Tìm kiếm nhanh với google search

sữa chua

do-an-vat-ngay-tet-01

Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, có lợi cho đường ruột, có khả năng cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, sữa chua còn giúp cung cấp protein, canxi và nhiều loại khoáng chất khác cho cơ thể. Ăn sữa chua cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.

Quả hạch

do-an-vat-ngay-tet-02

Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Nó có khả năng chống oxy hóa, vô hiệu hóa các gốc tự do – nguyên tố gây tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, bụi bẩn, ánh nắng…

Các loại hạt rất giàu protein nên có thể giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng.

Ngày Tết bạn có thể ăn các loại hạt như hạt điều, óc chó…

trái cây tươi

do-an-vat-ngay-tet-03

Trái cây tươi cung cấp nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Lượng chất xơ dồi dào trong trái cây tươi có thể giúp bạn no lâu, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn nhiều trái cây tươi cũng giúp giữ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn.

Vitamin C trong trái cây đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và sửa chữa các mô trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Họ cũng thúc đẩy chữa lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C của trẻ em giúp duy trì răng và lợi khỏe mạnh.

Bạn có thể kết hợp trái cây tươi với sữa chua để tăng lợi ích cho cơ thể.

Sô cô la nóng

do-an-vat-ngay-tet-04

Socola đen thường đắt hơn một chút nhưng nó thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Nó chứa 3 loại chất chống oxy hóa: flavonoid, catechin và polyphenol, giúp giảm thiểu tác động của ánh nắng lên da và giúp bảo vệ da.

Catechins trong sô cô la đen nguyên chất giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, món ăn vặt này còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng ăn vặt.


Recommended Posts