa sinh thường ăn bánh bông lan được không?

Sau khi đã biết sinh thường ăn bánh bông lan được không và biết cách tận dụng nguồn dinh dưỡng này, các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm dưới đây để vừa nhanh chóng lấy lại sức, vừa mang lại một nguồn sữa chất lượng cho con:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Giúp bổ sung canxi cho mẹ và giúp bé có đủ nguồn năng lượng để hình thành răng và phát triển chiều cao. 
  • Rau xanh: Ăn các loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, hỗ trợ mẹ trong quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh, đồng thời giúp da thêm phần khởi sắc.
  • Thực phẩm giàu protein: Đây là loại thực phẩm rất an toàn cho bà mẹ bỉm sữa, đặc biệt là trứng vì chúng chứa nhiều protein dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho mẹ và đảm bảo nguồn sữa cho con.

Mong rằng qua những chia sẻ trên đây, bạn đã biết được sinh thường ăn bánh bông lan được không, cũng như những loại thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này. Chúc mẹ có được thật nhiều sức khỏe để chăm sóc và nuôi dưỡng con trẻ.

Xem thêm:

  • 7 Thực đơn ở cữ sau sinh cho mẹ nhiều sữa và lấy lại vóc dáng nhanh!
  • Vệ sinh vùng kín sau sinh thường và 6 điều mẹ cần nhớ kĩ
  • Làm thế nào để đẻ không đau? 3 cách giảm đau hữu hiệu cho mẹ sinh thường

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Dinh Dưỡng Sau Sinh

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh – Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Với nhiều bà mẹ, những vết rạn sau sinh là minh chứng rõ ràng nhất trên cơ thể cho sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Tùy cơ địa từng người mà tình trạng rạn da có thể nhiều hay ít. Chùm ảnh chân thật về những vết rạn dưới đây sẽ khiến ai nhìn vào cũng phải xót xa vì sự tàn phá kinh khủng đối với cơ thể phụ nữ.

Những vết rạn da xuất hiện do đâu?

Rạn da có lẽ là điều ám ảnh các mẹ nhất sau khi sinh con. Tình trạng này xảy ra khi các sợi collagen dưới bề mặt da bị đứt gãy trong quá trình mang thai. Bụng bầu của mẹ ngày một lớn, sự gia tăng kích thước và cân nặng chị em khi mang bầu làm cơ thể không kịp thích nghi, từ đó sinh ra rạn da.

nhung-vet-ran-sau-sinh

Những vết rạn chủ yếu xuất hiện ở bụng, đôi khi cả đùi, mông và bắp tay. Ban đầu những vết rạn có màu đỏ hoặc tím, sau chuyển dần sang màu xám hoặc trắng.

Ở vào tháng thứ 6 trở đi, có khoảng 90% phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các vết rạn da. Các vết này thường xảy ra do cơ địa hoặc di truyền. Người có nước da sáng thường xuất hiện các vết rạn màu hồng trong khi làn da sẫm màu thì lại có xu hướng xuất hiện các vết rạn sáng màu hơn da của họ.

Có cách nào làm mờ những vết rạn sau sinh hay không?

  • Muối ăn và rau xà lách: Dùng một nắm rau diếp tươi, rửa sạch, giã lấy nước, bỏ bã, cho thêm ít muối vào. Dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng, trực tiếp lên vùng da bị rạn. Kiên trì thực hiện đều đặn sẽ cho hiệu quả bất ngờ.
  • Nước ép cà rốt và muối: Chỉ cần ép cà rốt lấy nước rồi cho thêm ít muối vào, dùng hỗn hợp này bôi, kết hợp massage nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn. Để có hiệu quả cao bạn nên thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Lòng trắng trứng gà: Lòng trắng trứng gà có chứa thành phần giúp các sợi collagen của tế bào da hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó giúp làm mờ các vết rạn da nhanh, hiệu quả. Có thể dùng lòng trắng trứng gà bôi trực tiếp lên vùng da bị rạn hoặc trộn lòng trắng trứng gà với 1 thìa bột cà phê, sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên da, để cho đến khi mặt nạ khô là được.
  • Bã cà phê và lô hội: Cho bã cà phê vào nước ấm trộn thành hỗn hợp sền sệt, sau đó cho tiếp gel hoặc kem lô hội tỷ lệ pha sao cho hỗn hợp có độ kết dính và mềm dẻo. Tiếp đến vệ sinh sạch sẽ vùng da bị rạn, lau khô rồi dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da bị rạn, chà xát nhẹ nhàng để trong vòng 20 phút, rửa lại bằng nước sạch, để khô tự nhiên. Trong một vài tuần sử dụng hỗn hợp này cần lưu ý tránh dùng sữa tắm cho vùng ra đang áp dụng cách làm mờ vết rạn da này để đạt được hiệu quả.
  • Khoai tây: Dùng 1 củ khoai tây to, luộc hoặc hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn, trộn thêm một muỗng cà phê nước cốt chanh. Dùng hỗn hợp này đắp trực tiếp lên vùng da bị rạn, để trong vòng 15 phút.

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Những hình ảnh chân thực về vết rạn sau sinh của mẹ

Hiện nay chưa có có cách nào để ngăn ngừa rạn da xuất hiện. Tuy nhiên 1 số công nghệ thẩm mỹ hiện đại có thể phần nào xóa mờ những vết rạn xấu xí, làm mẹ thiếu tự tin này.

nhung-vet-ran-sau-sinh

Chị em cũng không nên quá tự ti vì những vết rạn, chẳng phải đây là minh chứng rõ ràng nhất cho sự xuất hiện của thiên thần nhỏ hay sao? Hãy luôn vui vẻ và hạnh phúc với điều đó.

nhung-vet-ran-sau-sinh

Hãy cùng xem một số hình ảnh rất chân thật về những vết rạn da sau sinh – một dấu vết tuyệt đẹp, minh chứng cho thiên chức làm mẹ cao cả của người phụ nữ.

nhung-vet-ran-sau-sinh

Da nhăn nheo, rạn chi chít là tình trạng nhiều mẹ gặp phải

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Người mẹ này nói lời tạm biệt với nội y sexy vì chiếc bụng quá khổ và rạn trắng.

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Chắc hẳn các mẹ đã vô cùng quen thuộc với những hình ảnh thế này…

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

… hoặc thế này

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Mẹ – em bé và những vết rạn…

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Đây chính là “thủ phạm” của những vết rạn xấu xí

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Hẳn 2 “thủ phạm” đang cười khoái chí

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Dù cơ thể có xuất hiện thêm những vết rạn thì mẹ vẫn vô cùng xinh đẹp, hãy luôn ghi nhớ điều này mẹ nhé!

Hình ảnh chân thực về những vết rạn sau sinh - Xem để thấy yêu thương phụ nữ nhiều hơn

Theo kenh14

Xem thêm

  • Nguyên nhân rạn da bà bầu và gợi ý 5 sản phẩm tuyệt đỉnh ngăn ngừa điều trị
  • Cách dân gian trị rạn da bụng sau sinh cực hiệu quả
  • 3 bí quyết đơn giản giúp trị rạn da hiệu quả cho mẹ bầu

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Chuyên gia sản khoa giải đáp băn khoăn hết sản dịch bao lâu thì có kinh

Theo các chuyên gia, việc hết sản dịch bao lâu thì có kinh sẽ phụ thuộc vào 2 yếu tố chính là mẹ có cho con bú không và đặc điểm thể chất của người mẹ sau sinh.

Sản dịch sau sinh thường kéo dài bao lâu?

Sản dịch bao lâu thì hết? Sản dịch bao gồm máu, các mô từ lớp niêm mạc tử cung, có mùi tanh nồng. Trong 1 – 2 ngày đầu, sản dịch thường xuất hiện với một lượng lớn và nhiều, có màu đỏ tươi như những ngày mới có kinh nguyệt.

3-4 ngày tiếp theo, sản dịch ra ít hơn, loãng, thành phần chủ yếu là nước và có màu hồng. Sau khoảng 10 ngày, sản dịch chuyển sang màu vàng hoặc trắng với thành phần là tế bào bạch cầu và niêm mạc tử cung.

Đến ngày thứ 20 trở đi, sản dịch sẽ chỉ còn rất ít như những ngày cuối cùng của kinh nguyệt. Thông thường sản dịch sẽ kéo dài từ 2-3 tuần. Tuy nhiên cũng có một số mẹ gặp phải tình trạng sản dịch tới 2-3 tháng. Nếu không có các dấu hiệu như sốt, ra máu nhiều, … thì mẹ cũng không cần quá lo lắng.

het-san-dich-bao-lau-thi-co-kinh

Hết sản dịch bao lâu thì có kinh?

Sau sinh bao lâu thì hết sản dịch? Đa số các mẹ mang thai lần đầu đều có chung một băn khoăn là từ thời điểm hết sản dịch cho đến khi có kinh trở lại sẽ là bao lâu?

