Số lượt xem:711457
#huyetap #dohuyetap #huyetapcao
Đo huyết áp đúng cách là cách tự kiểm soát huyết áp của bản thân, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh huyết áp, người già có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, dựa vào kết quả trên đồng hồ đo huyết áp có thể góp phần kiểm soát sự tăng/giảm huyết áp bất ngờ để phòng tránh các nguy cơ tai biến do huyết áp gây ra như tai biến mạch máu não, đột quỵ… bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý.
Về mặt tâm lý, việc biết được các kỹ thuật đo huyết áp và áp dụng thường xuyên tại nhà bạn sẽ không còn cảm thấy lo lắng vì áp lực bệnh tật và có động lực để kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Thông thường, huyết áp sẽ có khuynh hướng cao hơn vào buổi sáng và thấp hơn vào buổi tối. Chỉ số cao nhất của huyết áp sẽ đánh dấu nhiều đỉnh khác nhau, đó là mỗi khi chúng ta hoạt động gắng sức hay suy nghĩ, căng thẳng, và sau đó cơ thể sẽ điều chỉnh về trạng thái thăng bằng. Nếu cơ thể không có khả năng này, đo huyết áp đúng cách mà luôn ở mức cao hay mức thấp, đó là tình trạng bệnh lý thực sự.
Chính vì huyết áp thường xuyên dao động nên những kiến thức về thời điểm đo huyết áp và áp dụng đúng các hướng dẫn đo huyết áp là vô cùng cần thiết. Để kết luận con người có bị tăng huyết áp, huyết áp thấp hay huyết áp bình thường thì phải cần căn cứ vào trị số huyết áp của nhiều ngày, nhiều thời điểm khác nhau trong một ngày. Sau khi tiến hành đo huyết áp đúng cách thì cần ghi lại chỉ số huyết áp, bao gồm cả huyết áp tâm thu lẫn huyết áp tâm trương, nhịp tim và một cuốn nhật ký sẽ giúp việc theo dõi sức khỏe tại nhà được thuận tiện hơn.
Việc đo huyết áp đúng cách tại nhà thường được khuyên rằng nên thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi bước ra khỏi giường. Nếu được yêu cầu theo dõi huyết áp nhiều lần trong ngày, nên chọn các thời điểm cố định, dễ nhớ và cũng dễ có căn cứ so sánh. Tuy nhiên, các kỹ thuật đo huyết áp đều thực hiện sau khi cơ thể đã được nghỉ ngơi ít nhất 15 phút với tinh thần hoàn toàn thoải mái. Tuyệt đối không thực hiện kỹ thuật đo huyết áp sau bữa ăn no hay lúc quá đói, quá mệt, đang buồn tiểu, sau khi hút thuốc hoặc uống cà phê hoặc đang trong tình trạng căng thẳng, nóng giận.
Đo huyết áp đúng cách có thể thực hiện khi ngồi lẫn khi nằm với tư thế khoan thai và điều kiện là vị trí đặt máy đo trên bắp tay hay trên cổ tay phải ngang với tim. Lúc này, người bệnh nên ngồi ghế có tựa, tay đặt trên bàn hay nằm ngửa, tay để xuôi theo thân mình; đồng thời, không mặc quần áo quá bó hay quá chật dễ khiến huyết áp tăng giả tạo. Tốt nhất đo liên tiếp 2 lần, mỗi lần cách nhau 5 phút và lấy con số trung bình giữa các lần đo. Đo cùng lúc hai tay và chọn tay có chỉ số huyết áp cao hơn.
Nói tóm lại, hiểu biết về mối nguy hiểm của các bệnh lý huyết áp cũng như biết các thời điểm đo huyết áp đúng cách trong ngày là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Trong tháng 4 &5/2021, khi có nhu cầu khám tim mạch tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Khách hàng sẽ được hưởng ưu đãi kép:
– Miễn phí khám và giảm giá 50% gói sàng lọc tim mạch
+ Gói sàng lọc tim mạch cơ bản
+ Gói khám tăng huyết áp
+ Gói khám suy tim
+ Gói khám bệnh mạch vành
+ Gói khám tim mạch toàn diện
– Nếu có chỉ định điều trị bằng các phương pháp sau đây, Khách hàng sẽ tiếp tục được hỗ trợ 50% chi phí chữa bệnh.
