Tìm kiếm nhanh với google search
Đừng thức quá khuya
Nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Ngày nay, nhiều người có thói quen thức khuya để làm việc hoặc giải trí. Sau khi về nước, phụ nữ thường phải chăm sóc con cái và gia đình, thời gian trôi qua nhanh khiến họ ít có thời gian nghỉ ngơi.
Thức đêm liên tục khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, tình trạng da ngày càng xấu đi. Nó cũng dẫn đến các vấn đề như mụn trứng cá, lỗ chân lông to, rối loạn nội tiết. Phụ nữ thức khuya thường già hơn so với những người đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Ăn ít đồ ngọt
Nhiều người có một chiếc răng ngọt ngào. Nhưng đồ ngọt lại là thực phẩm khiến cơ thể phụ nữ tích tụ lượng đường lớn, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Sự lão hóa nhanh chóng của các cơ quan cũng dẫn đến việc kiểm soát lượng đường trong máu kém và cuối cùng gây ra bệnh tiểu đường.
Do đó, dù thích đồ ngọt, bạn cũng nên kiểm soát lượng đồ ngọt của mình. Bạn nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường để trì hoãn quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường
Sau tuổi 40, phụ nữ trải qua những thay đổi lớn, đặc biệt là sự thay đổi về nội tiết tố và sức khỏe buồng trứng. Điều này có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
Nếu sau 40 tuổi mà chu kỳ kinh nguyệt vẫn đều đặn và không có những thay đổi lớn thì đây là một dấu hiệu đáng mừng.
Sức đề kháng tốt, ít ốm vặt
Ở tuổi thanh niên, sức khỏe dồi dào, sức đề kháng thường tốt. Tuy nhiên, sau tuổi 40, sức đề kháng bắt đầu suy giảm khiến phụ nữ dễ bị ốm, sốt và thời gian hồi phục sau bệnh cũng kéo dài.
Nếu sau 40 tuổi mà phụ nữ vẫn cảm thấy khỏe mạnh và ít bệnh tật thì chứng tỏ cơ thể họ vẫn còn rất trẻ.
Ăn ngon, ngủ kỹ
Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, nhu cầu ăn ngủ của phụ nữ sẽ giảm đi.
Khi chúng ta già đi, sự gia tăng hormone cortisol là điều không thể tránh khỏi. Quá nhiều cortisol khiến phụ nữ già nhanh hơn, thúc đẩy tăng cân, giảm khả năng miễn dịch, có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính… Một trong những triệu chứng điển hình của lão hóa là ăn uống thiếu chất, ngủ không ngon giấc.
Nếu phụ nữ tuổi tứ tuần vẫn ăn ngon ngủ sâu thì cơ thể vẫn rất khỏe mạnh và tốc độ lão hóa chậm.