Theo các chuyên gia sản khoa, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó gồm 2 yếu tố chính là:

1. Mẹ có nuôi con bằng sữa mẹ hay không

Sản dịch sau sinh bao lâu thì hết ? Đối với các mẹ không trực tiếp cho con bú hoặc kết hợp giữa bú mẹ và sữa công thức, thông thường kinh nguyệt sẽ trở lại như bình thường khoảng 6-8 tuần sau khi sinh.

Trong khi đó với các mẹ cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, kinh nguyệt sẽ quay lại chậm hơn, thậm chí một số mẹ sẽ hoàn toàn không có kinh nguyệt trong suốt thời gian cho con bú. Nguyên nhân là vì trong quá trình cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất hoóc môn Prolactin, khiến cho trứng không rụng và tất nhiên điều này sẽ làm cho các mẹ bị chậm kinh hoặc không có kinh nguyệt.

Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý là nếu đã dừng cho con bú nhưng kinh nguyệt vẫn không có trong vòng 3 tháng sau đó thì đây là hiện tượng bất thường, cần đi khám để tìm ra nguyên nhân điều trị thích hợp.

2. Thể chất của người mẹ 

Bao lâu thì hết sản dịch? Các yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống cũng như khả năng phục hồi sau sinh của người mẹ cũng có thể quyết định đến việc hết sản dịch bao lâu thì có kinh.

Mẹ không nên quá lo lắng về chuyện có kinh sớm hay muộn. Thay vào đó chú trọng ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng được bình phục sẽ là yếu tố quan trọng giúp kinh nguyệt của mẹ sớm trở lại đều đặn như trước.

het-san-dich-bao-lau-thi-co-kinh

Sau sinh mãi không có kinh là hiện tượng bất thường?

Đối với phụ nữ sinh mổ thì sau 2 – 3 tháng có kinh trở lại, sinh thường thì lâu hơn là 6 tháng – 1 năm. Nếu như 1, 2 năm sau sinh chưa có kinh nguyệt trở lại thì chắc chắn mẹ có khả năng bị rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh.

Trường hợp mẹ không cho con bú mà không có kinh nguyệt trong vòng 3 tháng sau sinh thì tốt nhất là cần đi khám để kiếm tra xem có vấn đề gì bất thường về tử cung hay không.

Còn với mẹ đã cai sữa thì mẹ nên theo dõi xem kinh nguyệt có trở lại bình thường sau đó trong vòng 3 tháng không. Nếu quá thời gian này thì mẹ cũng nên đi khám và tư vấn với bác sĩ chuyên môn để có hướng điều trị thích hợp.

Kinh nguyệt sau sinh bị rối loạn hay không trở lại như bình thường sẽ ảnh hưởng đến kế hoạch mang thai trong lần kế tiếp cũng như sức khỏe của người phụ nữ. Chính vì vậy, mọi vấn đề bất thường về kinh nguyệt sau sinh cần được điều trị dứt điển để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mẹ sau này.

het-san-dich-bao-lau-thi-co-kinh

Những lưu ý với mẹ chưa có kinh nguyệt lại sau sinh

Thời gian sau sinh, nhiều mẹ thấy chưa có kinh nguyệt trở lại nên chủ quan trong việc phòng tránh thai. Nhưng trên thực tế các mẹ vẫn nên sử dụng các biện pháp phòng tránh thai mà không cần đợi có kinh nguyệt trở lại.

Với các mẹ cho con bú thì nên lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp để không ảnh hưởng tới sữa mẹ như tiêm thuốc, đặt vòng, bao cao su… Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc tránh thai hàng ngày cũng như tránh thai khẩn cấp vì chúng đều có tác dụng phụ, dễ ảnh hưởng đến lượng và chất của sữa mẹ.

Xem thêm:

  • Sau khi sinh bao lâu thì có lại có kinh nguyệt bình thường?
  • Cách nhanh hết sản dịch sau sinh cho bà đẻ mau hồi phục
  • Sản dịch sau sinh thường sẽ sớm hết nếu mẹ chịu khó làm 3 việc này

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Băng huyết sau sinh là gì? Đâu là cách phòng ngừa băng huyết hiệu quả?

Băng huyết sau sinh là một trong năm biến chứng sản khoa thường gặp nhất. Đây cũng là một những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tử vong cho mẹ trong quá trình sinh con. Tìm hiểu băng huyết sau sinh là gì và cách phòng ngừa biến chứng này có vai trò quan trọng giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục.

Băng huyết sau sinh là gì?

Băng huyết sau sinh là hiện tượng ra máu âm đạo nhiều sau khi sinh con. Cụ thể là mẹ bị mất trên 500ml khi sinh thường hoặc trên 1000ml khi sinh mổ. Hiện tượng xuất huyết nhiều trong vòng 24 giờ đầu được gọi là băng huyết tiên phát. Xuất huyết từ 24 giờ đến 12 tuần sau kinh  được gọi là băng huyết thứ phát.

Hiện tượng này được coi là một trong những nguyên nhân trực tiếp lớn nhất dẫn đến tử vong mẹ. Khi mẹ chết trong khi sinh, trẻ sơ sinh có nguy cơ tử vong trong vòng 30 ngày.

bang-huyet-sau-sinh-la-gi

Nguyên nhân dẫn đến băng huyết sau sinh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến băng huyết sau sinh. Trong quá trình sinh, tử cung co bóp (thắt chặt các cơ tử cung) để tống nhau thai ra ngoài. Khi nhau thai được sinh ra, tử cung co thắt giúp nén các mạch máu ở khu vực mà nhau thai bám vào. Khi tử cung không co bóp đủ mạnh (đờ tử cung), các mạch máu chảy nhiều dẫn đến hiện tượng băng huyết.  

Bên cạnh đó, mẹ cũng có nguy cơ băng huyết sau sinh cao khi:

  • Nhau bong non –  nhau thai bong ra sớm khỏi tử cung.
  • Nhau tiền đạo – biến chứng sản khoa này xảy ra khi nhau thai che phủ cổ tử cung một phần hoặc toàn bộ.
  • Tử cung quá căng – do mang thai đôi, đa thai hoặc em bé quá to.
  • Tăng huyết áp thai kỳ hoặc tiền sản giật.
  • Chuyển dạ kéo dài, trên 12 giờ.
  • Mẹ trên 35 tuổi. Đặc biệt mẹ sinh con lần đầu trên 40 tuổi.
  • Nhiễm trùng, béo phì. Hoặc mẹ sử dụng thuốc để tránh thai, kích thích chuyển dạ, để ngừng các cơn co thắt
  • Mẹ được đỡ đẻ hỗ trợ bằng kẹp hoặc chân không…

Tình trạng mất máu quá nhiều sau khi sinh xảy ra sớm là do sự co bóp yếu của tử cung. Lúc này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc để giúp tử cung co bóp hoặc mát xa bụng cho bạn. Nếu các phương pháp này không hiệu quả, bạn sẽ phải dùng đến thuốc để giúp tử cung co bóp. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tử cung.

bang-huyet-sau-sinh-la-gi

Băng huyết sau sinh có nguy hiểm không?

Theo tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm có khoảng 14 triệu phụ nữ bị băng huyết sau sinh. Hay nói cách khác, mỗi 4 phút trôi qua, trên thế giới có một trường hợp tử vong vì băng huyết . Hơn 50% số ca tử vong này xảy ra trong vòng 24 giờ đầu sau sinh.

Băng huyết sau khi sinh còn đưa đến nhiều hậu quả nặng nề khác. Phổ biến nhất là suy hô hấp, bệnh lý về đông cầm máu, sốc, mất khả năng sinh sản, hoại tử tuyến yên… 

Mẹ cần làm gì để bảo vệ mình trước nguy cơ băng huyết sau sinh?

Khám thai định kỳ

Một trong những giải pháp hiệu quả nhất giúp hạn chế nguy cơ bị băng huyết sau sinh là thai phụ nên khám thai theo lịch hẹn. Như vậy, bác sĩ có thể chẩn đoán, phát hiện sớm và tư vấn các biện pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời.

Đảm bảo dinh dưỡng không thừa hoặc thiếu chất sắt

Chế độ dinh dưỡng trong khi mang thai rất quan trọng.

Mẹ bầu tuyệt đối không nên để xảy ra tình trạng thiếu máu. Đồng thời, cân nặng của thai nhi vượt chuẩn quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn con.

Ngoài ra, mẹ cần bổ sung sắt dưới dạng thực phẩm hoặc dạng uống thuốc sắt theo bác sĩ chỉ định.

Trong quá trình sinh con

Bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín, có đầy đủ trang thiết bị hiện đại để sinh con. Điều này đặc biệt quan trọng với những mẹ bầu thường gặp vấn đề sức khỏe, thai nghén và đã được cảnh báo có thể xảy ra tình trạng băng huyết sau khi sinh. 