Các kỹ thuật điều trị được hỗ trợ chi phí Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City gồm:
+ Thay van động mạch chủ qua da (TAVI)
+ Sửa van hai lá qua đường ống thông
+ Phẫu thuật động mạch chủ/đặt Stent graft
+ Mổ bắc cầu chủ vành
+ Mổ van tim
+ Mổ tim bẩm sinh
+ Chụp, nong, đặt stent mạch vành (đặt 2 hoặc 3 stent, nong mạch vành)
– Các kỹ thuật điều trị được hỗ trợ chi phí tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park gồm:
+ Thay van động mạch chủ qua da (TAVI)
+ Sửa van hai lá qua đường ống thông
+ Đặt máy tạo nhịp không dây
+ Phẫu thuật động mạch chủ/đặt Stent graft
+ Bít tiểu nhĩ
+ Mổ van hai lá
+ Mổ đóng thông liên nhĩ
+ Mổ bắc cầu chủ vành
– Kỹ thuật điều trị được hỗ trợ chi phí tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng và Vinmec Hạ Long là chụp, nong và đặt stent động mạch vành (đặt 3 stent, nong mạch vành).
– Các kỹ thuật điều trị được hỗ trợ chi phí tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang là chụp, nong và đặt stent động mạch vành (đặt 1, 2 hoặc 3 stent, nong mạch vành) .
Lưu ý:
– Chương trình chỉ áp dụng đối với khách hàng lần đầu điều trị bằng các phương pháp trên tại Vinmec
– Chương trình trợ giá không bao gồm: Chi phí ăn ở, đi lại; phí tái khám; các xét nghiệm/chụp chiếu chuyên sâu được chỉ định (nếu có) trước khi nhập viện điều trị và tái khám sau khi ra viện.
Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Thời Lượng : 00:06:17
Video : Bệnh viện ĐKQT Vinmec
Số lượt xem:711457
10 cách tăng số lượng tinh trùng cho nam giới
1. Cách quan hệ lâu ra là bạn hãy giữ cho tinh thần thoải mái
Tình trạng xuất tinh sớm khi “yêu” là biểu hiện của vấn đề tâm lý. Bạn sẽ không thể kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình nếu bị kích thích tình dục quá mức hay thường xuyên suy nghĩ về cảnh 18+ với bạn đời.
Do đó, bạn nên giữ cho đầu óc và tinh thần luôn thoải mái, tránh suy nghĩ quá nhiều về sex bằng cách lên kế hoạch cho các công việc thường ngày.
Những công việc này có thể là hoàn thành các deadline sếp giao, đón con đi học về, nấu bữa tối hoặc lập ra những danh sách các món ăn sẽ mua cho ngày hôm nay và ngày mai…
Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian tập thể dục và chơi thể thao để tăng cường sức khỏe của bản thân cũng như tăng cường bản lĩnh cho “cậu bé”.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Các tư thế quan hệ trong nhà tắm cho vợ chồng đã… chán yêu trên giường!
Chăm sóc sức khỏe gia đình
Các tư thế quan hệ trong nhà tắm cho vợ chồng đã… chán yêu trên giường!
Vu Hoabadge
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby • 29/12/2020
Khi quan hệ, ngoài các địa điểm quen thuộc như trên giường, ghế sofa… thì phòng tắm cũng là một địa điểm thú vị mà các cặp đôi nên thử trải nghiệm. Vậy bạn đã biết các tư thế quan hệ trong nhà tắm cho cuộc yêu thêm mới lạ chưa?
2. Hãy thử quan hệ lại sau khi đã xuất tinh
“Cậu bé” dễ bị đầu hàng do nhiều yếu tố như sự kích thích quá mạnh hoặc ham muốn của bạn tăng quá cao. Nhiều khi bà xã chưa kịp lên đỉnh thì bạn đã về đích rồi. Vậy, tại sao bạn lại không thử yêu lần 2?
Điều này sẽ khiến cho nàng vô cùng thích thú đấy. Khi quay trở lại “lâm trận”, “cậu bé” sẽ giảm bớt sự kích thích và trở nên “cứng đầu” hơn để bạn kéo dài thời gian “yêu”.
