Tìm kiếm nhanh với google search
1. Uống chút nước lọc
Thay vì uống nước lọc, nhiều người chọn các loại nước giải khát như nước ngọt, bia, rượu vì hương vị thơm ngon hơn nước lọc nhạt nhẽo. Điều này sẽ khiến quá trình trao đổi chất ở thận ngày càng phức tạp hơn. Ngoài ra, có nhiều loại đồ uống có tính axit cao, có thể làm thay đổi độ pH trong cơ thể và từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa của các cơ quan. Ngoài ra, nước giải khát có hàm lượng natri cao sẽ dẫn đến mất cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể.
Nếu bạn không uống nước, đặc biệt là nước lọc, trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và dẫn đến nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu tăng cao và do đó có nguy cơ bị sỏi thận. Thận là một trong những cơ quan có chức năng bài tiết nước tiểu, chất thải và chất độc bên trong cơ thể. Khi thận bị tổn thương, chức năng của chúng cũng giảm sút. Trong trường hợp nghiêm trọng, độc tính trong nước tiểu thậm chí có thể đe dọa tính mạng.
2. Lạm dụng thuốc khi quan hệ tình dục
Một số trường hợp nam giới bị áp lực mọi mặt trong cuộc sống, công việc, thường xuyên không có thời gian để rèn luyện sức khỏe dẫn đến tìm đến ma túy để thỏa mãn đời sống vợ chồng. Nhưng thói quen dùng thuốc lâu dài như vậy có thể gây nghiện và cuối cùng chống lại chúng. Quan hệ tình dục quá độ còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông, mọi người nên điều chỉnh đời sống tình dục của mình một cách hợp lý.
3. Chế độ ăn nhiều đạm và muối
Protein là một trong những chất dinh dưỡng cơ bản cho cơ thể con người nên được bổ sung đầy đủ. Nhưng trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều không phải là điều tốt. Đặc biệt hiện nay người dân có thói quen thường xuyên ăn thịt, cá dẫn đến tình trạng dư thừa chất đạm. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây căng thẳng cho thận, về lâu dài sẽ gây hại cho thận.
Ngoài protein, bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều muối. Điều này là do có tới 95% lượng muối trong chế độ ăn uống được chuyển hóa qua thận. Do đó, tiêu thụ quá nhiều muối đương nhiên sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Natri có trong muối cũng sẽ khiến cơ thể khó bài tiết nước hơn, gây thêm áp lực cho thận. Đồng thời, chế độ ăn mặn làm tăng huyết áp, máu đến thận không thể duy trì lưu lượng bình thường và do đó gây ra bệnh thận.
4. Bạn có thói quen nhịn tiểu không?
Theo nghiên cứu, một nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người có thói quen nhịn tiểu là do họ quá bận rộn với công việc. Tuy nhiên, bạn nên thay đổi ngay thói quen này vì có thể dẫn đến tăng áp lực trong bàng quang, rối loạn phản xạ, giảm chức năng bàng quang hoặc ảnh hưởng đến cơ chế chống niệu quản-bàng quang và gây trào ngược niệu quản, nguy cơ viêm bể thận.
5. Thức khuya thường xuyên
Nếu bạn có thói quen thức khuya sẽ khiến thận phải làm việc quá sức và sẽ xuất hiện các triệu chứng như quầng thâm dưới mắt, cơ thể thiếu sức sống, nhất là sau 40 tuổi.
Triệu chứng suy thận:
– Wrick: Thận nằm ở vùng thắt lưng nên khi thận bị bệnh bạn sẽ cảm thấy đau vùng thắt lưng.
– Phù: Những người bị tổn thương thận thường có các triệu chứng như sưng mí mắt, bàn chân hoặc cẳng chân.
Nước tiểu có bọt: Thận là cơ quan quan trọng của cơ thể, có vai trò chuyển hóa các chất độc hại thành nước tiểu để bài tiết ra ngoài cơ thể. Do đó, nước tiểu có bọt là một triệu chứng ban đầu của bệnh thận mãn tính.
Đi tiểu thường xuyên: Người bệnh thận đi tiểu nhiều lần, mỗi lần lượng nước tiểu rất ít.
– Suy giảm thể lực: Dù có ăn những thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày nhưng người bệnh thận vẫn không đạt được một thể lực như ý. Khi chơi một số môn thể thao như cầu lông, bóng rổ, bơi lội, anh ấy không theo kịp những người khác và cảm thấy rất mệt mỏi.