Sau sinh, mẹ phải được nghỉ ngơi hoàn toàn. Tuyệt đối không được làm việc nặng nhọc quá sức. Cố gắng giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái. Không nên tức giận, lo buồn quá mức. Áp lực tâm lý có thể gây tái phát băng huyết sau sinh.

bang-huyet-sau-sinh-la-gi

Thời kỳ hậu sản

Trong suốt thời kỳ hậu sản (khoảng 42 ngày sau sinh con), mẹ cần được:

  • Cung cấp đủ chất dinh dưỡng để cơ thể chóng hồi phục. 
  • Uống nhiều nước để bù đắp lượng máu đã mất và tạo sữa cho con.
  • Giữ gìn và vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Không đặt bất kỳ vật gì vào âm đạo để tránh nhiễm trùng. Kiêng quan hệ tình dục nếu vẫn còn sản dịch.
  • Đến gặp bác sĩ ngay khi phát hiện vấn đề gì bất thường.

Băng huyết sau sinh là hiện tượng thường gặp ở các mẹ sau quá trình “vượt cạn”. Tuy nhiên, nếu phát hiện và xử lý kịp thời, các biến chứng nguy hiểm này được giảm thiểu rõ rệt. 

Chúc mẹ có thể tự bảo vệ mình thật tốt trước nguy cơ băng huyết sau sinh!

Xem thêm:

  • Sự thật về bước đẻ cuối cùng giúp mẹ phòng tránh biến chứng băng huyết
  • Lên máu sản hậu là gì? Nguyên nhân do đâu và có nguy hiểm không?
  • Nguy cơ sinh non và băng huyết nguy hiểm nếu mẹ bầu bị dư ối

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Sau sinh mổ uống nước dừa được không? Uống như thế nào là tốt nhất?

Sau sinh mổ uống nước dừa được không là câu hỏi được khá nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy nước dừa mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của mẹ? Mẹ nên áp dụng hướng dẫn uống nước dừa thế nào cho đúng cách? Các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Sau sinh mổ uống nước dừa được không?

Câu trả lời dành cho các mẹ là: Hoàn toàn được, nhưng không nên uống quá sớm mà hãy chờ đợi khi cơ thể ổn định hơn.

Theo quan niệm dân gian, mẹ sau sinh không nên uống nước dừa vì nước này có tính hàn, dễ gây lạnh. Điều này cũng đúng với những mẹ mới sinh mổ. Lúc này cơ thể mẹ còn yếu, mẹ không nên uống nước dừa để tránh bị đau bụng hay tiêu chảy. Theo lời khuyên của bác sĩ, mẹ có thể sử dụng nước dừa thường xuyên sau sinh mổ khoảng 2 tháng.

sau-sinh-mo-uong-nuoc-dua-duoc-khong

Nước dừa có lợi ích thế nào cho mẹ và bé?

Lợi ích của nước dừa đối với cơ thể mẹ sau sinh mổ

  • Uống nước dừa giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi sau sinh mổ.
  • Trong 100g nước dừa có chứa tới 21 kcal và 4,8g carbohydrates giúp mẹ có nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày và hỗ trợ tiết sữa dễ dàng hơn.
  • Nước dừa có chứa tới 94,4% nước, bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
  • Sau sinh mổ uống nước dừa giúp các mẹ có một làn da trắng sáng và có thể giảm cảm giác thèm ăn của mẹ.
  • Giảm tình trạng táo bón sau sinh nếu như mẹ uống nước dừa đúng cách và đúng liều lượng.

Mẹ sau sinh uống nước dừa mang lại lợi ích gì cho con?

Sau sinh uống nước dừa không chỉ mang lại vô vàn lợi ích cho mẹ mà nó còn gián tiếp giúp con khỏe mạnh và phát triển tốt thông qua bú sữa mẹ.

  • Nước dừa làm cho hàm lượng acid capric và acid lauric trong sữa mẹ cao hơn, mẹ sau sinh uống nước dừa sẽ giúp em bé tăng cường hệ miễn dịch.
  • Mẹ uống nước dừa sẽ giúp con hấp thụ chất dinh dưỡng tốt cho não bộ. Hàm lượng sắt trong dừa giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, hỗ trợ sự phát triển trí não của bé.
  • Nước dừa cũng là loại đồ uống góp phần làm hệ xương khớp của con trở nên cứng cáp hơn do có hàm lượng canxi dồi dào.

Sau sinh mổ uống nước dừa được không? Uống như thế nào là tốt nhất?

Mẹ sinh mổ uống nước dừa thế nào cho hợp lý?

  • Uống nước dừa vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất để mẹ tận dụng tối đa hiệu quả của nước dừa. Lúc này cơ thể mẹ sẽ thúc đẩy quá trình tạo hormone tuyến giáp, giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả, tốt cho thận và hệ tiêu hóa. Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì trong nước dừa có rất nhiều năng lượng, uống trước khi ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi. Hậu quả là mẹ cảm thấy mệt mỏi và quá sức trong ngày hôm sau.
  • Mẹ nên chọn mua dừa nguyên quả, vỏ màu xanh. Nếu để nguyên trái dừa khi uống thì sẽ có cảm giác ngon hơn.
  • Chỉ nên uống 3 – 4 cốc nước dừa mỗi tuần. Không nên uống quá nhiều do nước dừa chứa nhiều đường, uống nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Những mẹ dễ tiêu chảy, ăn ít, khát nước, chân tay lạnh, ăn uống chậm tiêu không nên uống nước dừa.
  • Hạn chế uống nước dừa trong thời gian đầu sau sinh vì nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng.
  • Không nên uống nước dừa khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi hoặc sau khi tập thể dục để tránh bị cảm lạnh đột ngột. Lý do vì nước dừa có thể làm giảm huyết áp và mẹ nào bị huyết áp thấp cũng không nên uống nước này.
  • Không nên để nước dừa quá lâu trong không khí, không uống nước dừa để tủ lạnh vì nước dừa có thể bị biến chất trong quá trình bảo quản.

Sau sinh mổ uống nước dừa được không? Uống như thế nào là tốt nhất?

Lời kết

Không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của nước dừa mang lại cho sức khỏe của mẹ và bé. Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của các mẹ là “sau sinh mổ uống nước dừa được không?”, cũng như đưa ra lời khuyên cho mẹ để uống nước dừa đúng cách mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chúc các mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh!

Xem thêm:

  • Mới sinh xong uống nước dừa được không? Khi nào uống là tốt nhất?
  • Mẹ đang trong giai đoạn cho con bú uống nước dừa được không?
  • Bà đẻ uống nước dừa được không, có an toàn cho mẹ và bé không?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Những điều mẹ cần biết về chế độ nghỉ dưỡng sức sau sinh năm 2021

 

Nghỉ dưỡng sức sau sinh dành cho các mẹ nào và phải đủ những điều kiện gì mới được hưởng chế độ này. Các mẹ cùng tìm hiểu bài viết sau để đảm bảo những quyền lợi sau sinh của mình.

1. Đối tượng nào được nghỉ dưỡng sức sau sinh?

Nghỉ dưỡng sức sau sinh là chế độ của người lao động khi tham gia (và đủ điều kiện hưởng theo quy định) bảo hiểm xã hội. Sau khi người lao động nghỉ chế độ thai sản, họ sẽ được hưởng chế độ nghỉ dưỡng sức sau sinh nếu sức khỏe chưa hồi phục.

Căn cứ Điều 41, Luật Bảo hiểm xã hội số 58/2014/QH13 quy định chi tiết về chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản như sau:

Lao động nữ ngay sau thời gian hưởng chế độ nghỉ thai sản quy định tại Điều 33, khoản 1 hoặc khoản 3 Điều 34 của Luật này, trong khoảng thời gian 30 ngày đầu làm việc mà sức khỏe chưa phục hồi thì được nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khoẻ từ 05 ngày đến 10 ngày.

Những điều mẹ cần biết về chế độ nghỉ dưỡng sức sau sinh năm 2021

Thời gian nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe bao gồm cả ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày nghỉ hằng tuần. Trường hợp có thời gian nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe từ cuối năm trước chuyển tiếp sang đầu năm sau thì thời gian nghỉ đó được tính cho năm trước.

2. Số ngày nghỉ dưỡng sức tối đa là bao nhiêu?

Số ngày nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe quy định tại khoản 1 Điều này do người sử dụng lao động và Ban Chấp hành công đoàn cơ sở quyết định, trường hợp đơn vị sử dụng lao động chưa thành lập công đoàn cơ sở thì do người sử dụng lao động quyết định. Thời gian nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe được quy định như sau:

a) Tối đa 10 ngày đối với lao động nữ sinh một lần từ hai con trở lên;

b) Tối đa 07 ngày đối với lao động nữ sinh con phải phẫu thuật;

c) Tối đa 05 ngày đối với các trường hợp khác.