Đây là cách quan hệ vợ chồng lâu ra nhất giúp nàng dễ lên đỉnh. Tuy nhiên, quý ông không nên quá lạm dụng cách này, vì sau khi “xuất tinh”, cơ thể bạn đã thấm mệt và chịu trận cho những lần “yêu” tiếp theo.
3. Cách quan hệ lâu ra không thể thiếu màn dạo đầu nóng bỏng
cách quan hệ lâu ra không thể thiếu màn dạo đầu nóng bỏng
Màn dạo đầu luôn được xem là “vũ khí” quan trọng tạo nên bầu không khí thoải mái, dễ chịu cho cả 2 trước khi “nhập cuộc”.
Do đó, bạn không nên vội vàng, nôn nóng “lâm trận” khi thấy bạn đời quá gợi cảm mà quên mất màn dạo đầu ngất ngây.
Nếu quá vội vàng “yêu”, máu sẽ dồn về phần dương vật đang cương cứng cộng với cảm xúc dâng cao và tâm lý muốn cho ra nhanh thì “cánh mày râu” sẽ không thể nào tránh được việc xuất tinh sớm.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Các tư thế quan hệ trong nhà tắm cho vợ chồng đã… chán yêu trên giường!
Chăm sóc sức khỏe gia đình
Các tư thế quan hệ trong nhà tắm cho vợ chồng đã… chán yêu trên giường!
Vu Hoabadge
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby • 29/12/2020
Khi quan hệ, ngoài các địa điểm quen thuộc như trên giường, ghế sofa… thì phòng tắm cũng là một địa điểm thú vị mà các cặp đôi nên thử trải nghiệm. Vậy bạn đã biết các tư thế quan hệ trong nhà tắm cho cuộc yêu thêm mới lạ chưa?
4. Sử dụng bao cao su có kích thước dày
Bao cao su không chỉ giúp bạn phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục và tránh có thai ngoài ý muốn mà còn là cách quan hệ lâu ra cho quý ông. Nhiều người không muốn dùng “áo mưa” vì lo sợ ảnh hưởng đến cảm giác.
Tuy nhiên, lớp màng mỏng dính này lại giúp hạn chế sự cọ sát của “cậu bé” và “cô bé” nên làm giảm thiểu độ nhạy cảm của dương vật cũng như kéo dài thời gian “yêu”.
5. Sử dụng âm nhạc, tiếng ồn để hỗ trợ bạn khi quan hệ
cách quan hệ lâu ra là sử dụng tiếng ồn khi quan hệ
Các anh đừng nên suy nghĩ quá nhiều đến cách quan hệ lâu ra. Thay vào đó, bạn hãy nghe một bản nhạc du dương, êm dịu hoặc xem bộ phim yêu thích để giảm bớt sự căng thẳng, dẫn đến xuất tinh sớm.
Đây là cách quan hệ lâu ra khá hiệu quả cho cánh mày râu vì tiếng ồn của tivi hay bản nhạc sẽ giúp bạn giảm bớt sự tập trung vào đầu dương vật và những khu vực quyến rũ trên cơ thể nàng như mông, ngực… Từ đó, sự hưng phấn bị phân tán, giúp bạn kéo dài cuộc yêu.
6. Thử những tư thế “cậu bé” không tiếp xúc hoàn toàn “cô bé”
Để tránh xuất tinh sớm, bạn nên chọn những tư thế phù hợp ngay từ đầu. Điều này sẽ giúp bạn có những khoảnh khắc ngọt ngào và mang lại sự phấn khích cho cả hai.
Dưới đây là 3 tư thế quan hệ lâu ra đã được chứng minh là có thể giúp nam giới tăng cường bản lĩnh.
Tư thế úp thìa là bí quyết quan hệ lâu ra
tư thế úp thìa
Phái đẹp sẽ nằm ở phía trước, anh nằm sát lưng nàng, lúc này hai người nhìn về cùng một hướng. Khi anh thâm nhập “cậu bé” từ phía sau thì nàng tiếp tục uốn cong chân lên và đẩy mông trở lại để “cậu bé” dễ dàng đi vào hơn.
