Tìm kiếm nhanh với google search
[ad_1]
Nếu không bổ sung đủ nước và độ ẩm từ bên trong cơ thể trong ngày lạnh, da sẽ bị khô. Dưới đây là 5 loại thực phẩm được xếp vào loại cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và rất tốt trong việc bổ sung nước và độ ẩm cho da.
Quả dưa chuột
Dưa chuột rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vỏ dưa chuột cũng chứa silica giúp bổ sung độ ẩm cho da và làm căng da. Dưa chuột còn chứa Apigenin, Cucurbitacins, Cucumegastigmanes cucumerin, Orientin và Vitexin là những chất có tác dụng giảm sưng tấy, giảm kích ứng, làm dịu cơn đau do cháy nắng và dưỡng ẩm cho da.
Bơ
Bơ là một nguồn axit béo omega-3 phong phú. Nó là một axit béo giúp bảo vệ da khỏi bị khô. Vitamin E và axit béo không bão hòa đơn giúp giảm kích ứng. Giống như axit béo omega-6, những dưỡng chất này có đặc tính dưỡng ẩm đặc biệt cho da. Quan trọng hơn, nó còn bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.
Mứt
Khoai lang rất giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng có thể chuyển đổi thành vitamin A, có thể phục hồi làn da và cũng giúp củng cố hàng rào bảo vệ da. Nó cũng giúp giữ cho da săn chắc. Không chỉ vậy, đặc tính dưỡng ẩm của bơ còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
Đối với những người có quầng thâm và nếp nhăn, bơ sẽ là liệu pháp hiệu quả để dưỡng vùng da mắt và mang lại gương mặt trẻ trung hơn.
Cá có axit béo omega-3
Một loại cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi là loại cá nuôi dưỡng làn da rất tốt và chống khô da rất hiệu quả. Omega-3 giúp giảm viêm, đặc biệt là viêm do bức xạ tia cực tím – nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Ngoài ra, vitamin A, vitamin D và selen là những chất chống oxy hóa rất tốt trong cơ thể.
Các loại hạt và ngũ cốc
Đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin E và axit béo omega-3 có khả năng dưỡng da hiệu quả. Quan trọng hơn, một số loại hạt và ngũ cốc còn chứa axit béo omega-6, protein, magie, selen, canxi, kali, chất xơ, vitamin B, vitamin E, kẽm, sắt và đồng, tất cả các chất dinh dưỡng giúp kích thích tuần hoàn máu giúp da trắng hồng. .
Ngoài việc ăn 5 loại thực phẩm này để bổ sung độ ẩm cho da, bạn nên đảm bảo uống nhiều nước lọc mỗi ngày và bôi kem chống nắng mỗi ngày, bởi đây được coi là biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nó giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của da. da và cả trước khi làm khô.
[ad_2] Share on Facebook