Mức hưởng chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản một ngày bằng 30% mức lương cơ sở.

Những điều mẹ cần biết về chế độ nghỉ dưỡng sức sau sinh năm 2021

Theo đó, về điều kiện hưởng chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản là lao động nữ sau thời gian hưởng chế độ sinh con và trong thời gian 30 ngày đầu trở lại làm việc mà sức khỏe chưa hồi phục thì được nghỉ bổ sung thêm chế độ dưỡng sức sau sinh.

3. Mức hưởng nghỉ dưỡng sức sau sinh là bao nhiêu?

Căn cứ Khoản 3 Điều 41 Luật Bảo hiểm xã hội 2014 quy định mức hưởng chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản một ngày bằng 30% mức lương cơ sở.

Ví dụ:

Mức lương cơ sở hiện tại là 1.390.000 VND ( từ 01/07/2019 mức lương cơ sở tăng là 1.490.000 VND) và tháng 5/2019, người lao động sinh con phải phẫu thuật thì sẽ được hưởng nghỉ dưỡng sức 07 ngày với số tiền được hưởng trợ cấp là:

7 x 30% x 1.390.000 đồng = 2.919.000 đồng

Từ 01/07/2019, mức lương cơ sở tăng lên 1.490.000 đồng. Do đó, với trường hợp nêu trên, người lao động sẽ được nhận một khoản tiền:

7 x 30% x 1.490.000 đồng = 3.129.000 đồng

4. Thủ tục hưởng chế độ dưỡng sức sau sinh

Theo điểm 2.4 khoản 2 Điều 4 Quyết định 166/QĐ-BHXH, hồ sơ để cơ quan bảo hiểm xã hội giải quyết chế độ dưỡng sức sau sinh cho người lao động là Danh sách 01B-HSB do đơn vị sử dụng lao động lập.

Tức là, người lao động phải có tên trong Danh sách người lao động nghỉ việc hưởng chế độ thai sản (Danh sách 01B-HSB).

Đồng thời, để thuận lợi hơn, nhiều doanh nghiệp hiện nay đang cho người lao động sử dụng mẫu đơn nghỉ dưỡng sức sau sinh.

duong-suc-sau-sinh

Trong vòng 10 ngày kể từ ngày người lao động đủ điều kiện hưởng chế độ dưỡng sức sau sinh, người sử dụng lao động lập hồ sơ nộp cho cơ quan bảo hiểm xã hội.

Tối đa 06 ngày làm việc kể từ ngày nhận đủ hồ sơ từ người sử dụng lao động, cơ quan bảo hiểm xã hội sẽ giải quyết và chi trả tiền chế độ cho người lao động.

5. Có cần công đoàn xác nhận?

Khoản 2 Điều 41 Luật Bảo hiểm xã hội 2014 nêu rõ, số ngày nghỉ dưỡng sức do người sử dụng lao động và Ban Chấp hành công đoàn cơ sở quyết định, trường hợp chưa thành lập công đoàn cơ sở thì do người sử dụng lao động quyết định.

Do vậy, để đảm bảo quyền lợi cho mình, người lao động cần có xác nhận của:

– Người sử dụng lao động và Ban chấp hành công đoàn cơ sở nếu đơn vị đã có tổ chức công đoàn;

– Người sử dụng lao động nếu đơn vị chưa có tổ chức công đoàn.

Sau khi có xác nhận, người lao động có thể nghỉ tại gia đình hoặc tại bất cứ trung tâm, cơ sở y tế nào phù hợp.

Dù không nhiều nhưng thời gian nghỉ dưỡng sức sau sinh thực sự có ý nghĩa với không ít người sau thời gian nghỉ thai sản. Chính vì vậy, người lao động nên biết để hưởng trọn quyền lợi của mình.

Xem thêm

  • Trình tự và thời gian giải quyết chế độ thai sản cho lao động nữ khi sinh con là bao lâu?
  • Những điều cần biết về chế độ thai sản 2021
  • Chế độ thai sản cho chồng 2020 – Niềm vui nhân đôi cho cha mẹ tương lai

 

Sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không, mẹ nên làm gì?

Sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không làm nhiều chị em lo lắng. Đây là tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ. Nếu kèm theo một số biểu hiện bất thường như: màu sắc kinh nguyệt chuyển sang đỏ tươi hoặc nâu và các triệu chứng đau bụng, rong kinh,… thì cần đặc biệt lưu ý. Nhất là khi bạn đang có kế hoạch sinh thêm con trong thời gian sắp tới. Cùng theAsianparents tìm hiểu điều này có ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn hay không nhé!

Sau sinh kinh nguyệt không đều là do đâu?

Thông thường, các mẹ sẽ có kinh trở lại sau khi sinh con khoảng 24 tuần (5 – 6 tháng). Tuy nhiên theo các nghiên cứu, có đến 40% phụ nữ sau sinh đã có kinh nguyệt trở lại chỉ sau 6 tuần. Bởi vì lúc này cơ thể của mẹ đã được hồi phục như trước khi mang thai.

sau-sinh-kinh-nguyet-thang-co-thang-khong

Cho con bú cũng là nguyên nhân chính gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Thêm vào đó, tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ có thể ảnh hưởng bởi vấn đề cho con bú. Đối với phụ nữ không nuôi con bằng sữa mẹ, kinh nguyệt sẽ có lại sớm hơn và ngược lại. Do hành động bú của trẻ sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone ức chế sự rụng trứng. Dẫn đến tình trạng sau sinh kinh nguỵệt tháng có tháng không bất thường ở các chị em.

Biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh 

Chu kỳ vòng kinh bình thường của một phụ nữ xuất hiện từ 28 – 32 ngày. Ngoài ra, thời gian hành kinh sẽ kéo dài trong 3 – 7 ngày, tuỳ vào cơ địa mỗi người. Tuy nhiên nếu sau khi sinh chu kỳ kinh cũng bạn trở nên thất thường, có thể ít hơn 28 ngày hoặc nhiều hơn 32 ngày mới quay lại chu kỳ. Mỗi lần hành kinh kéo dài hơn 7 ngày, chứng tỏ bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh.

Sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không, mẹ nên làm gì?

Chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện không đều làm các chị em lo lắng

Bên cạnh vấn đề kinh nguyệt xuất hiện thất thường, mẹ còn có thể đối mặt với một số biểu hiện khác của triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như:

  • Băng kinh, cường kinh: Lượng máu kinh chảy ra nhiều liên tục (80ml/ngày)
  • Rong kinh: Tình trạng máu chảy bất thường, không nằm trong thời gian hành kinh
  • Đau bụng dữ dội: Nếu bạn cảm thấy đau bụng kinh quằn quại, liên tục nhiều ngày trong thời gian hành kinh. Đây cũng là biểu hiện của sự rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh.
  • Đau đầu vú: Một dấu hiệu dễ nhận biết cho vấn đề này là khi bạn bị đau hoặc căng tức đầu vú.

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Thực tế, tình trạng kinh nguyệt không đều ở các bà mẹ sau khi sinh là vấn đề bình thường. Bởi vì lượng hormone trong cơ thể mẹ bị mất cân bằng do việc sinh đẻ. Dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi rất nhiều, thời gian hành kinh có thể ngắn hoặc dài hơn trước nữa.

Dù tình trạng này sẽ dần ổn định trở lại sau khi bạn cai sữa cho bé. Tuy nhiên các chị em nên đi khám ngay nếu sau vài tháng tình hình vẫn chưa cải thiện. Hoặc xuất hiện các biểu hiện đi kèm sau đây:

  • Máu kinh có biểu hiện lạ: Xuất hiện máu kinh ra lốm đốm ở các kỳ, kèm mùi hôi lạ khó chịu. Rất có thể bạn đang mắc một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa sau khi sinh.
  • Thời gian hành kinh dài bất thường: Nếu thời gian hành kinh kéo dài từ 8 – 14 ngày trở lên. Kèm theo đó lượng máu ra nhiều liên tục, có màu sấm và máu đông,… Chứng tỏ bạn đang bị viêm nội mạc tử cung hoặc cơ quan sinh sản.
sau-sinh-kinh-nguyet-thang-co-thang-khong

Nếu thấy ngứa rát vùng kín hoặc đau bụng sau khi quan hệ cũng là dấu hiệu cần lưu ý

Như vậy nếu các chị em không gặp phải những triệu chứng nêu trên thì có thể yên tâm. Vì sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không bất thường chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường.