Tư thế ngồi đối mặt là cách chơi lâu ra nhất
tư thế ngồi đối mặt
Với tư thế này, anh sẽ rơi vào thế bị động nên hai người không cần lo lắng anh sẽ xuất tinh sớm.
Cách quan hệ lâu xuất tinh này bạn ngồi lên đùi anh xã và chủ động đưa “vũ khí” vào âm đạo. Trong khi đó, anh ngồi trên mép giường hoặc trên ghế. Hai người mặt đối mặt, nàng sử dụng lực đẩy lên xuống của “cô bé”, còn anh kết hợp nâng mông nàng lên khi “yêu”.
Cách quan hệ vợ chồng lâu ra nhất là tư thế cưỡi ngựa
tư thế cưỡi ngựa
Với tư thế này, nàng sẽ là người mang lại những sung sướng ngất ngây cho chàng. Anh chỉ nằm ngửa, như một tư thế ngủ bình thường. Lúc đó, nàng sẽ chủ động ngồi lên người chàng và nhẹ nhàng đặt âm đạo lên dương vật.
Nàng sẽ sử dụng lực để đẩy lên xuống và mang lại sự phấn khích cho chàng. Đồng thời, để nàng không mệt mỏi, anh cũng có thể đặt tay lên hông nàng để hỗ trợ đưa cơ thể vợ lên xuống ổn định hơn.
Cách quan hệ lâu xuất tinh này sẽ giúp giảm ma sát tối đa với da thịt, làm cho sự kích thích, niềm hưng phấn từ đó cũng giảm đi, giúp cuộc “yêu” kéo dài lâu hơn và hạn chế việc xuất tinh sớm.
7. Kết hợp quan hệ theo đường miệng (Oral sex
Oral sex được nhiều người đánh giá là đem lại những cảm giác mới lạ cho cả nam và nữ giới, giúp gia tăng sự hưng phấn trong “cuộc yêu”. Đặc biệt, việc quan hệ theo đường miệng còn có tác dụng hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian làm tình, lâu xuất tinh hơn do “cậu nhỏ” chỉ được ma sát với mức độ thấp.
Nam giới có thể chia sẻ trước với đối phương về nhu cầu này để người nữ thấu hiểu và có sự chuẩn bị. Oral sex chỉ cần thực hiện khoảng từ 5 – 10 phút trước khi quan hệ tình dục như bình thường là đã kích thích được “cậu nhỏ” ở trạng thái tốt nhất. Mặc dù vậy, để quan hệ.
8. Kéo dài thời gian yêu bằng cách tập đếm
Khi bạn cảm thấy tinh bính sắp xuất trận thì cũng có thể ngăn chặn lại bằng cách đếm. Bạn hãy điều chỉnh nhịp thở và nhịp đập, đếm từ một đến mười. Chắc chắn, khi đó lượng máu đổ dồn lên cậu nhỏ sẽ giảm dần và việc xuất tinh sớm sẽ bị kìm nén lại.
Bên cạnh đó, một trong những tuyệt chiêu mà chúng tôi thường tư vấn cho học viên khi điều trị xuất tinh sớm. Đó chính là áp dụng phương pháp 3 nông 1 sâu, vậy phương pháp này có ý nghĩa như thế nào?
Đơn giản như tiêu đề của phương pháp, đó chính là bạn đừng hấp tấp đẩy dương vật vào quá sâu cô bé. Vì đẩy càng sâu và càng mạnh bạn lại càng bị cuốn vào cảm giác nhanh chóng xuất tinh.
Do vậy nếu bạn đẩy dương vật nhẹ nhàng và nông hơn thì sẽ quan hệ được lâu hơn. Nhưng để duy trì được khoái cảm cho cô bé, bạn hãy áp dụng chiến thuật 3 nông và 1 cái thật sâu, cứ đà như vậy nàng sẽ lên đỉnh dần dần và nhiệm vụ cao cả của bạn là tăng tốc và về đích trong 1 phút cuối.
Nguyễn Kiều Vân
bệnh viện,vinmec,khám bệnh,chữa bệnh,điều trị,phẫu thuật,đồng hồ đo huyết áp,hướng dẫn đo huyết áp,kỹ thuật đo huyết áp,đo huyết áp đúng cách
#Nên #đo #huyết #áp #tần #suất #như #thế #nào