Cách cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh

Mặc dù vấn đề này là biểu hiện nhất thời của cơ thể người mẹ sau sinh. Tuy nhiên gây không ít phiền toái và ảnh hưởng đến tâm sinh lý của phụ nữ. Bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

  • Cải thiện chế độ ăn uống đủ chất, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và gây nóng cho cơ thể
  • Tăng cân mất kiểm soát khi mang thai cũng là nguyên nhân gây ra vấn đề này. Hãy kiểm soát cân nặng những không ép cân để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố.
  • Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ cho cơ thể
  • Tập thể thao và giữ tâm trạng thoải mái vui vẻ
  • Có thể bổ sung thêm nội tiết tố estrogen trực tiếp sẽ giúp điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh nhanh chóng hơn.
  • Không nên tự ý sử dụng thuốc điều hoà kinh nguyệt nếu không có chỉ định của bác sĩ
  • Không sử dụng thuốc tránh thai, nếu sau khi sinh bạn có quan hệ tình dục

Kết luận 

Mang thai và được làm mẹ là thiên chức cao cả của người phụ nữ. Vì vậy nếu bạn gặp bất kì vấn đề khó chịu nào đang xảy ra trong cơ thể, tốt nhất hãy lưu ý sức khoẻ và đi khám ngay để được chẩn đoán bệnh kịp thời. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!

Xem thêm:

  • Kinh nguyệt không đều sau sinh nếu có những biểu hiện này cần đi khám ngay để tránh biến chứng nguy hiểm

  • Tìm hiểu về rối loạn kinh nguyệt sau sinh để vững tâm lý hơn

  • Chị em chú ý – Kinh nguyệt không đều coi chừng vô sinh

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

haunguyen

Tác dụng lợi sữa của lá đinh lăng với mẹ sau sinh

Nội dung bài viết

  • Công dụng lợi sữa, chữa tắc sữa của lá đinh lăng
  • Tác dụng của lá đinh lăng giúp tăng cường sức khỏe mẹ sau sinh
  • Cách nấu nước lá đinh lăng
  • Cách làm món cá hấp lá đinh lăng
  • Cách nấu canh tôm đinh lăng với quả dứa
  • Cách làm canh đinh lăng nấu sườn
  • Cách làm gà hầm đinh lăng táo tàu, hạt sen
  • Lưu ý khi dùng lá đinh lăng
tác dụng của lá đinh lăng

Tác dụng của lá đinh lăng với mẹ sau sinh là gì?

Cây đinh lăng có rất nhiều vi chất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Người ta có thể tận dụng lá, thân, thậm chí rễ của cây này còn có giá trị tương đương với củ nhân sâm. Vì thế cây đinh lăng còn được gọi là “cây sâm ta”.

Công dụng lợi sữa, chữa tắc sữa của lá đinh lăng

Lá đinh lăng có tính mát, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như saponin, các vitamin nhóm B, vitamin C, hơn 20 axit amin cùng các chất chống oxy hóa, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm…

Tính chất lợi sữa của lá đinh lăng tương tự như chè vằng, đồng thời còn giúp mẹ mau lại sức, khỏe khoắn, nhanh nhẹn.

Tác dụng của lá đinh lăng giúp tăng cường sức khỏe mẹ sau sinh

  • Carbohydrate trong lá đinh lăng sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho mẹ hoạt động.
  • Tác dụng của lá đinh lăng tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ chống lại các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài.
  • Chất chống oxy hóa trong đinh lăng giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự phá hủy tế bào, bảo vệ mẹ khỏi sự lão hóa và khối u ung thư.
  • Tác dụng của lá đinh lăng kích thích tuần hoàn máu, giúp tăng cường lượng máu chứa oxy lên não và đến các chi.
  • Đinh lăng kích thích quá trình sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu.
  • Loại lá này cũng dồi dào nước, giúp bổ sung nước kịp thời cho cơ thể mẹ, giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa khô da.
  • Các khoáng chất trong đinh lăng giúp tăng cường sức khỏe xương và răng, ngăn ngừa loãng xương hoặc thất thoát xương.
  • Protein trong lá đinh lăng giúp tăng cường phát triển não bộ, ngăn ngừa tình trạng đãng trí, mất trí.
lá đinh lăng

Mẹ thỉnh thoảng nên nấu trà đinh lăng để uống. Nước trà đinh lăng rất lợi sữa

  • Tác dụng của lá đinh lăng ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru.
  • Ngăn ngừa sưng và nhiễm trùng quanh mắt.
  • Tác dụng của lá đinh lăng giúp loại bỏ mỡ thừa sau sinh, giảm kích cỡ vòng eo.
  • Uống nước đinh lăng trong thời kỳ kinh nguyệt giúp mẹ giảm đau bụng kinh.
  • Lá đinh lăng bạn có thể đem phơi khô rồi nhét vào vỏ gối, dùng gối ngủ sẽ rất thơm và chữa chứng mất ngủ.

Lá đinh lăng có vị hăng, không phải ai cũng ăn được. MarryBaby sẽ mách bạn một số cách chế biến giúp trung hòa vị hăng của lá đinh lăng cho mẹ dễ hấp thu.

Cách nấu nước lá đinh lăng

Nếu có điều kiện, mẹ nên tự trồng cây đinh lăng tại nhà. Mẹ hái 5 nhánh (cành) đinh lăng, đem rửa sạch.

Tác dụng của lá ổi đối với phụ nữ trước và sau sinh tốt đến không ngờ

Tác dụng của lá ổi đối với phụ nữ trước và sau sinh tốt đến không ngờ
Tác dụng của lá ổi trong dân gian là chữa trị mụn, nhọt và ngứa, ghẻ, tiêu chảy. Tuy nhiên, theo khoa học, nhiều tác dụng của lá ổi đối với phụ nữ trước và sau khi sinh còn tuyệt vời hơn mà chưa được nhiều người biết đến. 
Ổi là loại cây ăn trái quen thuộc ở Việt Nam và nhiều nước trên thế…

Mẹ cho đinh lăng vào nồi, cho nước vào xăm xắp rồi đun trong 30 phút. Sau đó mẹ rót nước này vào bình để uống. Nếu muốn tận dụng nốt phần lá đinh lăng trong nồi, thì mẹ có thể cho thêm 1 bát nước vào đun sôi rồi lấy uống.

Lá đinh lăng có mùi thơm của thuốc dược liệu, uống vào khỏe ra.

Cách làm món cá hấp lá đinh lăng

Cách làm món cá hấp lá đinh lăng

Cách làm món cá hấp lá đinh lăng

Nguyên liệu

  • 1 con cá (chép, trắm, cá quả, diêu hồng…)
  • 1 nhúm lá đinh lăng
  • Rau thì là (hoặc sả)

Cách làm

  • Cá tươi, làm sạch mang, sau đó chà xát với muối cho sạch nhớt, bay mùi tanh. Rửa sạch cá dưới vòi nước chảy.
  • Lá đinh lăng và rau thì là đem rửa sạch.
  • Mẹ khía thân cá rồi ướp cá với 1 thìa mì chính (bột ngọt), 1 thìa hạt nêm, 1 thìa hạt tiêu.
  • Ướp cá trong 15 phút, sau đó mẹ cho vào nồi hấp cùng với lá đinh lăng. Mẹ nhét lá đinh lăng vào bụng và mang cá, đồng thời đặt xung quanh đĩa hấp cá. Thêm thì là (hoặc sả và ớt trái) vào hấp cùng cho thơm.
  • Mẹ hấp chừng 15 phút là cá chín, sau đó rưới vào cá một chút nước tương rồi hấp thêm 5 phút.

Cách nấu canh tôm đinh lăng với quả dứa

Cách nấu canh tôm đinh lăng với quả dứa

Quả dứa

Nguyên liệu

  • 4 con tôm
  • 1 nhúm lá đinh lăng
  • 1/2 quả dứa (thơm)
  • 2 nhánh sả
  • Vài nhánh hành lá

Cách làm

  • Rửa sạch tôm, bỏ đầu đuôi, bỏ vỏ, rạch lấy chỉ đen. Sau đó mẹ đập giập tôm nhưng đừng để nát.
  • Mẹ ướp tôm với nước mắm và hạt nêm.
  • Dứa thái nhỏ, đầu hành lá đập giập rồi thái khúc nhỏ. Đinh lăng thái nhỏ.
  • Bắc nồi lên bếp, cho một ít dầu ăn vào đun nóng, cho đầu hành lá và dứa vào xào. Sau đó cho tôm vào xào.
  • Tôm chín thì mẹ cho vào 900ml nước.
  • Canh sôi, mẹ cho vào ít hạt nêm, một ít nước mắm để giảm vị chua của dứa, giúp món canh thanh ngọt hơn.
  • Tắt bếp, múc canh ra tô, cho lá đinh lăng vào và thưởng thức.

Cách làm canh đinh lăng nấu sườn

Cách làm canh đinh lăng nấu sườn

Cách làm canh đinh lăng nấu sườn

Nguyên liệu

  • 1 nhúm lá đinh lăng non
  • 300g sườn non
  • Hành tím

Cách làm

  • Mẹ nhặt từng lá rồi rửa sạch.
  • Sườn non rửa sạch, chặt khúc vừa ăn. Mẹ ướp sườn với hành tím thái nhỏ, muối, đường, hạt tiêu. Đảo đều và ướp trong 15 phút.
  • Bắc nồi lên bếp, cho sườn vào đảo sơ. Đổ nước vào, đậy nắp lại. Ninh lâu cho nước ngọt.
  • Sau đó mẹ cho đinh lăng vào rồi nêm lại với chút bột nêm. Vậy là món canh sườn đinh lăng đã hoàn thành.

Cách làm gà hầm đinh lăng táo tàu, hạt sen

Cách làm gà hầm đinh lăng táo tàu, hạt sen

Cách làm gà hầm đinh lăng táo tàu, hạt sen

Nguyên liệu

  • 1 con gà đã rửa sạch với muối
  • 100g hạt sen
  • 50g táo đỏ, 50g táo đen

Cách làm

  • Mẹ nhồi lá đinh lăng vào bụng gà. Hạt sen, táo đỏ và táo đen mẹ cũng nhét một ít vào bụng gà.
  • Mẹ cho gà vào nồi cơm điện, rắc hết phần hạt sen, táo và đinh lăng còn lại vào.
  • Thêm 2 thìa súp hạt nêm, 1 thìa cà phê muối.
  • Đổ nước sôi vào xâm xấp gà, đậy nắp, bật nồi cơm điện đun trong 15-20 phút rồi chuyển sang chế độ ủ.
  • Khi gà chín nhừ rục ra thì mẹ có thể thưởng thức rồi. Món này đặc biệt lợi sữa cho phụ nữ sau sinh mẹ nhé.

Để làm rau sống, bạn ngắt lá đinh lăng non là tốt nhất. Phần lá này giòn thơm, không có gai như lá già, rất dễ ăn. Lá đinh lăng cũng có thể đem luộc chấm với nước mắm.

Lá đinh lăng non

Lá đinh lăng non có thể ăn như rau sống

Lưu ý khi dùng lá đinh lăng

  • Dùng quá nhiều lá đinh lăng sẽ gây ra các triệu chứng như quá liều nhân sâm, dẫn tới tiêu chảy, nôn mửa, mệt mỏi.
  • Chỉ những cây đinh lăng từ 3-5 tuổi mới có dược tính chữa bệnh.
  • Người bị viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lá đinh lăng.

Mẹ đã hiểu về tác dụng của lá đinh lăng rồi phải không? Thực tế, đinh lăng thuộc họ nhân sâm, do đó đây là một loại rau và thảo dược rất quý. Mẹ sau sinh thỉnh thoảng hãy nấu các món ăn với lá đinh lăng hoặc sắc nước uống để bồi bổ sức khỏe, lợi sữa cho con bú nhé.

Xuân Thảo

#Tác #dụng #lợi #sữa #của #lá #đinh #lăng #với #mẹ #sau #sinh

Uống thuốc tránh thai khi cho con bú có an toàn không?

 

Liệu thuốc tránh thai khi cho con bú có thực sự an toàn hay không? Cùng tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về các loại thuốc này mẹ nhé!

Vì sao cần dùng thuốc tránh thai khi cho con bú?

Sau khi sinh con, thời điểm mà chị em có thể mang thai trở lại khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu nên cần thời gian nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe. Việc mang thai quá sớm (trong vòng 6 tháng sau khi sinh con) có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe mẹ và thai nhi như bé dễ bị dị tật bẩm sinh, tăng trưởng kém, mẹ dễ bị sinh non,… Đặc biệt đối với mẹ sinh mổ lại càng nhiều nguy hiểm hơn.

thuoc-tranh-thai-khi-cho-con-bu

Theo các bác sĩ, thời gian lý tưởng để mẹ tiếp tục mang thai sau khi sinh là từ 1 – 2 năm. Đây là khoảng thời gian đủ để cơ thể người mẹ hồi phục sức khỏe và chuẩn bị đủ các dưỡng chất cần thiết cho lần mang thai sau.

Chính vì vậy, trong giai đoạn này, chị em nên có biện pháp phòng tránh thai thật tốt. Sử dụng thuốc ngừa thai là một trong những biện pháp tránh thai hiệu quả nhất. Nếu dùng đúng cách, loại thuốc này có thể phát huy tác dụng đến 99%.

Có mấy loại thuốc tránh thai khi cho con bú

1. Thuốc tránh thai khẩn cấp

Theo các bác sĩ, có 2 dạng thuốc tránh thai khẩn cấp:

  • Mifestad 10 hoặc Mifentra 10: Dạng thuốc chứa hoạt chất mifepriston 10mg, loại này chống chỉ định cho mẹ cho con bú.
  • Postinor 1 hoặc Postinor 2: Dạng thuốc chứa hoạt chất levonorgestrel. Đây là loại thuốc an toàn, không gây hại cho bé nên các chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ có thể sử dụng.

2. Thuốc tránh thai hằng ngày

Có 2 dạng thuốc tránh thai hằng ngày:

  • Thuốc chỉ chứa Progestin: Đây là loại thuốc mà các mẹ đang cho con bú có thể sử dụng mà không lo ảnh hưởng đến việc tiết sữa cũng như chất lượng sữa. Thuốc này giúp làm dày chất nhầy ở cổ tử cung, ngăn không cho trứng và tinh trùng gặp nhau. Khi sử dụng thuốc này, mẹ phải cẩn thận và chú ý uống thuốc đúng thời điểm mỗi ngày bởi việc trì hoãn hoặc quên dùng thuốc chỉ khoảng 3 – 4 giờ cũng có thể gây ra vấn đề.
  • Thuốc ngừa thai dạng phối hợp: Hiệu quả tránh thai của thuốc này cao hơn nhiều so với thuốc tránh thai chỉ chứa Progestin, tuy nhiên các bác sĩ khuyến cáo chị em đang trong giai đoạn cho con bú, nhất là với mẹ có bé sinh non thì không nên sử dụng thuốc này do thuốc có chứa thành phần có thể gây giảm lượng sữa lên đến 41,9%, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng của bé. Nếu mẹ muốn sử dụng thì tốt nhất nên đợi sau khi trẻ đủ 6 tháng và đã bắt đầu ăn dặm.

Uống thuốc tránh thai khi cho con bú có an toàn không?

3. Các loại thuốc ngừa thai khác

  • Thuốc tiêm ngừa thai: Đây là biện pháp tránh thai tạm thời có hiệu quả kéo dài 1 – 3 tháng. Thuốc tiêm có chứa hormone progestin hoặc cả hai hormone progestin và estrogen.
  • Vòng tránh thai có chứa nội tiết tố: Đây là biện pháp đưa một loại dụng cụ vào lòng tử cung nhằm tạo hiệu quả tránh thai, biện pháp này có thời hạn sử dụng lên đến 5 năm, hiệu quả được đánh giá là tương đương với triệt sản nhưng lại có khả năng hồi phục chức năng sinh sản một cách nhanh chóng.
  • Cấy que tránh thai: Que cấy tránh thai là những ống nhỏ làm bằng chất dẻo có chứa thuốc tránh thai được cấy dưới da tay không thuận của phụ nữ. Thành phần trong thuốc gồm nội tiết tố levonorgestrel hay etonogestrel và hiệu quả kéo dài từ 3 – 5 năm.

Những lưu ý khi dùng thuốc tránh thai trong giai đoạn cho con bú

Sau sinh bao lâu thì có thể bắt đầu uống thuốc tránh thai?

Mẹ có thể bắt đầu uống thuốc tránh thai sau khi sinh khoảng 6 tuần hoặc ngay ngày đầu tiên khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu lại.

Lỡ quên uống thuốc phải làm sao?

Uống thuốc tránh thai hằng ngày mẹ nhớ phải uống đúng giờ và uống đều đặn mỗi ngày, nếu có lỡ trễ cũng không được trễ quá 3 tiếng. Nếu mẹ quên uống 1 viên thuốc, hãy uống ngay khi nhớ ra và dùng biện pháp tránh thai khác hỗ trợ trong 48 giờ. Nếu mẹ quên uống 2 viên, cần uống ngay 2 viên khi nhớ ra, uống tiếp 2 viên vào ngày hôm sau và sử dụng thêm một biện pháp tránh thai khác để hỗ trợ cho đến khi uống hết vỉ thuốc đó.

Tác dụng phụ của việc uống thuốc tránh thai khi cho con bú

thuoc-tranh-thai-khi-cho-con-bu

Dù được nhận định là an toàn đến đâu nhưng một số nghiên cứu vẫn cho rằng dùng thuốc tránh thai khi cho con bú vẫn làm giảm lượng sữa tiết ra dù nhiều hay ít. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh dùng thuốc tránh thai còn gặp các tác dụng phụ như huyết áp cao đột ngột, chóng mặt, buồn nôn, thiếu ngủ và kiệt sức, hơn nữa còn có khả năng tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2,…

Nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

Dù không gây hại nhiều nhưng mẹ vẫn không nên lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp quá thường xuyên. Trong trường hợp bắt buộc phải uống, các mẹ tránh cho con bú trong khoảng 3 – 4 ngày và vắt bỏ sữa đã nhiễm thuốc.

Vừa rồi là những thông tin về việc sử dụng thuốc tránh thai khi cho con bú. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ – dược sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé nhé.

Xem thêm:

  • Sự thật về lời đồn thuốc ngừa thai giữ dáng đẹp da!
  • Các biện pháp ngừa thai sau sinh dễ áp dụng và khoa học nhất
  • Cách tính ngày rụng trứng để thụ thai hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ

Bài viết của

Đỗ Vy

 

Sau sinh mổ 6 tháng, mẹ bỉm có được ăn rau muống không?

Sinh mổ 6 tháng ăn rau muống được không là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa sau khi sinh con. Rau muống là loại thực phẩm rất phổ biến trong những bữa ăn của gia đình Việt. Rau muống cung cấp cho cơ thể mẹ bầu mang thai chất sắt tự nhiên rất tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu sau khi sinh mổ 6 tháng thì ăn rau muống có được không?

Tác dụng của rau muống mang lại cho người dùng

Rau muống cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất sắt tự nhiên cho cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu ăn rau muống sẽ được những lợi ích như:

Sinh-mo-6-thang-an-rau-muong-duoc-khong

Rau muống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Giảm cholesterol

Rau muống là lựa chọn phù hợp cho những ai muốn giảm lượng cholesterol tự nhiên. Một nghiên cứu được tiến hành trên chuột đã chứng minh rau muống còn giúp hạn chế triglycoside (chỉ số mỡ máu).

Điều trị vàng da và các vấn đề về gan

Rau muống được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ để điều trị vàng da và các vấn đề về gan. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng loại rau này giúp chống lại các hóa chất gây hại và quá trình oxy hóa nhờ enzym giải độc, đồng thời loại bỏ các gốc tự do.

Điều trị thiếu máu

Sắt là khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là các tế bào máu đỏ. Vì vậy, hàm lượng sắt cao trong lá rau muống rất có lợi cho những người bị thiếu máu cũng như phụ nữ mang thai.

Điều trị chứng khó tiêu và táo bón

Do rau muống giàu chất xơ, vì vậy sẽ giúp hỗ trợ và điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa tự nhiên. Đặc tính nhuận tràng của loại rau này mang nhiều lợi ích cho những người bị chứng khó tiêu và táo bón. Thậm chí, nước luộc rau cũng có thể chữa các bệnh này. Ngoài ra, rau muống còn được sử dụng để điều trị nhiễm giun đường ruột rất hiệu quả.

Tăng cường miễn dịch

Mẹ bầu ăn rau muống thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy xương phát triển, góp phần tăng cường sức khỏe bằng cách trung hòa và loại bỏ độc tố.

Mẹ sinh mổ 6 tháng ăn rau muống được không?

Để vết thương ở bụng được kín miệng hoàn chỉnh, các mẹ sinh mổ cần kiêng ăn rau muống cho đến khi vết khâu mờ dần và liền da non. Sau khi sinh mổ 6 đến 7 tháng, mẹ bầu có thể ăn được rau muống.

Sinh-mo-6-thang-an-rau-muong-duoc-khong

Mẹ bầu sau sinh mổ 6 tháng có thể ăn rau muống. Tuy nhiên, bạn cần chú ý vết mổ

Tuy nhiên, sự phục hồi sau khi sinh mổ của mỗi người là khác nhau. Mẹ bầu cần lưu ý theo dõi tình trạng sức khoẻ để có chế độ ăn uống hợp lý.

Những trường hợp mẹ bầu không được ăn rau muống sau khi sinh

Mẹ bầu mới sinh, cho dù sinh thường hay sinh mổ thì cũng không được ăn rau muống. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu mắc phải các bệnh sau thì cũng không nên ăn rau muống:

Mẹ bị đau xương khớp

Rau muống có hàm lượng canxi cao nhưng lại không hợp với những người bị bệnh đau xương khớp. Nguyên nhân là do rau muống có tính phong sẽ làm cho người nhức mỏi, người bị bệnh về xương khớp trở nên đau nhức hơn.

Mẹ đang bị vết thương mềm

Lời khuyên thường gặp nếu bạn đang có vết thương, vết mổ là không nên ăn đồ nếp, thịt bò và rau muống. Bởi một số thành phần trong rau muống kích thích tăng sinh tế bào gây sẹo lồi.

Sinh-mo-6-thang-an-rau-muong-duoc-khong

Có một số trường hợp mẹ bầu sau sinh không được ăn rau muống

Mẹ có sức khỏe suy nhược, tiêu chảy

Rau muống có tính hàn, khi dung nạp vào cơ thể đang tình trạng yếu, kiệt sức nó sẽ tác dụng ngược lại khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn.

Những lưu ý khi ăn rau muống dành cho mẹ sau sinh

Ăn rau muống sau khi sinh dễ gây sẹo lồi cho mẹ

Rau muống là một trong những nguyên nhân khiến vết thương của bạn trở nên lồi lõm, nhấp nhô. Rau muống có các chất làm kích thích các sợi collagen khiến vùng da bị tổn thương được làm đầy nhanh chóng, tạo nên các sẹo lồi.

Ăn rau muống gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con

Mẹ bầu khi mới sinh xong có thể trạng yếu, hệ tiêu hóa không tốt vì thế cần kiêng các loại thực phẩm có tính hàn như rau muống. Sau khi sinh ăn rau muống có thể làm mẹ bị lạnh bụng, đi ngoài điều đó có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của con.

Ăn rau muống dễ gây ngộ độc

Rau muống có chứa ký sinh trùng Fasciolopsis buski, nếu như mẹ ăn rau muống chưa chín kỹ có thể gây ra các chứng khó tiêu, dị ứng, đau bụng hay tiêu chảy. Ngoài ra, đây cũng là loại rau dễ bị phun thuốc nhiều, với một hệ tiêu hóa còn non yếu nếu như không rửa rau sạch sẽ, đun sôi nấu chín thì khá là nguy hiểm. Vì thế, các mẹ sau sinh nếu ăn rau muống càng nên cẩn thận.

Mẹ bầu sau khi sinh 6 tháng có thể ăn rau muống. Tuy nhiên, mẹ cần ăn với số lượng vừa phải, chế biến kĩ càng. Mẹ cũng nên lưu ý không ăn quá nhiều rau muống vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mẹ và nguồn sữa của bé. Mẹ cần theo dõi tình trạng sức khoẻ của mình để có được một thực đơn an toàn và bổ dưỡng.

Xem thêm:

  • Bà bầu có ăn rau đắng được không?
  • Muốn sữa về ào ào thì bà đẻ không được bỏ qua món rau bí nhiều dưỡng chất
  • Điểm danh 9 loại rau bổ dưỡng, ăn toàn cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Dinh Dưỡng Sau Sinh

5 giải pháp cứu nguy mẹ khỏi tình trạng đau đầu sau sinh mổ

Nội dung bài viết

  • Truy tìm nguyên nhân khiến mẹ bị đau đầu sau sinh mổ
  • Dấu hiệu của cơn đau đầu sau sinh mổ mẹ cần nắm
  • Hướng điều trị khi gặp chứng đau đầu sau sinh mổ
  • Mẹo “thổi bay” cơn đau đầu mà không phải động đến thuốc
  • 1. Thực hiện các bài tập thư giãn
  • 2. Uống nhiều nước
  • 3. Chữa đau đầu sau sinh mổ bằng liệu pháp tinh dầu
  • 4. Chườm lạnh
  • 5. Tắm nước ấm nhằm giảm chứng đau đầu sau sinh mổ
đau đầu sau sinh mổ

Đau đầu sau sinh mổ là tình trạng nhiều mẹ hay gặp phải

Đau đầu sau sinh mổ là vấn đề hậu sản thường gặp. Theo đó, nhiều cơn đau có khi kéo dài cả năm không hết, gây biết bao phiền toái và cản trở sinh hoạt của mẹ bỉm sữa. Vậy đâu là “lối thoát” cho bạn trong tình huống này? Cùng đọc qua bài viết sau để tìm câu trả lời nhé!

Truy tìm nguyên nhân khiến mẹ bị đau đầu sau sinh mổ

Có khá nhiều nguyên nhân đưa đến tình trạng đau đầu sau sinh mổ, phổ biến nhất là do sự can thiệp gây tê tủy sống khi mổ lấy thai. Theo đó, việc tiêm trực tiếp xuyên qua nhiều lớp màng vào tủy sống có thể khiến dịch não tủy bị rò rỉ qua lỗ thủng màng cứng. Điều này dẫn đến mạch máu tại chỗ tiêm giãn nở làm tăng áp lực não tủy và gây ra hiện tượng đau đầu.

Ngoài lý do này thì thiếu máu cũng góp phần gây nên chứng đau đầu ở phụ nữ sau sinh. Suốt thời kỳ hậu sản, sự bong tróc của lớp niêm mạc tử cung vẫn tiếp diễn khiến mẹ bị chảy máu. Thêm vào đó, hầu hết các mẹ mới sinh con lần đầu luôn cảm thấy lo âu, căng thẳng trong việc chăm con. Thậm chí nhiều mẹ còn tự trách móc bản thân đã không đủ sức khỏe để lo cho con chu đáo. Stress gia tăng kéo theo sự hình thành của các gốc tự do ảnh hưởng đến tuần hoàn não làm cho tình trạng đau đầu thêm nặng hơn.

Ứ đọng huyết độc cũng có thể làm xuất hiện những cơn đau buốt đầu dữ dội. Nếu không sớm phát hiện và xử lý kịp thời, bệnh tiến triển nặng sẽ dẫn đến nhiều biến chứng khôn lường rất nguy hiểm với sức khỏe mẹ sau sinh.

Nguyên nhân gây đau đầu sau sinh mổ

Dấu hiệu của cơn đau đầu sau sinh mổ mẹ cần nắm

Cơn đau đầu thường không đến ngay sau khi sinh mà có thể xuất hiện sau vài ngày hoặc nhiều tuần. Điểm đặc biệt là cơn đau thường khởi phát ở mức độ nhẹ với tính chất liên tục, sau dần trở nặng hơn nếu mẹ đi lại hoặc đứng lên, ngồi xuống đột ngột. Ngoài cảm giác đau buốt vùng phía sau đầu, phụ nữ sau sinh còn có thể gặp thêm một vài triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn và nôn.

Trường hợp nhận thấy cơn đau đầu ngày một nặng hơn và đi kèm với nhiều biểu hiện khác thường, lúc này bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay. Bởi đó có thể là dấu hiệu cho thấy phần cột sống bị tổn thương nặng nề. Tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ.

Cơn đau kéo dài đôi khi sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Tuy nhiên, nếu không quan tâm và lơ là thì mẹ rất dễ bị suy nhược, thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này vô cùng bất lợi nếu bạn đang phải nuôi con bằng sữa mẹ.

Hướng điều trị khi gặp chứng đau đầu sau sinh mổ

cách điều trị đau đầu sau sinh

Như đã đề cập, đau đầu sau sinh mổ là vấn đề khá phổ biến mà nhiều người vẫn gặp phải. Khi thấy cơn đau xuất hiện, bạn nên nằm nghỉ tại giường. Theo chia sẻ của nhiều sản phụ sau sinh, việc này giúp làm giảm cảm giác đau rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn có thể nhờ bác sĩ kê toa một vài loại thuốc giảm đau thích hợp với thể trạng của mình. Không nên tự ý dùng thuốc vì một số loại nếu sử dụng không đúng sẽ gây ra nhiều tác dụng không mong muốn. Hơn nữa, nhiều nhóm thuốc có khả năng bài tiết qua đường sữa mẹ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé.

Sau sinh mổ bao lâu thì quan hệ được?

Sau sinh mổ bao lâu thì quan hệ được?
Sau sinh mổ bao lâu thì quan hệ được ? Liệu cảm giác có thay đổi? Nhiều người nghĩ rằng sinh mổ không làm tổn thương tầng sinh môn nên không ảnh hưởng gì đến chuyện chăn gối. Thực tế ra sao? Có rất nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề chuyện phòng the sau sinh mổ và dưới đây là lời giải đáp cho các…

Một khi cơn đau đầu diễn biến nặng mà các biện pháp can thiệp cơ bản như nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau, bù dịch không đáp ứng thì bác sĩ có thể cân nhắc thực hiện nghiệm pháp “vá” màng cứng bằng máu tự thân (blood patch) để giải quyết chứng đau đầu. Kỹ thuật này mang lại hiệu quả đến 90% ở lần thực hiện đầu tiên và 96% ở lần tiếp theo (nếu lần đầu không có tác dụng). Cơ chế của nghiệm pháp này là tiêm máu tự thân vào khoang ngoài màng cứng để hình thành cục máu đông làm bít kín lỗ thủng trên màng.

Mẹo “thổi bay” cơn đau đầu mà không phải động đến thuốc

Nếu sợ việc dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ sơ sinh, mẹ có thể thử qua những biện pháp giảm đau hữu hiệu sau:

1. Thực hiện các bài tập thư giãn

tập yoga chữa đau đầu

Các chuyên gia sức khỏe cho biết việc thực hành các tư thế yoga thường xuyên sẽ góp phần làm giảm tần suất và cường độ của cơn đau đầu. Cụ thể, một nghiên cứu về tác dụng của liệu pháp yoga với 60 đối tượng mắc chứng đau nửa đầu kinh niên đã cho kết quả rất khả quan. Theo đó, những người được trị liệu thông thường có kết hợp tập yoga thường ít bị đau nửa đầu hơn hẳn so người nhóm chỉ được chăm sóc cơ bản.

Một số tư thế phù hợp với mẹ sau sinh để làm dịu cơn đau đầu có thể kể đến như:

  • Tư thế ngồi giãn cổ
  • Tư thế chó cúi đầu
  • Tư thế chống đầu tay nắm
  • Tư thế ngồi mở rộng ngực
  • Tư thế trẻ con hạnh phúc
  • Tư thế chân dựa tường

2. Uống nhiều nước

Không riêng gì gây tê ngoài màng cứng, chứng đau đầu sau sinh mổ đôi khi có thể bắt nguồn từ việc cơ thể thiếu nước. Vì thế khi cảm thấy cơn đau vừa nhen nhóm xuất hiện, việc đầu tiên bạn nên làm là uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước khoáng. Các chất điện giải có trong nước sẽ xua tan căng thẳng, làm dịu cơn đau đầu tức thì.

Mẹ sau sinh nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, đồng thời cần tránh xa các loại thực phẩm gây mất nước như thức uống có gas, thức ăn nhanh (fast food) … Bật mí với mẹ uống nhiều nước rất có lợi cho việc “gọi sữa về” cho con đấy!

3. Chữa đau đầu sau sinh mổ bằng liệu pháp tinh dầu

liệu pháp tinh dầu chữa đau đầu sau sinh

Để giảm đau không dùng thuốc, mẹ có thể sử dụng một số loại tinh dầu thiên nhiên như bạc hà hoặc hoa oải hương. Theo đó, thành phần của dầu bạc hà bao gồm menthol có tác dụng giảm đau và thư giãn cơ bắp. Mỗi khi thấy đau đầu, bạn chỉ việc ngửi trực tiếp mùi hương từ chai hoặc nhỏ ra tay để massage nhẹ nhàng sau gáy sẽ thấy hiệu quả tức thì.

Nếu không thích mùi bạc hà, bạn có thể chuyển sang dùng tinh dầu oải hương. Loại dầu này chứa những hợp chất có hoạt tính như linalool, linalyl acetate khi hấp thu qua da sẽ tác động đến hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.

4. Chườm lạnh

Phương pháp chườm được khá nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng để giảm cơn đau đầu sau sinh mổ. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ việc lấy một ít đá viên trong tủ lạnh cho vào khăn mặt hoặc túi nhỏ rồi đặt lên trán khoảng vài phút.

Nhiệt độ lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại, cải thiện tuần hoàn máu làm giảm đau tức thì. Biện pháp này thường áp dụng nếu cơn đau đầu là do căng thẳng hoặc mẹ sau sinh mắc bệnh viêm xoang.

5. Tắm nước ấm nhằm giảm chứng đau đầu sau sinh mổ

tắm nước ấm chữa đau đầu

Chẳng có gì thoải mái hơn việc trầm mình dưới vòi sen mỗi lúc mệt mỏi phải không! Cách này cũng rất hiệu quả để xoa dịu cơn đau đầu sau sinh mổ nữa đấy. Làn nước ấm có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu mang lại cảm giác sảng khoái và xua tan cơn đau nhanh chóng.

Đau đầu sau sinh mổ là vấn đề thường gặp khi mẹ trải qua phẫu thuật lấy thai. Tình trạng này thường chỉ kéo dài khoảng một tuần lễ và bạn có thể áp dụng các biện pháp cứu trợ tại nhà mà MarryBaby đã gợi ý trên đây. Nếu cơn đau vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và có biện pháp xử lý kịp thời.

Minh Phú

#giải #pháp #cứu #nguy #mẹ #khỏi #tình #trạng #đau #đầu #sau #sinh #mổ